По безнадежному пути, по непонятным мне приметам пусть повезет тебе найти то, что сгорая станет светом
Привет!
А поделитесь опытом начала pole dance, растяжки, тренировок на пилоне, вот это вот все. Как вы начинали, была ли у вас базовая подготовка физическая? Насколько вы были выносливы? Нужен совет.
У меня просто ситуация такая: вешу всю жизнь в зависимости от психического состояния 50-54 кг. Спортом не занималась с 2013 года - тогда прекратилась физкультура в университете XD После этого я 5 лет не делала ровным счетом ничего из специальных упражнений, ни зарядки, ни пробежек. В свободное время - диван (и сейчас). Ездила на велосипеде небольшие расстояния в течение одного года, и на этом все.
В последние полтора года меня прорывает периодически на 2-3 месяца здоровой еды, ходьбы в спортзал, потом случается стресс и не хватает ресурсов, и прекращаю. Потом стресс заканчивается - и опять хожу, и вот такими циклами. Но когда хожу в зал - и то, это не силовые, а пилатес 2 раза в неделю + пробежки на дорожке 2 раза в неделю. Растяжка ужасная, на шпагат никогда сесть не могла (в детстве на балете пытались) руки слабые, отжиматься не умею, задница как висела, так и висит, так как нет силовых. Спорт в целом люблю то есть довольно легкий и непринужденный.
И при всем вот этом вот анамнезе мне приспичило попробовать занятия на пилоне, потому что мне кажется, что комплексная работа над всеми мышцами сразу идет и это ого, круто, мне бы не помешало совсем
Но при этом меня очень пугает, что это все правда очень сложно. И растяжка. В 28 лет реально ли что-то поменять в этом плане в теле? Не порвется ли там что в плане связок и прочего мышечного, если я такой дуб? 
Пугает, что нужны сильные руки и вообще это все ближе к гимнастике, что не смогу. А в остальном есть много стеснения и подавленной сексуальности, мне кажется, это могло бы помочь так же раскрепощению и ощущению себя женственной. Но вот мама, чому я такой дебил и не занимался спортом никогда
А поделитесь опытом начала pole dance, растяжки, тренировок на пилоне, вот это вот все. Как вы начинали, была ли у вас базовая подготовка физическая? Насколько вы были выносливы? Нужен совет.
У меня просто ситуация такая: вешу всю жизнь в зависимости от психического состояния 50-54 кг. Спортом не занималась с 2013 года - тогда прекратилась физкультура в университете XD После этого я 5 лет не делала ровным счетом ничего из специальных упражнений, ни зарядки, ни пробежек. В свободное время - диван (и сейчас). Ездила на велосипеде небольшие расстояния в течение одного года, и на этом все.
В последние полтора года меня прорывает периодически на 2-3 месяца здоровой еды, ходьбы в спортзал, потом случается стресс и не хватает ресурсов, и прекращаю. Потом стресс заканчивается - и опять хожу, и вот такими циклами. Но когда хожу в зал - и то, это не силовые, а пилатес 2 раза в неделю + пробежки на дорожке 2 раза в неделю. Растяжка ужасная, на шпагат никогда сесть не могла (в детстве на балете пытались) руки слабые, отжиматься не умею, задница как висела, так и висит, так как нет силовых. Спорт в целом люблю то есть довольно легкий и непринужденный.
И при всем вот этом вот анамнезе мне приспичило попробовать занятия на пилоне, потому что мне кажется, что комплексная работа над всеми мышцами сразу идет и это ого, круто, мне бы не помешало совсем
Но при этом меня очень пугает, что это все правда очень сложно. И растяжка. В 28 лет реально ли что-то поменять в этом плане в теле? Не порвется ли там что в плане связок и прочего мышечного, если я такой дуб? Пугает, что нужны сильные руки и вообще это все ближе к гимнастике, что не смогу. А в остальном есть много стеснения и подавленной сексуальности, мне кажется, это могло бы помочь так же раскрепощению и ощущению себя женственной. Но вот мама, чому я такой дебил и не занимался спортом никогда
-
-
05.12.2020 в 23:00в первый раз попробовала без физической подготовки вообще - было трудно и грустно, особенно на фоне ловко трюкачащих на соседних пилонах. рядом была девочка тоже новичок, но после зала, сухая и подкачанная. у неë дела шли гораздо веселее, получалось быстрее, да банально сил хватало там, где мне не. я отходила месяц абонемента и задвинула, тк прогресса особого не чувствовала, как и фана.
вернулась через два года, похудев на 5-10 где-то кг. год эпизодически тренила по шредам Джиллиан Майклс, растягивалась. выносливость стала лучше, но главное - мышц наконец-то хватало! это совсем другой опыт, когда не учишься несколько дней просто карабкаться на пилон, а плюс-минус сразу лезешь)) мб с более внимательными педагогами и с первой попытки было бы интересно, или в новичковой группе, но у меня было как было.
гибкость, кстати, на удивление лучше стала. настолько уставала (и разогревалась) после часа пилона, что весь следующий час растяжки была как мягкая тряпочка. шпагат впервые там дотянула)
-
-
06.12.2020 в 18:58