Джаст-знаток-фитнеса, взываю к тебе

Дано: спортом (фитнесом) занималась крайне нерегулярно и сто лет назад. Сейчас хочется как-то начать, потому что нахожусь на удаленке, образ жизни стал 95% сидяче-лежачий. В зал или какие-то общественные места не особо хочу, рассчитываю попробовать заниматься дома. Но есть нюанс - больные коленные суставы, врачи запрещают бег/прыжки. Может быть, кто-то сумеет посоветовать видео-тренинги для занятий дома человеку с такими исходными данными?

Заранее спасибо!