из острого состояния помогает диета, таблетки, болевой синдром снимает хорошо Иберогаст. Обязательно нормализовать распорядок дня и стул.
из хронического состояния помогает только устранение причины стресса

убрала пшеницу полностью. уж не знаю, глютеновая непереносимость у меня была или что, но живот, который с 18 лет болел почти каждый день, болеть практически перестал. и прекратилось вечное расстройство стула. уже больше трех лет как. и да, это точно пшеница. пыталась ее вернуть в рацион раз 15. после каждой попытки - несколько дней болей.

справилась совершенно неожиданным образом...

читать дальшеМучалась от СРК почти пять лет. Искали всевозможные причины с моим гастроэнтерологом, хотя он почти с первого сеанса настаивал на том, чтобы я обратилась к психотерапевтам. Говорил, что мои симптомы очень похожи на СРК и что вряд ли мы найдем реальную физическую причину. Обследовали все - все анализы сданы, гастроскопия, колоноскопия - все по нескольку раз. Никакой причины найдено не было, даже гастрита у меня нету.

Симптомы не давали спокойно жить. СРК мой отличался исключительно частой диареей с очень сильны болевым синдромом. То есть меня буквально скручивало пополам и я неслась в туалет. И так по несколько раз в день. Думала уже что может это Крон, но нет, кишечник и все остальное жкт здоровы.

Последнее лекарство, назначенное мне мои гастроэнтерологом окончательно зародили во мне мысли, что лечить это стоит у психотерапевтов (это было лекарство для кишечника, но по классификации оно было что-то обратного захвата серотонина. То есть связано с серотониновыми рецепторами, а серотонин, как известно, завязан на кишечник). Далее долго искала нужную терапию. Проходила КБТ, которая не давала особых результатов, хотя дыхательные упражнения снимали болевой синдром (и на том спасибо).

В итоге я свыклась уже с тем, что жить мне придется так. Адаптировалась, носила с собой много смекты, энтеролога и уже как-то привыкла к диарее. Совершенно независимо с этим однажды мне снесло крышу и я оказалась в пнд в поисках психиатра, который приведет меня в норму. Мне было поставлено биполярное расстройство. И назначена лекарственная терапия. И вуаля - как по мановению волшебной палочки, нормотимики, которые выравнивают выработку серотонина и допамина, «починили» мой кишечник.

Когда стали с мужем изучать, что за зверь такой это биполярки расстройство, выявили, что оно связано со сбоем в выработке серотонина и допамина. И тут паззл в моей голове сложился - я вспомнила то лекарство, которое выписал мне мой гастр. То есть он тоже подозревал похожую причину. Серотонин.

Сейчас я живу в спокойствии, на лекарствах я теперь пожизненно, скорее всего, но зато кишечник не сбоит больше. Перевариваю гвозди, буквально. Мораль сей басни такова - иногда срк и похожие кишечные расстройства могут иметь причину совсем не там, где мы ее ищем. Очень желаю вам эту причину найти. Не принебрегайте советами врачей посетить психолога или даже психиатра - это не означает, что вас считают «сумасшедшей» или думают, что вы все выдумали. Иногда сбой может быть в гормонах, которые заведуют психикой. А этими сбоями занимаются только психиатры. Иногда сбоить может быть психология (тревожность, склонность к паническим атакам и тп), а этим заведуют психотерапевты и психологи. Иногда - что-то еще.

СРК чаще всего не лечится у гастроэнтеролога, так как не имеет органической причины. Он лечится у других врачей.

еще лактозу надо убирать, пока не разберетесь в чем причина.
Лактозы можно оставить, но очень мало: например, чайная ложка для салата или 100 гр. творога - т.е. если что-то любите и от этого сложно отказаться. И смотреть, как реагирует организм. Если плохо, то и от этого отказываться.

Но молоко только безлактозное. Сливки и йогурт тоже есть безлактозные, но это все дорого, конечно.

на сайте дюспаталин.ру есть подробная диета при СРК и вроде бы еще это 4 диет стол, если не ошибаюсь.

про пшеницу тоже согласна - надо полностью убирать. Можно оставить много/цельозерновой черный хлеб, но кусочек в день не больше.

ну и анализы надо сдавать в полном объеме

Ну не то чтобы прям победила, но выявила продукты, от которых мне плохо, и теперь ем их только сознательно, типа "вот этот бургер стоит того, чтобы мне было больно потом".

Уже писала про это тут, но расскажу всю историю еще раз если вдруг полезно окажется.

читать дальшеКогда мне диагностировали СРК (сначала на джасте, а потом уже и в поликлинике ), врач выписал рецепт на лекарства и выдал рекомендации по диете. Звучало это как-то вроде "если все равно будет больно, то вот это принимайте". Но мне полностью помогла диета, и лекарства я не принимала ни разу.

Первый шаг - исключила все, что было в антирекоммендациях диеты. Плохо помню уже весь список, это было года эээ 3 или 4 назад (с этим ковидом у меня слетел счетчик лет). Рис, мучное, помидоры почему-то, кофе, сладкое, молочку. Было можно черный хлеб, но лучше уж совсем без хлеба, чем его.
Потом стала постепенно возвращать продукты в рацион и внимательно следить за реакцией организма. Так я выяснила, что молочка, сладкое и фрукты-овощи не триггерят острое состояние.
До диеты я пила кофе по 4 стакана в день, опытным путем выяснено, что 1-2 стакана нормально, больше - нельзя.
Рис и мучное позволяю себе изредка в умеренных количествах, но именно они сильнее всего влияют, и я отлично понимаю, что если объемся булками, то буду страдать совершенно заслужено.

