подушки обычно в хороший салонах можно пробовать и возвращать если она вам не подошла. Там разные есть варианты

Остеохондроз фуфлодиагноз, который ставят у нас направо и налево.
Так что если у вас есть какие-то симптомы именно, типа головных болей , то я бы советовала все-таки найти адекватного невролога

Подушки в моем салоне были в прозрачном полиэтилене, продавец их обтирал и мы примеряли под длину моей шеи. Выбрала 12 и 10 см вроде бортики. И даже после этого к ней надо привыкать.

Остеохондроз это по сути приспособительная реакция организма на сидячий образ жизни.
В идеале искать грамотного специалиста по движению, который подберет нагрузки при которых будет ок мышечный корсет. (Все это после острого периода)
Если вы из Тюмени могу посоветовать тренера которые этим занимаются грамотно

Искренность., нет, боюсь, я из Москвы А как вообще такие специалисты называются, где их искать?

Rassda, я бы не сказала, что для меня подушка неудобна. И привыкла очень быстро. Но просто однажды утром проснулась, а голова болит. Но для меня вообще нехарактерны головные боли, поэтому я забеспокоилась и отложила подушку в сторону. Боль постепенно исчезла после этого.

Гспд, какой пиздец эти ваши врачи. Остеохондроз - это дистрофическое костное заболевание, а не "ой, чот шея болит", можете сравнить описание болезни в русской и английской версиях вики. Шейный ортез нужен только в том случае, если была травма шеи. Мануальная терапия - фуфлолечение, которое может быть ещё и вредно. Массаж помогает только при мышечных болях, но мышечные боли и сами по себе склонны проходить, если убрать фактор, вызывающий болезненность. Тейпы - вообще дичь, это тупо цветной пластырь за многаденяк, ни одно исследование не подтвердило их эффективность, можете на пабмеде поискать. Подушка не обязательно должна быть ортопедическая, должно быть тупо удобно, и всё.

Самое толковое из всего предложенного - бассейн и зарядка, никаких особых способов плавать и заниматься не надо, достаточно просто укрепить мышечный корсет, чтобы повседневная нагрузка на мышцы не вызывала болезненность. Всё, никакого волшебства.

Бл, сука, откуда только эти чудо-неврологи лезут, а.

Maude A.I., у меня тоже начальная степень остеохондроза. Мне хорошо помогает зарядка для шеи и плавание (особенно на спине). Подушка обычная, но узкая, чтобы заполняла пространство между плечом и ухом (а не плечами и спиной на ней лежать). Плюс мне прописывали миорелакасанты. Рентген показал особенности в моей лично шее, у меня вся терапия сейчас направлена на улучшение кровообращения, потому что именно с ним сейчас основные проблемы, отросток позвонка пережимает кровоток с одной стороны, как только мышцы перенапрягаются.

Мануальную терапию и массажи пробовала, это помогает, но временно, как и таблетки.

Все что вам поможет это регулярная физкультура/Йога. Подушка опционально. Остальное от лукового или имеет временный эффект

Физические упражнения, желательно силовые, больше ничего не поможет

Если бассейн,то это точно не плаванье по собачьи,когда шея задирается над водой,только технически правильное плаванье принесет пользу.

Maude A.I., ну мы же не врачи, чтобы гадать. Если у вас искривление, то шея начала выравниваться, от этого и боли. Либо любые другие причины, например, и правда неправильно подобранная подушка.

Кстати, насчет спорта. Занимайтесь только ЛФК, никакого плавания, силовых и зала. На youtube много толковых видео от врачей с примерами правильной лечебной физкультуры. Начнем с того, что заниматься вам надо только на полу)

Искренность., посоветуйте пожалуйста тренера, если можно в личку.

Astrid_Light, структура, это типа центра осознанного фитнеса. Там несколько специалистов по движению, они уже сами в зависимости от проблемы предлагают более подходящего вам.

Искренность., спасибо.