просто за деньги мне скажут не есть сладкого,мучного и быстрых углеводов и на этом все
это вам бесплатно в поликлинике скажут
ну не то чтобы это не есть совсем, но ограничить и физкультурой заниматься еще
а за деньги вам горсть бадов с айхерба по промокоду еще насоветуют
я с инсулинорезистентностью не боролась, но читаю кучу эндокринологов, и они пишут, что ничего, кроме пп, физической активности и метформина (который выписывают только при ожирении) не придумали

Мне кажется, есть смысл обращаться только если вы совсем не шарите в питании и вам лень гуглить) Или если хотите сопровождения - чтобы кто-то за вас составлял интересное меню без "запрещенки", или вас контролировал, что-то такое, чтобы легче было нужного вам типа питания придерживаться - некоторые нутрициологи продают именно такие услуги.

А в плане информации, да, там могут быть какие-то нюансы, из серии что ягоды помогают регулировать уровень сахара (сама не проверяла, но у нутрициолога читала такое), но основное все равно будет "уменьшить быстрые углеводы", никакой Америки в этом смысле вам не откроют - никакого тайного волшебного средства тупо не существует, как мне кажется, иначе давно бы о нем все знали.

Если у нутрициолога есть медицинское образование, то вай нот. Если нет, то это тот же продавец успешного успеха, коих сейчас жопой жуй.

Я прибегла в этом случае к кето-диете. 2 года 31 декабря будет, полет отличный. Но там как раз и будет это - не есть сладкого, мучного, быстрых углеводов, ну если кратко.

Волшебной таблетки нет.
Нутрициолог есть хороший Мария Кардакова, очень классная и все по науке. 
Но как раз кто по науке, тот не скажет вам, что селен или хром поможет похудеть. (не поможет)

Rapture, а за деньги вам горсть бадов с айхерба по промокоду еще насоветуют вот этого и боюсь, т.к. уже начала одна это делать! (при том,что знакомая)

что ничего, кроме пп, физической активности и метформина (который выписывают только при ожирении) не придумали

поняла!

.Иосиф, Мне кажется, есть смысл обращаться только если вы совсем не шарите в питании и вам лень гуглить)

да, так и есть, именно поэтому я в итоге и почти посадила поджелудочную) а гуглить-гуглю, но вот именно, что сайты разные и кто статьи за лайки составляет тоже не всегда понятно, т.к. иногда могут писать, что,например,молочку нельзя, а где-то она бах, и в табличке разрешенного. И да, вот таких нюансов неизвестных много-что-то помогает осваиваться железу,а что-то тормозит,что то провоцирует инсулин,а что-то нет и т.п. Это вообще дремучий лес для меня.

ЗАЙЧИШКА, значит надо искать такого,с образованием. Хотя сейчас и врачи взяли моду свои товары пихать.

La maitresse du roi, спасибо большое, никогда о ней не слышала,но погуглю

Кайла., спасибо за совет, ее тоже погуглю. Цели похудеть особо нет, т.к. вес у меня нормальный для роста и возраста(как ни странно) .
Причина в других побочках от неправильной работы поджелудочной

Лагуша, да, среди врачей, увы, тоже много таких( не просто же так сейчас очень сложно найти врача любой специальности.

https://www.instagram.com/doctor_abaita/?hl=ru
https://www.instagram.com/doctor__khan/?hl=ru
вот у этих эндокринологов достаточно много инфы про инсулин, железо и питание
еще вот гастроэнтеролог https://www.instagram.com/vedenyapina_gastro/
и еще один эндокринолог https://www.instagram.com/doc_kumysheva/
покопаться - можно найти ответы на все вопросы)

