понедельник, 12 января 2015
10:47

все записи пользователя в сообществе estherkell
oh, you're gonna lose your soul, tonight
Доброе утро, девушки.
Я тут решила заниматься бодифлексом в целях похудения, поэтому интересуюсь у тех, кто имеет опыт таких занятий: помогло ли это вам? На сколько и за какой срок удалось похудеть? Были ли негативные последствия, ухудшение самочувствия?
ну и просто ваших отзывов хочется услышать

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Здоровье: диеты/снижение веса

URL
Комментарии
12.01.2015 в 11:15

имя мне легион
Кролик, Беги!
Первый раз худела именно с помощью этой программы. За месяц ушло довольно прилично. В среднем, в неделю уходило по 2 см с талии и бедер (мои размеры не были аховыми, чтобы ожидать какого-то космического результата).
URL
12.01.2015 в 11:45

Poison Heart
.
Помогло, но если бросить и не пересмотреть питание в сторону правильного - все быстро вернется ((
Сейчас совмещаю тренажерку и пару упражнений из бф по утрам, чтоб живот подтянуть. В фитнесе есть похожее на дыхание бф упражнение для подтянутого живота и тонкой талии - вакуум называется, вот я и решила вспомнить опыт общения с бф и добавить в режим.
А так бф хорошо подтягивает, мало того, если правильно поставлено дыхание, помогает с легкими и дыхалкой вообще, - я после пневмонии раздышивала легкие как раз дыханием из бф, чтоб поскорее их привести в норму. Кстати по этому не стоит пугаться если на первых порах у вас после упражнений пойдет кашель - значит прочищаются легкие и выводятся старые застойные явления.
URL
12.01.2015 в 11:55

trishula
значит прочищаются легкие и выводятся старые застойные явления. - подтверждаю факт личным опытом))

хотелось бы еще раз уточнить, я прочитала, что бодифлекс действенен исключительно натощак с утра после стакана теплой водички. иначе похудательного эффекта не будет? это верно?
URL
12.01.2015 в 12:58

Томас.Уэйн
Подружка прозанималась неделю, у нее ушло пару см, потом ей просто надоело)
URL
12.01.2015 в 14:42

Poison Heart
.
trishula, я занималась по вечерам, после работки, главное что не на полный желудок и кушали пару часов назад как, иначе просто обратно все полезет )) ну и неудобно будет делать упражнения.
URL
12.01.2015 в 15:33

goagirl
Я занималась очень основательно. Не понимаю значение слова "подтягивать"(что это значит, серьезно? Подтягивать кожу, или мышцы))), я похудела даже при низком весе. То есть при росте 175 я весила 55 кг, и после месяца занятий(по полчаса-час в день) похудела до 48-ми и стала дрищем, таким йогом тощим. Худеть не хотела, я просто ленивая задница, которой нужна была физ.нагрузка, но что-то энергичное терпеть не могу, а бодифлекс очень спокойный - для ленивых. Занималась год целый, ела все-все-все(есть лично мне хотелось адски), и не толстела. Решила стать немного мясистее и бросила, набрала большой вес(аппетит уменьшился, но...). Сейчас вешу около 65 кг. Так что бодифлексом надо заниматься постоянно, пожизненно, наверное...
URL
12.01.2015 в 15:38

имя мне легион
Кролик, Беги!
goagirl, а как вы целый час занимались? Повторяли упры по много-много раз?
URL
12.01.2015 в 15:43

goagirl
имя мне легион, а как еще можно заниматься? :laugh:
Да, делала два-три повтора всего цикла упражнений.
URL
12.01.2015 в 15:44

имя мне легион
Кролик, Беги!
goagirl, и з сколько вы так похудели?
URL
12.01.2015 в 16:00

Namitori
"Бьюсь челом о сруб светлицы возхохотамше под лавкою" (с)
Я начинала заниматься, но в течении первых трех-четырех занятий, постоянно кружилась голова и в глазах темнело, при этом я зеленела о.о хотя делала это и натощак,и через три часа после еды, и в разное время суток... Так и должно быть, нет?
URL
12.01.2015 в 16:02

имя мне легион
Кролик, Беги!
Namitori, у некоторых так бывает, особенно у заядлых курильщиков. Кислородное опьянение.
В книге об этом написано.
URL
12.01.2015 в 16:13

Namitori
"Бьюсь челом о сруб светлицы возхохотамше под лавкою" (с)
имя мне легион, дело в том что я никогда не курила. И не планирую, собственно. И пассивный курильщик из меня не совсем уж заядлый. В том-то и подвох.
URL
12.01.2015 в 16:13

goagirl
имя мне легион, То есть при росте 175 я весила 55 кг, и после месяца занятий(по полчаса-час в день) похудела до 48-ми и стала дрищем
URL
12.01.2015 в 16:15