Ходила к психологу и прошло

бросила пить, стремлюсь к тому, чтобы прям вообще-вообще, потому что полбокала вина/стаканчик пива и все, следующие две недели опять будем восстанавливаться. Если не пью, то все прекрасно, могу даже умеренно поесть те продукты, которые обычно избегала - фасоль там, газировку, капустку.

Девушки, если вы в Москве ходили к психологу, можете посоветовать кого-то? Или к психотерапевту? Я не знаю, к кому обратиться. Можно в личку.

На самом деле, у меня проблема не столько с непереносимостью продуктов (хотя это тоже есть), сколько проблема с нервами. Я не ем молочное, бобовые, очень ограничиваю себя в фруктах. Вот пару недель провожу эксперименты с приготовлением себе еды из муки, в которой нет глютена. Но даже если я буду есть только гречку, и у меня будет важное событие, будет тема "Привет туалет".

Наверное нужно было написать это в начальном посте, но напишу тут. Моей проблеме больше 15 лет, когда я училась в 11 классе все это началось. Я перенервничала - потому что со мной вдруг перестал общаться друг, с которым мы постоянно общались и нравились друг другу. Он делал вид, что меня не замечал. Отношения с другим классом были мягко говоря так себе. Среди одноклассниц у меня было 2 подруги, но были и враги. Одевалась я плохо, денег у нас особо не было, меня никуда особо не пускали и т.д. И вот тут меня заклинило - я стала бегать в туалет по несколько раз, или весь урок терпеть и думать только о том, как бы мне добраться до туалета. У меня до этого вообще никогда не было никаких проблем с кишечником. И я была мягко говоря в шоке. Но тогда еще не был так развит интернет, и я естественно не читала про СРК... я вообще не знала, что делать, и никто мне не помог.

Дома никакой поддержки я не получила. К врачу меня не отвели. Наоборот говорили, что это вообще ненормально, и что такое лечат чуть ли не в смирительных рубашках. Предлагали обливаться холодной водой. Или советовали все тщательнее жевать, потому что видимо я плохо пережевываю еду, или много воздуха заглатываю. Все свелось к тому, что дома я себя чудесно чувствовала. Ну почти. Непереносимость многих продуктов все же была. Но стоило мне пойти к врачу, на пары, на работу, перед началом я начинала бегать в туалет. Если событие особо важное или мне нужно выступать - я могла гонять в туалет по 10 раз и самое интересное, у меня получалось успешно сходить (хотя я же столько не ем...). Особенно волнительные для меня первые минуты, когда прихожу в зале кинотеатра или театра. Два вариант - или у меня заболит живот и побегу кое-куда или спектакль начнется сразу, мой мозг будет занят, и у меня ничего не будет болеть.

Был период просвета - когда я пропила адаптол. Мне он помог. Это дневной антидепрессант. Эффект длился какое-то время, но я могла свободно ездить в путешествия, гулять по городу и не беспокоиться ни о чем. Тут пишут, что есть боль перед походом в туалет - но у меня такой боли нет, в основном постоянная диарея и все.

Сдавала анализы. Дисбактериоз. Делала гастроскопию. Гастрит. Лечила - через месяц все вернулось. Ем я максимально правильно. На этот НГ я приготовила своему партнеру кучу вкуснях, но он отравился в гостях у своей родни и мне пришлось самой есть салаты с горошком, кукурузой, и прочими штуками, которые я вообще не ем. У меня наладился стул!!!! Видимо потому, что мне никуда не нужно было идти и общаться с людьми, были выходные. Мелькнула мысль, а не социофобия ли это?? Ведь часто СРК это сопутствующее к тревожному расстройству и прочим заболеваниям. Подозреваю, что я как раз очень тревожна.

Мне не ставили СРК, я лечу другие проблемы ЖКТ со схожими симптомами. Но еще раньше, как я установила причину, я ограничила молочку и глютен - и вуаля, почти совсем исчезли проблемы с кишечником.

Добавлю, есть еще странность. Когда-то на одной из станций метро мне дико захотелось в туалет, и мне пришлось выйти и искать туалет. Теперь каждый раз, когда я ее проезжаю (почти каждый день) я начинаю хотеть в туалет.

Мне помогли транквилизаторы, но причина была чисто психологическая на фоне стресса и тревожного расстройства.

Сентябрь., вам к психологу, я своего искала на b.17. У вас история, очень похожая на мою: тоже медвежья болезнь с детства, а потом травмирующий случай в общественном месте, после которого я выйти вообще не могла из дома. Мне помогло убрать стрессовые факторы из жизни

Ограничила продукты, которые казалось, что ухудшают ситуацию. Раз в три месяца пила курс из пробиотиков и бадов, которые казалось, что помогают.  По факту, оно само прошло, когда жизнь стала менее стрессовой, я перестала себя убивать отсутствием сна, еды, и переработками, и пошла к психотерапевту. На все ушло лет пять.