У меня были другие проблемы с диетой, я обращалась к "спецу" для составления диеты в интернете - крайне негативный опыт. Расписано было как будто девушка специалист, а на деле оказалось, что просто начиталась всего в интернете и типа пора заводить свой курс. Вообще формат курсов, который популярен среди блогеров, мне совсем не понравился. Ожидаешь, что опытный человек даст тебе подходящие рекомендации, а на деле "индивидуальный подход" - это заполнить кучу анкет и всяких дневников, которые потом будет читать какой-нибудь ассистент и довать стандартные рекомендации по методичке. Мне кажется, людям это нравится просто из-за тусовки (обсуждают все вместе что там они поели сегодня, у кого какие ощущения и т.д.). В общем, я бы к врачу обратилась проверенному, чтобы он вам анализы нужные выписал и на основе их составил диету. Может даже и не одному, если проблема серьёзная.

www.instagram.com/detox4sisters/ у этого нутрициолога по ссылке в профиле можно скачать методички по правильному питанию, безопасной посуде и тд. Они бесплатные и очень подробные, для новичка прям супер.

Я обращалась к детскому нутрициологу. Опыт неоднозначный. Ребёнок - избирательный малоежка, запрос был на расширение рациона. Обещали мне, конечно, золотые горы, если буду строго следовать рекомендациям. Измучила себя и ребёнка, но выхлоп был небольшой. Удалось только уменьшить количество сладостей до минимума, но есть в саду ребёнок так и начал.

ЗАЙЧИШКА, к сожалению так и есть

Rapture, большое спасибо, читаю, есть хорошие материалы

.herbert, о да, узнаю о чем речь. Пару-тройку лет назад,когда я еще не знала что за развод эти онлайн курсы и марафоны(в 90% случаев),я с таким сталкивалась пару раз)
И к сожалению, часто и врачи (платные) очень на лету "вникают" в проблему.



~Mirani~, ну с ребенком еще сложнее, одно я знаю точно (от множества психологов),что нельзя заставлять насильно есть. Но вот как сподвигнуть их есть добровольно-другой вопрос)

moon.in.mercury, спасибо большое, просто кладезь!! А вы сами пробовали питаться по ее рекомендациям?детоксы,например?
Очень заинтересовалась, но поняла,что в кухне надо выкидывать все((

Лагуша, супер строго не соблюдала, но перешла на бгбкбс питание (без глютена, без сахара, без казеина). Первые три дня мне было не очень хорошо, особенно тяжелым был третий день, но в методичке об этом предупреждали) к концу первой недели стало получше, к концу второй- стало просто отлично!
Меняйте свой образ жизни постепенно, в комфортном для вас темпе. Если чувствуете, что нужна дополнительная мотивация и поддержка-у нутрициолога Vega_dina (она тоже очень крутая) с понедельника стартует марафон по правильному питанию, длится две недели. Я уже участвовала в таком марафоне год назад и сейчас буду участвовать второй раз. Удачи!

Я за год вместе с эндокринологом-гинекологом понизили индекс инсулинорезистентности вдвое, сейчас - на верхней границе нормы.
Метформин, постоянная физическая активность, режим дня, витамины, железо. С пересмотром питания у меня крайне плохо (рпп), но как минимум меньше всего, что обычо рекомендуют не употреблять, смогла.
Не скажу за всех, но мне категорически запретили всяческие кето и прочие диеты, ориентировка на классическое ПП на пожизненной основе с учетом сложностей с желчным.
Все. Работает.

Всякие нутрициологи и недодиетологи (кроме классического врача-диетолога, и от не каждого) мне непонятны, если честно. ИМХО, в первую голову ориентировать в процессе лучше эндокринологу.

moon.in.mercury, большое вам спасибо! подписалась,оплатила, как раз мне,нулевой, надо с чего-то начинать.

А в чем именно заключалось плохое самочувствие? тошнота,бессилие?



Младшая сестренка, ага, понятно, спасибо за совет с эндокринологом, про него я вот вообще не вспоминала.

Лагуша, о,круто) увидимся там!
Была слабость и болела голова

moon.in.mercury, ага))

ох, надеюсь я в обморок не буду падать на работе без своей привычной тонны сладкого..