Мне просто хочется вас поддержать. Мошенники хороши в психологии и социальной инженерии. Они умеют разводить, даже очень умных и осторожных людей. Не надо себя винить, на каждого умного и осторожного человека может найтись еще более изворотливый мошенник.
И это они тут преступники и им должно быть стыдно. А не вам.

В таких случаях моя начальница говорила «спасибо за науку, и спасибо, что деньгами».

А если попробовать вернуть все же?

спасибо за науку, и спасибо, что деньгами
+1
просто забить, шыт хэппенз. да, очень обидно, но такое бывает, фарш назад не провернуть, жрать себя и портить психику не стоит )

Согласна с первым комментарием.
У меня год назад вытащили из кармана только купленный айфон (3/4 моей зп). Тоже много «если» да «кабы», винила себя, невнимательность, тупость.
Но виноваты не вы, не ваша доверчивость. Виноваты нехорошие люди, которые нарушают закон и живут за счёт хороших людей.

Мне психологически помогло обратиться в полицию и написать заявление. И хотя всё ушло с концами, всё же как-то это психологически помогло.
Вы в полицию не обращались?

ElliN7, спасибо)
_Les_, я тоже себя так успокаиваю, но не помогает(
Tymora, уже много времени прошло
нож., пытаюсь, но не получается(
Melinian, нет, не обращалась. У меня ситуация, в которой я сама виновата. Обратилась за услугой, но по итогу мне выставили счет гораздо выше, чем по рынку, приписав еще и ненужные услуги. И я такая в мыслях "что?! О_О", а руки уже потянулись за кошельком, чтобы расплатиться Т.е. мне в полиции и предъявить нечего, т.к. люди просто ведут бизнес на доверчивых дурачках.

Я никому об этом из близких не рассказывала, так расскажите, или знакомым, или коллегам
узнаете много нового + проговаривание помогает ситуацию отпустить

к сожалению, мошенники хорошо умеют в свое дело и разводят даже тех, кого ну прям вообще по идее не могли бы

Я бы посоветовала себя пожалеть. Вот прям обнять себя, накормить вкусным и напомнить, что хоть ситуация и дерьмо, но вы - всё еще своя любимая.

Вопрос "почему я так сделала?" при таком раскладе похож на неконструктивную критику, а она вам не помогает отпустить это и двинуться дальше (но это могут быть лично мои галлюцинации, кнш)

Почитайте про то, как работают мошенники. Люди десятилетиями разрабатывают техники обмана. Так, чтобы можно было смутить и запутать и запугать кого угодно.

.секрет., тогда, если фарш точно невозможно провернуть назад, присоединяюсь к комментам выше про «спасибо что деньгами». Есть техника перепросмотра, когда у себя в голове вы идёте в ту ситуацию, и как бы переигрываете ее заново. И делаете все как хотели сделать. Казалось бы, это должно усилить тревогу и вину, но на самом деле это работает иначе. Вы как бы даёте поддержку себе в той ситуации. А затем, в реальности, нужно продумать, что будете делать в следующий раз в такой же ситуации. Например, вот в след раз у вас ОО и вы
- берете паузу
- задание вопросы
- звоните другу. Короче план действий.

очень близкий мне человек наебал меня на 5 тысяч евро недавно, я вас хорошо понимаю, до сих пор никому не сказала

вы не виноваты, в мошенничестве виноват мошенник, он преступник и должен быть наказан. надеюсь, что это ваша единственная финансовая потеря на ближайшие много-много лет

Ровнее прожить разные стрессы мне помогает проговаривание переживаний вслух кому-то, не просто самой с собой. Можно даже не получать ответы или советы, просто проговорить, получить в ответ кивок, "ага", что-то такое дежурное даже, без особого вникания, сразу становится легче, иногда немного, иногда прям попускает.

У меня ситуация, в которой я сама виновата. Обратилась за услугой, но по итогу мне выставили счет гораздо выше, чем по рынку, приписав еще и ненужные услуги. И я такая в мыслях "что?! О_О", а руки уже потянулись за кошельком, чтобы расплатиться Т.е. мне в полиции и предъявить нечего, т.к. люди просто ведут бизнес на доверчивых дурачках.
У меня была один в один такая же ситуация с таким же "сервисом", где у меня уже руки потянулись переводить мошенникам деньги, но рядом была мама и она отвоевала большую часть суммы. В итоге все равно нас развели, но не так сильно, как могли бы. Но меня это тогда очень сильно подкосило и я очень долго не могла перестать думать об этом и очень сильно переживала.
Помогло:
- «спасибо за науку, и спасибо, что деньгами»
Я просто думала об этом, писала в блокнот чему научила меня эта ситуация и главное - как я могу в следующий раз этого избежать. Например не верить отзывам просто так в интернете, прямо сразу спрашивать прайс. У меня была ситуация с компьютерным ремонтом - поэтому например сейчас я знаю, что если есть вопросы по цене - можно было прямо при них позвонить в любую комп мастерскую и спросить - ребят, а такие цены по рынку правда актуальны или чет не то?
- Просто с каждым днем я все реже об этом думала. Помогало не запрещать себе об этом думать, а примерно так - окей, это случилось, пусть я думаю что облажалась или что они козлы и как их земля носит, что сегодня будет на ужин? Не гнать эту мысль и просто никак с ней не взаимодействовать, а просто идти дальше.
- Очень помогло когда в инстаграме я увидела что кто-то попал в такую же ситуацию из моего близкого круга общения, умная молодая девушка, я надеюсь что я такая же) поэтому вот эта мысль "я чмо раз я попала а другие бы не попали" очень сильно ослабла, потому что ведь на самом деле дело было не во мне, а в мошенниках, но как это внутреннему критику объяснишь-то бггг. В общем, осознать что я не одна и на самом деле есть люди, которые разделяют мою боль - очень было важно.

