Словами через рот озвучивайте то, что написали тут в посте. Зачем вам серьёзные отношения с человеком, которому вы не можете сказать, что чувствуете.

Мне нравится в таких случаях делать штуку, которую я называю "забег в бетонную стену".

Я в принципе склонна молчать о своих потребностях, когда я не чувствую себя в безопасности, и это мне аукалось много раз. Обычно в виде того, что либо мне становилось плохо и невыносимо в отношениях и я сбегала, либо партнёры офигевали "а чо ты не говорила, что тебе плохо, я не знал вообще".
Поэтому я в какой-то момент выработала стратегию - если мне не нравится что-то, что делает другой человек, или наоборот не нравится что не делает, я беру листок, выписываю все свои "нравится-не нравится", и предъявляю их человеку в максимально понятном виде.
Это оч страшно, ведь меня могут отвергнуть и всё такое. Но! В лучшем случае меня поймут и дадут то, что мне надо. В худшем я пойму, что я врезалась в бетонную стену, человек мне делать хорошо не намерен.
Ну а если я нащупала эту стену, то я уже могу для себя решать: либо я строю отношения с учётом того, что мои "нравится-не нравится" учитывать не будут, либо мне слишком плохо и отношения продолжать бессмысленно.

Потому что я поняла, что вот это нежелание прямо говорить о своих потребностях - это такой гребучий способ сохранить иллюзию того, что всё хорошо и ничего не происходит. Это как люди, которые не идут ко врачу когда у них что-то болит: типа не поставили диагноза, значит всё хорошо.

В моём случае я поняла, что к тому моменту, когда я чувствую страх попросить о том, что мне хочется - это означает, что партнёр уже какое-то время злостно забивает на мои потребности, и я просто боюсь осознать, что он обо мне не думает.
Иногда это только иллюзии в голове, и партнёр просто был не в курсе, что я хочу. Но иногда - был в курсе, но не считал важным.

С сексом была та же хрень - мне тоже сначала нужно почувствовать себя в безопасности, и я жалею, что в многих прошлых отношениях не тормозила партнёров сразу же, как мне стало быстро. Некоторые были мудаками, и на попытки проговорить "мне ещё некомфортно, давай пока отложим этот вопрос" начинали киснуть и обижаться. Некоторые были на чиле и наоборот радовались, мол, хоть понятно на какой кривой козе к тебе подъезжать.

так и говорю "я пока не готова, стопэ". когда буду готова, не знаю, я тебе еще не доверяю.

имхо тут чем прямее, тем лучше) и должно быть так же как и с разными либидо - все происходит только тогда, когда человек, которому меньше надо, хочет. ничего хорошего из насилия над собой не выйдет. а если мужик вдруг пытается настаивать - отличная демонстрация, что доверять ему и не надо и можно прощаться)

так и говорю "я пока не готова, стопэ". когда буду готова, не знаю, я тебе еще не доверяю.

++++
и тут он уже решает, важнее ему секс вотпрямщас или ваш комфорт и ваши потребности и он готов подождать. если важнее секс прямщас, то это ок, просто вы несовместимы, следующий (и вполне возможно, что с другой девушкой, которая ему бы больше нравилась, он был бы готов подождать, но тогда тем более надо заканчивать сейчас, так как особой симпатии у него к вам нет и лучше слезть с дохлой лошади как можно раньше)

Да так и говорила. Да, кто-то отпал, но я считаю, что и хорошо, что отпали, зато сразу все выяснили 

Выпишите на листок или проговорите сама себе все свои страхи. Вы боитесь ему это сказать — почему? Как могут развиться события после разговора — негативный сценарий и позитивный? Как вы считаете, может ли он сейчас оценить серьёзность намерений? Что для вас — серьёзность, по вашему мнению, каковы его намерения сейчас и что может означать серьёзность намерений для него? Почему вы думаете, что можете его обидеть (или стриггерить)?

Спокойный разговор двух адекватных людей обычно всегда помогает понять друг друга.

Так всегда прямым текстом и говорила: "Извини, я пока не готова и не хочу торопиться". Адекватный мужчина, которому на самом деле не плевать на мои чувства, отреагирует с пониманием, а неадекватный нафиг не нужен.

По поводу того, что у мужчины решается, разовьются или нет отношения после секса. И что? А у вас решается, будет ли вам комфортно рядом с этим мужчиной, чтоб в принципе до секса дошло. По-моему, это намного важнее, себя насиловать нельзя.
Когда у меня в последний раз был такой разговор с мужчиной, мы вообще на следующий день разъехались по разным странам, несколько месяцев только созванивались и переписывались и ничего, развитию отношений это никак не помешало, даже наоборот.

ну, проговорить вот это все, но если у вас реально разные подходы, то возможно это не совместимо никак
одно дело подождать, когда вы будете готовы, другое – обещать серьезность намерений, когда берешь кота в мешке, я из тех людей, кто не понимает, как это, мне важно посмотреть, чо там про секс и поскорее

Как это соединить, не понимаю?
Никак

Так получается что он сейчас на этапе когда решает разовьются или нет отношения именно после секса

Он на этапе встреч с девушкой, которая ему нравится, а вы на этапе встреч с мужчиной, от которого ждете что он вам понравится и может быть что-то заискрит.
Из поста мне кажется, что он вам даже не симпатичен, просто отвечаете на внимание, которое не приносит удовольствия.
Вопрос зачем?

Я себе давно взяла за правило - если я смотрю на мужчину и он не вызывает желания поцеловать его хотя бы в щеку при встрече - на свиданье мы не пойдем.

Здоровый вариант, конечно, словами через рот.
Нездоровый вариант —избегать секса какое-то время, ну то есть отказывать просто. И так будет очевидно, что вы не хотите.
Если мужик спросит, почему — ответите. Хороший вариант, если вы боитесь инициировать разговор.

А что вас в целом смущает в отказе от секса? Что он вашей мотивации не поймёт или что вы отказать не сможете?

А мне нужно до секса понять серьезность намерений, чтобы ощутить безопасность, комфорт.
То есть страсти к данному мужчине Вы в данный момент не особо испытываете? Если б вы горели, то о безопасности с комфортом не собо задумывались бы. Может, это не Ваш герой? 

Старый анекдот
Женщина хочет сходить с мужчиной в театр и ресторан, чтобы понять, хочет ли она ложиться ли с ним с постель.
Мужчина хочет лечь с женщиной в постель, чтобы понять, хочет ли он вести ее в ресторан и театр.
Истина как всегда где-то посередине. Ну и да, словами через рот - самое надежное.

Если б вы горели, то о безопасности с комфортом не собо задумывались бы. Может, это не Ваш герой? 

К тому, что уже написала - плюсану сюда.

Был у меня в окружении мужик. Женатый, с сыном и как минимум одной любовницей (он особо и не скрывал, что блядун). Но такой орехенный суперсекс мужик, что мне было бы плевать, и на жену, и на сына, и на любовницу и на все ознакомительные выгулы перед сексом - если бы он ко мне подкатил.

А вы автор бросайте эту ерунду ) другой найдется.