имя мне легион
Кролик, Беги!
Namitori, это был пример.
есть масса причин, почему у человека может быть кислородное голодание. А также возможно, что у вас проблемы с сердцем или давлением.
Короче, автор системы рекомендует в таких случаях уменьшать нагрузку.

goagirl, вдохновляет))
Надо попробовать)
URL
12.01.2015 в 16:17

~Aelin~
Who will save your soul if you won't save your own?
по поводу головокружения - ходила раньше на йогу и пару раз там были вставки из болифлекса, тренер говорила, что сначала надо по 15 минут, чтобы как раз не было перенасыщения кислородом
URL
12.01.2015 в 16:25

goagirl
имя мне легион, попробуйте, это легче, чем кажется. Главное - как можно больше задержка но без особого упорства, разумеется
URL
12.01.2015 в 16:29

имя мне легион
Кролик, Беги!
goagirl, да с системой-то я знакома, и она мне хорошо помогала раньше.
URL
12.01.2015 в 18:59

estherkell
oh, you're gonna lose your soul, tonight
Всем спасибо за ответы с:

Скажу о своем. Занимаюсь только второй день (до этого училась правильным вдохам-выдохам), результата еще не вижу, но ощущения после приятные. Единственное, из-за чего опасаюсь продолжать - быстро наступает гипервентиляция легких и отправляет меня в астрал:lol: Ну и после диафрагмального выдоха сердце просто бешено колотится, такого даже при сильном волнении не происходит. Нагрузка маленькая, и так себя всячески щажу.

Poison Heart, но если бросить и не пересмотреть питание в сторону правильного - все быстро вернется ((
Блин, вот это печально х(

Томас, Подружка прозанималась неделю, у нее ушло пару см, потом ей просто надоело)
Я близка к тому, чтобы повторить ее историю:lol: Если оно не принесет результатов, то, по сути, я ничего не потеряю, забросив бодифлекс.

goagirl, я вычитала, что от бф больше всего толку при ритме жизни с малыми физическими нагрузками и большим исходным весом. Типа чем меньше вес - тем меньше результат.

Namitori, Я начинала заниматься, но в течении первых трех-четырех занятий, постоянно кружилась голова и в глазах темнело, при этом я зеленела о.о хотя делала это и натощак,и через три часа после еды, и в разное время суток... Так и должно быть, нет?
Возможно, просто легкие слабые? У меня тоже так, после первого же глубокого вдоха выносит х(
URL
12.01.2015 в 20:20

goagirl
vaultdweller, получается я и мой пример опровергает то, что Вы прочитали. Поверьте, я была стройной и так, а бодифлекс усушил меня совсем. И была б я точно такой-же сухой, если б неибросила. А вот у полных наверное и результаты виднее намного лучше.
URL
12.01.2015 в 20:25

estherkell
oh, you're gonna lose your soul, tonight
goagirl, таки да, индивидуальная вещь, никогда не узнаешь, чем она обернется для твоего организма и лично для тебя:upset:
а бодифлекс усушил меня совсем
А у вас после этого ухудшения самочувствия случались?
URL
12.01.2015 в 21:16

Poison Heart
.
goagirl, Подтягивать фигуру )) и кожу )) но вы писали что вы и так были стройненькой, так что вам подтягивать ничего особо и не нужно было ))

vaultdweller, да так с любой физ нагрузкой я вот сейчас занимаюсь уже скоро как год с железом в тренажерке, и тоже все профи говорят/пишут что 80%, если не 90, успеха в построении красивого, стройного, подтянутого тела - питание. А если его не сбалансировать - то хоть упахайся в зале - так и будешь колобком или, пардон, дрыщем. :nope:
URL
12.01.2015 в 21:22

сияющие лица
подойди и обними
мне в подростковом возрасте бодифлекс помог похудеть очень сильно.и с тех пор я практикую его регулярно для поддержания формы.если начать забивать,все верно,пойдет медленно назад эффект
URL
12.01.2015 в 21:31

goagirl
vaultdweller, у меня сначала(первую неделю) случались ухудшения. я тогда курила по пачке в день крепких сигарет. Резко бросила, когда начала бф. Вобщем, я кашляла. Еще пару раз при упражнени и "кошка" потеряла сознание на 2секунды. Это кстати прикольно, если делать упражнение не на полу, а где-нибудь на кровати. Но я делала на полу и сильно стукалась. Хотела бросить. еще сердцебиение мучило, на задержке дыхания. Но это гипоксия, на том весь эффект. А еще позже я нашла упражнение вакуум от Шварценегера, оно помогает сбрасывать вес не хуже бодифлекса. Я правда его делала, когда болела и не могла делать бф.
URL
12.01.2015 в 21:33

goagirl
Poison Heart, извините, затупила. Теперь поняла.
URL