1. Подруга проходила весной. Минус 15 кг плюс желание жить и что-то делать.

Jean Sugui, круто! А у кого проходила?

1. Я проходила в карантин, занимались одну неделю бесплатно и месяц за какую-то символическую сумму, очень круто, тренер грамотный, упражнения можно делать с подручными утяжелителями, результат был у всех.
instagram.com/evgeny.fit?utm_medium=copy_link

1. Я проходила у Тани www.instagram.com/tanyatgym/
Меню, тренировки, в более дорогом формате (который Gold) чатик тоже есть.

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь знающий, в чем смысл всех этих очень популярных сейчас марафонов (реклама и обсуждения которых из каждого утюга), если после месячного интенсивного впахивания в 95% случаев перестаешь это все делать и возвращаешься к привычному образу жизни?

Ведь вес возвращается обратно, приобретенные мышцы наоборот уходят. Настоящий эффект от спорта и польза для здоровья в долгосрочной перспективе - от регулярных занятий, пусть 1-2 раза в неделю, но на постоянной основе без перерывов.

Так часто вижу обсуждения 3х недельных марафонов... на пресс, задницу, Хлоя Тинг и так далее, обязательно 30 мин каждый день, все дружно ебашат месяц со сплоченным подбадриванием друг друга, организм в полном ахуе от внезапных интенсивных нагрузок, от которых не успевает толком восстанавливаться... человек видит какой-то результат, радуется, марафон заканчивается, тренер сваливает в закат с заработанным баблом, энтузиазм гаснет, человек перестает ебашить с такой же интенсивностью, организм охуевает снова и радостно откатывает назад, запасая жирок еще похлеще прежнего. А потом через полгода надо срочно похудеть к лету и все по новой. В чем смысл таких качелей туда-сюда?

ТС, извините за флуд, давно хотелось обсудить подобное, плюс тега "без флуда" не стоит)

Настоящий эффект от спорта и польза для здоровья в долгосрочной перспективе - от регулярных занятий, пусть 1-2 раза в неделю, но на постоянной основе без перерывов.

Ashes, да, конечно, но для многих нужна мотивация, чтобы начать. Многие просто не знают, как и с чего начинать.
Марафон дает представление о том, что вообще делать.
Это готовая программа: сегодня ешь это, делаешь такую-то тренировку, завтра то и вот то.
3 недели достаточно, чтобы сформировать привычку. Конечно, многие потом забьют, вернутся к предыдущему образу жизни и быстро вернут вес и форму.
Но кто-то вдохновится результатами марафона и продолжит после.

Тоже делала у tgym - больше не в жизни. Трени ок, а вот вся остальная инфа и калораж очень далеки от реальности.

Трени ок, а вот вся остальная инфа и калораж очень далеки от реальности.

Хм, интересно. У меня с калоражем все было ок. И я благодаря этому меню как раз начала худеть, до этого вообще не могла сдвинуть вес с мертвой точки несколько месяцев, хотя и занималась, и следила за питанием.
Я бы вернулась к ним за новым меню через какое-то время.

autumoon, возможно не подошло просто. Результаты дала работа с диетологом. Для сравнения - с ним калораж был порядко 1600-1800, а тждим дал 1200 и снижение до 1000. Что мне было откровенно мало. Организм не врубился. На и полунаучная фигня и диагнозы в чаще вызывали фасепалм...

Дашти, я не в курсе) Не моя тема, так что только наблюдала и восхищалась.

[chuchundra], мне тоже далеко не все там понравилось, восторженных отзывов у меня нет, но в целом я довольна. Точно не жалею.
У меня был калораж 1400, и я не стала его снижать, потому что понимала, что 1200 мне будет мало, да и как-то уже нездорОво.
Зато я в восторге от большинства рецептов, по многим продолжаю готовить.

Ashes, не могу сказать за всех, но лично у меня примерно такая мотивация: нужно увидеть, что тело реально откликается на нагрузку, чтобы потом уже заниматься в спокойном режиме самой. Вариант "начать постепенно и три месяца ждать первых результатов" совершенно не мой, я забиваю) А если знать, что он будет (ну вот был же на марафоне), то и поддерживать систему потом проще.
Ну и питание, да. Мне обычно очень лень что-то самой выдумывать, а тут уже за тебя все придумали.

!Маргарита, autumoon, [chuchundra], спасибо =)

Марина Корпан    4 техники: 2-4, оксисайз, бодифлекс и костный импульс
год назад проходила несколько марафонов подряд - это разные техники дыхания вместе с упражнениями

каждый марафон на 3 недели
Плюсы:
+не надо садиться на диету, что-то придумывать с питанием и считать каллории, просто не надо обжираться!
+заниматься утром до еды (можно пить только воду) по 30-40 минут
+не нужны почти никакие гантели и тп.. только коврик
+очень экологичное похудение без стрессов для организма и даже после бросания вес держится довольно долго.
хотя, конечно, в идеале, после достижения желаемого результа хотя бы пару раз в неделю продолжать

секта буткемп!

проходила зимнюю сезонку секты, в целом норм, я подкачалась) помогает интегрировать привычку заниматься спортом в обычную жизнь, плюс куча пп рецептов бонусом. 

Junior-jl, заниматься утром до еды
так интересно, что вы это в плюсы записали)) У меня на этом пункте однозначное "НЕЕЕЕТ" в голове пронеслось

baby mouse, .ловец человеков, спасибо!

Дашти, я тоже раньше думала, что не смогу, ибо всегда вставала и плотно завтракала)
Даже не представляла себе, что на улицу выйду без завтрака   
Но в реальности оказалось, что после этих дыхательных комплексов не особо хочется есть, первое время главное не есть 1 час после трени. Потом я постепенно сама смогла не есть 2-3 часа, а сейчас обычно ем 2 раза в день - поздний завтрак в районе 11-12 и ужин в районе 19.. днём иногда фрукт какой-то съедаю или горст орешков.
Так что организм ко всему привыкает    и меньше есть тоже  

Junior-jl, у меня дело не в еде (завтракаю я как раз редко), а в общем состоянии поутру. Я до ванной-то и чашки кофе с трудом доползаю, а представить, что надо ногами-руками махать, откровенно страшно =) А потом начинается рабочий день, и привет.
Но очень здорово, что вам подошло!

2. если любой тематики, то
https://www.instagram.com/tut_lera/ - про Петербург
https://www.instagram.com/vkus.kakao/ - про Петербург 
https://www.instagram.com/porebrik.girl/ - про Петербург 
https://www.instagram.com/yasya_era/ - про волосы
https://www.instagram.com/oleg_chegodaev/ - про Урал
https://www.instagram.com/mindbelany/ - психология
https://www.instagram.com/vlada.lesnichenko/ - про вино
https://www.instagram.com/anyafischer/ - лайфстайл
https://www.instagram.com/ruza_mi/ - про тройняшек

юная девочка, ооо, спасибище!!