А как вы, интересно, замерите эффект? Наверное только если какая-то фобия или ПТСР, то можно однозначно понять.

Я по процессу могу сказать. Сначала не очень понимала, сложно было представлять, концентрироваться. Потом прошибло. Не знаю, как это описать - просто начинаешь чувствовать. Зависит, конечно, очень сильно от темы и психолога. У меня это была самостоятельная работа по записи и один только раз индивидуальная работа вживую, когда работали над травмирующим воспоминанием (у меня просто была гипотеза, что может выливаться в психосоматику, эффект затрудняюсь оценить).

У меня было 10 сессий онлайн, в начале каждой сессии я обозначала, что меня больше всего беспокоит, дальше выбирали некое утверждение, как-то "если это так, то я такая-то", определяли интенсивность эмоции, которую это утверждение вызывает по шкале от 1 до 10, проговаривали это утверждение, совмещая с движениями глазами и тд по определенной схеме. Повторяли несколько раз, пока интенсивность не снижалась хотя бы до 3-4-х. Потом следующее.
От сессий я ужасно уставала морально и физически, те моменты, которые мы прорабатывали, больше меня не беспокоили, но мои глубинные комплексные проблемы, которые вызывали те проблемы и реакции, это никак не решило.