Идите к психотерапевту который врач, и он вам выпишет ад если потребуется.
Всем советую эмпатию, была у Рассохи, подобрал мне ад после двух лет безуспешных поисков. Психотерапией он вроде тоже занимается, хотя так то психиатр

.секрет., попробуйте пройти опросники на тревогу,депрессию и тп вещи в интернете. Возможно, это покажет вам, что вы не в порядке.
Я сталкивалась с таким ощущением и тут был вопрос ко мне: я доверяю врачу?
если да, то я ему расскажу как есть и дальше он назначит лечение, которое сочтет нужным. И не важно будут это таблеточки или посыл погоревать и поплакать и потом возвращаться, если состояние не улучшится.
Наблюдая за некоторыми людьми у меня создается ощущение, что они не хотят иметь дело со своими сложными эмоциями - горе, обида, грусть и тп, когда происходят сложные события и сразу хотят волшебные таблеточки, чтобы отпустило. ну условно - если кто-то сделал вам очень больно (предал, например), то это нормально чувствовать боль и грустить. Но если это мешает вам уже месяц нормально жить, то вам нужна помощь. то есть тут индикатор не событие, которое случилось, а ваше состояние и его протяженность во времени.

Тоже пришла посоветовать Эмпатию и Рассоху

Лечусь у Рассохи по совету Джаста. Врач очень тактичный и внимательный, точно не скажет пойти погулять. Но вот мне с первого раза не смогли подобрать препарат, сейчас сменили схему, но пока результат не сказать что есть.

но может есть что-то лайтовое, что может помочь мне уже сейчас?
Слабо помогает комплекс бэшек с айхерба -- любой, я их периодически пью по 2 недели, пока не начинает сказываться на качестве кожи, делаю перерыв на месяц или два.
Витамин Д не помогает, к тому же от него жуткая сонливость.
Зверобой, мяту, ромашку пила -- на мой взгляд, это просто водичка с разными вкусовыми оттенками)) Новопассит, афабазол, персен, глицин -- просто нулевой эффект. Валерьянка в таблетках неплохая, но она просто срезает все эмоции на половину.
Мне нравится Мексидол, он убирает «тупку», а когда уходит тупка и появляются силы, то жить становится намного проще. Но его надо пить месяца два, эффекта хватает еще месяца на четыре. И, говорят, от него у меня к старости может развиться слабоумие)0)00
Пробовала Пирацетам, он неплохой, но в первую неделю приема максимально сильно накрывает тоской, пожалуй, больше не хочу.

Не медикаментозное, что мне помогало, когда был постоянный источник дохода — занятия с репетитором по французскому. Когда занимаешь свой мозг непривычными для него процессами, удивительным образом становится гораздо легче. Плюс это имитирует процесс общения, а общения на удаленке не хватает. Ну и от непривычного французского "р" и носовых согласных есть странное физическое удовольствие, или я просто люблю говорить х)

Новопассит, афабазол, персен, глицин -- просто нулевой эффект.
У афобазола в принципе эффективность не доказана.
Но вот ромашка меня лично рубила на раз два. Выпью отвар ромашки - и баиньки. Поэтому тут нужно по себе смотреть.

Витамин Д не помогает, к тому же от него жуткая сонливость.
Странно про него такое слышать. х) У меня дефицит витамина Д и после начала приема я стала гораздо бодрее.

Не к психотерапевту, а к психиатру. И с ним подбирать лекарства. Насчет витаминов - можно к эндокринологу, потому что сходные с депрессией состояния могут возникать по его части. Если витамин Д странно действует - прекратите пить, спросите сначала врача, может быть, вам не нужно - или нужно в другой форме. А передозировка очень фиговая у него (у всех, если честно). Но сонливость от витамина Д - очень странно, не должно быть.

1. мне помогло найти врача по рекомендации тех знакомых, чьему мнению и компетенции я доверяю. так как был кредит доверия к знакомому, я априори была готова доверять врачу и рассказать ему все, как есть, включая страх того, что вдруг я симулирую на пустом месте и на самом деле у меня все нормально. оказалось, что нет, не нормально.

аналогичным образом я выбираю врачей других профилей. если нет рекомендации от своих знакомых, иду в интернет на площадки вроде дайри или сообщества «сестра сестре» в вк. это помогает отогнать страх того, что надо мной посмеются.

2. И мне и мужу зверобой помогал. Пьем его зимой-осенью когда солнце не активное. Летом я пошла к психологу и пока справляюсь сама, хотя весной без зверобоя было тяжко. Главное подобрать свою дозу, а то на айхербовских банках рекомендации какие-то конские. Я как-то будучи в стрессе выпила две таблетки с перерывом в час, и кажется еще валерьянки(показалось что не действует) - еще часов 5 была как в вате и тумане, было очень стремно. А они пишут 3 капсулы в день.
Глицин мне помогал, но я пила 1 грамм если не ошибаюсь. Помогал не в смысле спокойствия, а утром посыпаться бодрячком. Обычно первый час меня желательно не трогать, меня хватает только на автопилот.
На витамин Д сдавала несколько раз, он у меня к середине осени уже на нижней границе нормы. Я не загораю и мажусь спф. не могу сказать что прям бодрит-бодрит, но жизнь становится приятнее.

Подойдут и психотерапевт, и психиатр (с медицинским образованием, поэтому могут и проводить психотерапию, и по необходимости выписывать препараты). Метод подбора антидепрессантов пока современной медициной ещё не открыт (хотя исследования идут, так что надежда есть), поэтому это совершенно нормально, если вдруг первые несколько препаратов не подойдут и придётся перепробовать несколько

Новопассит, афабазол, персен, глицин -- просто нулевой эффект.

