афобазол, но у него накопительный эффект

Дыхательные упражнения, в сети много, можно найти те, которые подходят

Типа таких http://salve51.ru/blog/texniki-i-uprazhneniya-dlya-snyatiya-volneniya-i-straxa.html

Плюсую к дыхательным упражнениям. Не знаю, что там по сссылке, мне помогало вдох + долгий выдох, а ещё минус смартфон, ютюб и вот это всё, пока используешь вроде норм, а после перерыва прям заметно, как тревожность возрастает.

Тенотен. Но у меня через три недели развилась апатия.

Вообще, я пропиваю Берокку курсом. И успокаивает, и спать не клонит, и витаминки)

Мне помогает Магне В6 на ночь и отказаться или очень ограничить кофе. Еще плюсую к дыхательным упражнениям.

Да кстати, Магне В6 повышает стресссоустойчивость, но даже если не поможет не нервничать, компенсирует истраченнное организмом. Его лучше пить курсом два раза в день, и лучше форте, потому что обычный 6-8 таблеток в день, это дофига талька и неудобно.

капли кармолис. довольно эффективная штука и при этом не затормаживает, мозг работает

По таблеткам не подскажу, но плюсую к отказаться от кофе и чая, это может дать очень хороший эффект. Можно заменить их на какао - в какао-бобах наоборот что-то ( не помню, что конкретно) содержится, что помогает снижать стресс.

Дыхательные упражнения (например, вдох через нос 4 секунды, выдох через рот 4 секунды), шавасана с визуализацией (можно на ютубе включить)
Вышеперечисленные препараты не работают, в берокке несочетаемые витамины; работают ли масла, не уверена, сама пила капли зеленина, эффекта не было
Сама ищу какое-нибудь рабочее успокоительное, пока не нашла(
Пью магнелис-форте, но тоже не могу сказать, что есть вау-эффект.

Витмины группы Б, витамин Д, из недорого и доступного -настойка пиона в любой аптеке. Стараться ложиться хотя бы до полуночи. И максимальное сокращение экранного времени, особенно соцсетей. я б даже сказала, что это главное)

Спасибо всем! Всех прочитала!)

x Lenore x, спасибо) а через какой срок результат.

alessandrarain, спасибо за совет, но мне такие вещи помогают на минут 15, а то и меньше(( медитацией занимаюсь каждый день и т.п. Чтот как-то никак. =(

av_orange, кофе уже месяц не пью) вообще кофеин не употребляю) с ним вообще волосы на голове рвала))) без него легче конечно, но все равно не так как хотелось бы). спасибо!)

x87, да, магний помогал, только не надо долго тоже. я уже думаю, может мне к невропатологу пойти нужно xDD

.Иосиф, пью какао вместо кофе =). Все равно спасибо за совет!)

SevernayaKarolina, спасибо, попробую)Стараться ложиться хотя бы до полуночи вот с этим тяжел) работа ночная))

Тенотен мне помог за две недели. Пришла в норму и больше не пью.

narima, спасибо!)

Я пью Магнерот, мне его выписывал кардиолог как профилактика при тахикардии+ рекомендация пить в стрессовых ситуациях, дозировка магния там большая, в 10 раз больше чем в Магний B6, но я реально чувствую, что после начала приема, как через пару дней проходит тревожность.
На сайте,производитель рекомендует Магнерот при стрессе, продается он без рецепта, но не знаю насколько корректно будет рекомендовать вам этот препарат.
Плюс, если у вас низкий уровень железа, то это тоже будет влиять на тревожность и умение справляться со стрессом.

Мне безрецептурные средства особо не помогали, и в момент, когда у меня был очень сложный период на работе, сходила к неврологу, и она мне сказала, что у меня высокий уровень тревожности. Что если сейчас эту тревожность не снизить, то это прямо путь к депрессии, а там уже к антидепрессантам. Выписала Стрезам для снижения тревожности. Они продаются по рецепту, но вот после того, как я начала их пить и перестала стрессовать так сильно, я поняла, что зря я все эти годы покупала афобазол, тенотен и иже с ними.
Ну просто другой уровень жизни. Пропила курс - и стала гораздо более спокойным и счастливым человеком. В периоды, когда не справляюсь эмоционально, возвращаюсь к Стрезаму, пропиваю несколько дней - и все снова в норме.

У мужа была аналогичная ситуация, сходил к неврологу, те же лекарства прописали + капли-ноотропы в глаза. Тоже стал гораздо счастливее.

Вы спрашивали про нерецептурные средства, поэтому простите мне непрошенный совет, но мне жаль, что мне в свое время его не дали =)

[L]kemik[/L], спасибо прочитаю про них!)

Флаис, Вы спрашивали про нерецептурные средства, поэтому простите мне непрошенный совет, но мне жаль, что мне в свое время его не дали =)
Ничего страшного, все по теме).
Спасибо, что рассказали историю свою! Потому что я тоже думаю, что все посерьезнее и, возможно, нужно идти к невропатологу.

Fortune Girl, обнимаю вас, все наладится!
Искренне советую сходить, потратите час времени, а результат превзойдет ожидания)

Корвалол. 30 капель.

И мне новопассит помогает, но если выпить 2-3 таблетки сразу.

атаракс

Очень сильно плюсую в комментарию Флаис

Не нужно бояться рецептурных средств, просто пейте их только по назначению и под контролем врача. Стресс куда более вреден для организма, чем таблетки, которые вам пропишут от тревожности и при перегрузках. Говорю по опыту ) Никакие корвалолы, пустырники, атаракс и дыхательные практики и рядом не валялись с квалифицированной помощью.

Флаис, спасибо большое!)

девочки спасибо!)

По своему опыту -
(и, надеюсь, щитовидковые гормоны уже проверены и в порядке? осень, однако)
для поддержания тушки -
- про магний и В6 уже сказали не раз, если пили - не бросайте, оно не накапливается, оно постоянно растрачивается!
- про витамин Д тоже присоединяюсь, хорошо бы сдать анализ на его количество/достаточность, если никак - пропейте хотя бы банку стандартную 1000уе.
Для понижения вашей фоновой тревожности, в порядке самопомощи -
- тенотен уже называли, штука хорошая, но избирательное (кому как) и не факт что сработает прям таки сразу.
- попробуйте банальные корвалол и валокордин. Точнее, не "и", а "или". Состав разный, и кому что подходит (я лично когда-то не могла корвалол, но отлично работал валокардин, сейчас полностью наоборот)
- капли Морозова. Это смесь "травок" (пустырник, валериана, боярышник.. и т.п.) и корвалола. Безрецептурное, но есть только в аптеках с "самодельным" отделом, хранится в холодильнике 5 дней, работает лучше, чем травки по-отдельности. В принципе, ничего не мешает купить всё отдельно и смешать самим (я так и делаю, причём меняя рецепт, добавляю настойку пиона))).
- аналог капель Морозова - Валемидин, в обычной аптеке, безрецептурное. Тут как с корвалолом/валокордином, индивидуально, мне не зашло вообще в отличие от капель, моей коллеге наоборот.

И когда дойдёте до невролога, обязательно перечислите, что глотали и как оно работало(или нет).

Kusudama, ох, спасибо большое за такой большой совет!)) ммм, счтовидку проверю обязательно.
А тревоге есть внешние причины правда. Затянул я некоторые дела слишком сильно. Теперь страдаю.