vk.com/public180655122 - возможно вам поможет написать в Версус?

я мысленно собираю все говно которое есть в моей жизни, и добавляю к тем деньгам, которые у меня забрали) в смысле отдаю его мошенникам ))
а так - вы не могли это проконтролировать на самом деле. Вам сейчас кажется что могли, но на самом деле нет, не могли. Вина на мошеннике. То, что вы чувствуете сейчас это попытка справиться с ситуацией на самом деле. Когда с нами происходит что-то болезненное и связанное с отнятием у нас ценностей, контроля и вторжение в границы (а мошенничество на самом деле ВСЕГДА сопровождается отнятием контроля и вторжением в границы и очень близко к насилию в этом), стыд, вина и мысленная жвачка это попытка психики вернуть себе отнятое. Не деньги, а самоуважение, контроль и т.д. Ведь если вы виноваты, то вы типа можете контролировать это в следующий раз.
Очень рекомендую относиться к себе в этом бережно и больше обращать внимание на то, что вы в жизни можете контролировать сейчас. Например, наладить питание если давно хотели, или купить то, что откладывали, или стараться высыпаться, или еще что-то.
Еще важно на самом деле поговорить с кем-то близким. Вы уже начали говорить с нами и насильно раскрываться перед близким себя заставлять не надо, но если вдруг почувствуете в себе способность поговорить об этом - знайте что это хороший шаг.

У меня ситуация, в которой я сама виновата. Обратилась за услугой, но по итогу мне выставили счет гораздо выше, чем по рынку, приписав еще и ненужные услуги. И я такая в мыслях "что?! О_О", а руки уже потянулись за кошельком, чтобы расплатиться

Если честно, звучит как ситуация, в которой развелись бы многие. Я вот могла бы.

спасибо, что деньгами - да однозначно! В мире столько всего нехорошего случается, хорошо, что это только деньги

.секрет., сочувствую вам и виртуально обнимаю! это пройдет.

У меня в 2018 тоже была страшная для меня ситуация с мошенниками, наебали по самое не могу - ужасная схема для доверчивых дурочек, как я. Переводили деньги с чьего-то счета, а я переводила куда мне скажут. Три недели тянулась волынка, а я думала, что работаю помощницей по возврату долгов, точно уже не помню. В итоге банк заблокировал мой счет, и я думала, что меня посадят в тюрьму за сообщничество по мошенничеству. Ходила несколько раз в суд, в полицию. И слава богу все обошлось, только закрыли счет в банке и все.

Первое время так было стыдно, а сейчас уже вспоминаю спокойно, хоть и понимаю, что лоханулась знатно тогда.

Ровнее прожить разные стрессы мне помогает проговаривание переживаний вслух кому-то, не просто самой с собой. Можно даже не получать ответы или советы, просто проговорить, получить в ответ кивок, "ага", что-то такое дежурное даже, без особого вникания, сразу становится легче, иногда немного, иногда прям попускает.
вот это очень помогает. Но лучше, конечно, когда собеседник валидирует ваши чувства. Мне порой даже написать пост в джасте и почитать комменты помогало. Я бы, наверное, еще самому близкому другу\подруге рассказала, всегда так делаю.
И каждый раз при этих мыслях напоминать себе, что ситуация уже прошла, урок вы извлекли и на такое больше не попадетесь, это объективно единственное, что вы можете сделать с этим сейчас.

На самом деле, наверное, почти каждый так или иначе сталкивался с подобными ситуациями в жизни, потому что мошенники действительно могут быть очень и очень изобретательными. Понятное дело, что на службу безопасности Сбера уже никто не ведется, но есть куча других вариантов, в том числе типа ваших. И попадаются на это умные и осторожные люди в том числе.
Я тоже попадалась, там даже договор был и я из-за него была спокойна, но обставили все так, что формально они условия договора со своей стороны соблюли, а я осталась без денег. Сумма хоть и меньше описанного в посте, но деньги есть деньги, они не лишние, и ощущения были примерно как у вас