20:19

Вино и гашиш, Стамбул и Париж...
Девочки, привет!

Как-то поднакопилась усталость, а уйти в отпуск пока возможности нет. Плюс ещё и весна пришла, всякие витаминозы накрыли...

В общем, думаю, может купить какие-нибудь витаминки. Посматриваю в сторону биодобавки 5-HTP. Но как-то раньше ничего о ней не слышала. Может, кто-то принимал?

Обязательно ли согласовывать это с врачом? Не вызовет ли привыкания? Не усугубит ли ситуацию? Поделитесь пожалуйста опытом.

@темы: Здоровье: другое, Здоровье: обсуждение, Здоровье: нужен совет, Здоровье: рекомендации

Комментарии
10.05.2021 в 21:10

Яблоневая богиня. (с)
Вы хотите витамины, но аппарат, которые вы приводите в пример, это просто одна аминокислота. И принимать ее без назвачения врача я бы не стала.

Если у вас общий упадок, пропейте курс шипучие витамины С+цинк, витамины В+плюс магний, курс Аевита, принимайте ложку льняного масла каждый день.

11.05.2021 в 01:20

pvznr
По хорошему, надо сдать анализы на дефициты, а не вслепую пить витамины. Гипервитаминоз тоже не слишком хорошая штука.
11.05.2021 в 09:42

молодость всё простит
нельзя пить витамины просто так, сходите к терапевту, расскажите жалобы (усталость, отустутвие сил, тяжёлый период на работе - это тоже жалобы), он может выписать анализы на конкретные микроэлементы, и тогда вы их будете пить курсом в нужном количестве.

витамины а и е могут быть опасны для орагнизма в избытке, витамин с не имеет никакой доказанной эффективности при простудах, и просто так его пить не нужно, лучше съешьте апельсин или киви.

не хотите идти к врачу и тратить время/деньги на анализы - ешьте каждый день 400-500 г разных овощей и фруктов, обязательно добавьте в ежедневный рацион листовый салаты и зелень. гуляйте после работы 15-30 минут, ложитесь спать пораньше и без телефона.

по вашему вопросу: да, обязательно согласовывать с врачом.
11.05.2021 в 11:00

Посматриваю в сторону биодобавки 5-HTP. Но как-то раньше ничего о ней не слышала. Может, кто-то принимал?
Она от тревожности и нервов, не от усталости.
11.05.2021 в 11:07

Будь тверд, как лед, текуч, как вода, и пффф, как пар!
Подруге врач её выписывала после анализов (типа у неё был высокий гормон стресса). С добавкой она стала оч крепко спать. Типа до - легко подскакивала в 6, как начала пить - посложнее.

С ощущением усталости и недостатка сил мне лично помогает витамин Д) ну по анализам у меня дефицит, но как начинаю пить - уже и днём спать не хочется, и вообще жизнь начинает играть новыми красками)
11.05.2021 в 11:13

Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Может, кто-то принимал?
Принимает. Сначала купила российский дженерик. И было мне примерно никак. Сейчас принимаю что-то там брендовое по заоблачной цене и тоже примерно никак. Чуть-чуть стало ровнее настроение и чуть-чуть улучшился сон. Выше правильно говорят, это не витамин, это от нервов и тревожности.
11.05.2021 в 12:08

просто_анон
Сходите к эндокринологу, проверьте щитовидку, витамин Д и ферритин.
У меня был очень сильный упадок сил, в отпуск тоже уйти не могла, да и я к тому моменту уже заметила что отдых мне силы не возвращает.
У меня оказались в дефиците Д и довольно низкий ферритин, пропила необходимые добавки и сейчас чувствую себя намного лучше. Ещё опытным путем выяснила, что ложиться надо до 11 вечера, тогда сонливости днем не будет. То есть пересмотреть свой график сна тоже может быть полезным.