Народ, очень нужна ваша помощь!
Надо срочно найти инструкцию по развитию сдержанности.
(В универе по психофизиологии задали)

Все облазила. Статей море, объяснений сдержанности тоже,
а конкретных инструкций а-ля
"что бы развить сдержанность надо то-то и делать то-то" нет.

Может кто знает какие-то сайты, книги, статьи.
Буду благодарна за любую информацию.