Вино и гашиш, Стамбул и Париж...
Девочки, привет!
Как-то поднакопилась усталость, а уйти в отпуск пока возможности нет. Плюс ещё и весна пришла, всякие витаминозы накрыли...
В общем, думаю, может купить какие-нибудь витаминки. Посматриваю в сторону биодобавки 5-HTP. Но как-то раньше ничего о ней не слышала. Может, кто-то принимал?
Обязательно ли согласовывать это с врачом? Не вызовет ли привыкания? Не усугубит ли ситуацию? Поделитесь пожалуйста опытом.
Как-то поднакопилась усталость, а уйти в отпуск пока возможности нет. Плюс ещё и весна пришла, всякие витаминозы накрыли...
В общем, думаю, может купить какие-нибудь витаминки. Посматриваю в сторону биодобавки 5-HTP. Но как-то раньше ничего о ней не слышала. Может, кто-то принимал?
Обязательно ли согласовывать это с врачом? Не вызовет ли привыкания? Не усугубит ли ситуацию? Поделитесь пожалуйста опытом.
-
-
10.05.2021 в 21:10Если у вас общий упадок, пропейте курс шипучие витамины С+цинк, витамины В+плюс магний, курс Аевита, принимайте ложку льняного масла каждый день.
-
-
11.05.2021 в 01:20-
-
11.05.2021 в 09:42витамины а и е могут быть опасны для орагнизма в избытке, витамин с не имеет никакой доказанной эффективности при простудах, и просто так его пить не нужно, лучше съешьте апельсин или киви.
не хотите идти к врачу и тратить время/деньги на анализы - ешьте каждый день 400-500 г разных овощей и фруктов, обязательно добавьте в ежедневный рацион листовый салаты и зелень. гуляйте после работы 15-30 минут, ложитесь спать пораньше и без телефона.
по вашему вопросу: да, обязательно согласовывать с врачом.
-
-
11.05.2021 в 11:00Она от тревожности и нервов, не от усталости.
-
-
11.05.2021 в 11:07С ощущением усталости и недостатка сил мне лично помогает витамин Д) ну по анализам у меня дефицит, но как начинаю пить - уже и днём спать не хочется, и вообще жизнь начинает играть новыми красками)
-
-
11.05.2021 в 11:13Принимает. Сначала купила российский дженерик. И было мне примерно никак. Сейчас принимаю что-то там брендовое по заоблачной цене и тоже примерно никак. Чуть-чуть стало ровнее настроение и чуть-чуть улучшился сон. Выше правильно говорят, это не витамин, это от нервов и тревожности.
-
-
11.05.2021 в 12:08У меня был очень сильный упадок сил, в отпуск тоже уйти не могла, да и я к тому моменту уже заметила что отдых мне силы не возвращает.
У меня оказались в дефиците Д и довольно низкий ферритин, пропила необходимые добавки и сейчас чувствую себя намного лучше. Ещё опытным путем выяснила, что ложиться надо до 11 вечера, тогда сонливости днем не будет. То есть пересмотреть свой график сна тоже может быть полезным.