Это очень индивидуально. Персен не пила, афобазол дал ноль эфффекта, Новопассит (сироп) - не помог, Новопассит (в таблетках) хорошо помогал, но только пока его пьёшь, через денька 3 всё выветривалось и начиналось заново, глицин просто не давал никаких эфффектов, пока не пропила курс Б6, с тех пор меня с глицина рубит как с хорошего снотворного, с глицина форте хожу сонная трое суток, ничего не хочется, только спать, но зато спокойно и хорошо. Психолог за неимением права выписывала компот из 3-х настоек: валериана, пустырник, боярышник - смешать, пить по ложке 3 раза в день, держать на языке, я сожгла себе слизистую, а толку ноль. Другой врач выписывал Адаптол, он рецептурный, но эфффект дал страннный, я чувствовала себя лучше, но ревела в 3 ручья в любой непонятной ситуациии. Есть ещё травяные штуки типа "Успокоительного сбора".

ИМХО, вам надо строгий режим и ежедневно гулять, если начнёт становиться лучше, дело может быть банально в смене обстановки. Когда человек сидит дома, "зачем я воообще?" это закономерный вопрос, ему кажется, что он просто не нужен.

А мне чудесно помогал афобазол, снимал тревожное состояние прям идеально, но один момент - у него накапливаемое действие, и хоть какой-то эффект начинает ощущаться только через неделю приема. И по три таблетки в день, а не по одной, как написано в инструкции.

le pas de loup Нет, это не горе/обида, и умом я как раз понимаю, у меня так то всё норм, а что не норм (провис в общении например), я могу поправить и сама. Проблема в том, что у меня нет на это моральных сил... а привычные способы «подзарядки» или не действуют, или недоступны.

Всем спасибо за советы и наводки) успокаивающие сейчас немного не то (плюс на крайний случай у меня есть Адаптол), мне было бы нужнее взбадривающее и желательно не в виде пинка

попробуйте пройти опросники на тревогу,депрессию и тп вещи в интернете. Возможно, это покажет вам, что вы не в порядке.

Например тут https://psytests.org/clinical.html

К вышесказанному в других комментах можно добавить поведенческую активность. Часто увеличение физактивности через дела и что-то приятное, помогает в преодолении депрессивных состояний. Но обращение к психиатру/психотерапевту прям мастхэв.

Если специалист хороший он от вас не отмахнется, но для вас может быть сложно чем- то делиться если у вас действительно какое-то депрессивное состояние. Это ничего, делитесь и этим в процессе, со временем сформируется доверие будет легче
Изначально вам надо проверить нет ли у вас каких-то физических проблем, типа дефицита железа и проблем с щитовидкой, потому что это все может давать астению и весьма выраженную.
Дальше лечение психиатр + психотерапия. Психиатр назначает и контролирует прием лекарств, психотерапия ищет причину.
Может быть специалист 2 в 1

Вы не одна такая, таких очень много людей, то что вы хотите лечиться это огромных шаг, огромная забота о себе и огромна любовь. Вы нормальная и все делаете правильно. Заболеть может кто угодно, это вас как человека никак не характеризует, это состояние в котором нужно помощь. Скоро вы вылечитесь и все будет хорошо

Лисёнок Викторовна Большое спасибо за ссылку) кстати да, физ.нагрузки чаще помогают, чем нет.

Кайла. Насчёт анализов на витамины/железо и пр. подумаю в эту сторону (обычно в «темные» месяцы года обходилась Бшками, Дшками и железом, было норм).
Спасибо

.секрет., умом я как раз понимаю, у меня так то всё норм, а что не норм (провис в общении например), я могу поправить и сама. Проблема в том, что у меня нет на это моральных сил... а привычные способы «подзарядки» или не действуют, или недоступны.
у меня такое же состояние сейчас.
я сходила к психотерапевту в районный пнд, врач с порога начал намекать, что у меня чуть ли не ипохондрия и я сама себе это состояние выдумала, но все-таки отправил меня на ээг, которое показало астению(хроническое переутомление). в результате я купила себе таблетки от астении(энерион) и витамин Д в высокой дозе (5 000 мг), через пару дней силы появились. настроение если честно все еще в полной заднице, но я хоть перестала тупить в стену и могу снова более-менее работать и разговаривать с людьми. таблы эти кстати я купила себе сама, после консультации с подругой-фармацевтом, тк врач считал, что мне достаточно будет вести "дневник эмоций" и таблы не нужны, но я с ним не согласна.

иногда при депрессии назначают зверобой - он что-то даёт или это больше плацебо?
Новопассит, афабазол, персен, глицин -- просто нулевой эффект.
тут не подскажешь кмк, все безрецептурные таблы и травяные настои очень индивидуальная штука. моей подруге помогал тенотен, мне он вообще ни о чем был, зато очень зашел травяной чай "седативный сбор номер 2", и новопассит в виде сиропа.

Новопассит
Мне помогает успокоиться. Иногда пью на ночь 2 таблетки, когда тяжело просыпаться.
Т.е. если у меня из-за психов проблема со сном, то это проблема не заснуть, а проснуться. Просыпаешься и сразу падаешь в нервяк, убитость и негатив, пусльс зашкаливает, нет сил встать, хочется рыдать и заснуть обратно.
Вот в таком случае Новопассит перед сном спасает. Мягкое спокойное пробуждение.

Персен и Афобозол - нет эффекта.