Ууу, я хожу в городскую ЖК, где вот эти вот все «када замуж», «терпи, как рожать будешь», «ой, ну вы посмотрите на нее». Воображаю, что это такое испытание моей коммуникабельности, смогу ли я не скатиться в уныние и агрессию, а вывести разговор в более приятное русло. И когда удается, то говорю себе, что я большая молодец, могу в эффективную комуникацию, все еще достоин. Но это хардкорно, да.

а вам нравится ваш доктор?
для меня оказалось безумно важным найти "своего" гинеколога, после которого даже выходя с проблемами, я чувствую себя как минимум нормально, а чаще - спокойно и хорошо.

мне не хватало просто "доверять доктору" или "она/он хороший врач", а нужно было, чтобы помимо этого, человек тупо НРАВИЛСЯ. пусть даже не только на основании каких-то объективных вещей. так что от меня рекомендация - пробовать других специалистов. тем более, когда есть проблемы, дополнительное мнение хорошего врача может стать даже плюсом.

Как и с любой психологической проблемой я бы посоветовала подумать, откуда у этого всего ноги растут.
Конечно, осмотр гинеколога для любой женщины не то чтобы пикник, но все же такая сильная реакция это перебор.

Не знаю, поможет ли вам мое рассуждение на тему как расслабиться и думать об Англии, но все равно напишу)

читать дальшеПервый раз попала к гинекологу лет в 15-16, на школьном медосмотре. Нас смотрели с зеркалом, и в коридоре был дикий ажиотаж и волнение на эту тему. Я же в поликлинике провела половину детства из-за разных проблем со здоровьем и возможно из-за гиперопекающей бабушки, поэтому я всеобщего волнения особенно не поняла. также, как с привычными походами на узи или прививку, ты заходишь, располагаешься, снимаешь какой-то элемент одежды, после чего тебя трогают, хотя ты бы предпочла, чтобы не трогали. И все.

Сам же осмотр, по идее, никакой боли причинять не должен в норме. В вагине бывали и предметы побольше, поза максимально подходящая, чтобы что-то вставлять.
Соответственно, единственная причина болезненных ощущений - это напряжение.

Грубо говоря, вы боитесь гинеколога из-за боли, но больно-то вам только из-за того, что вы боитесь гинеколога.

У меня проходит так:
а) Я думаю о проблеме и о беседе с врачом, о кресле и осмотре не думаю вообще, то есть на этих мыслях стараюсь не концентрироваться. Собираясь к врачу, я думаю не "блять придется опять садится в это ебаное кресло", а "так, надо не опоздать, а взяла ли я полис, а какой там номер кабинета, а не забуду ли я спросить у врача то-то и то-то". В коридоре - читаю.
Я это делаю не специально, но вообще можно и специально так делать. Занимать голову другими вещами.
б) Во время собственно приема я сажусь в это кресло и делаю медленные вдох-выдох, стараясь искусственно расслабить тело. Как на эпиляции или массаже, просто при помощи дыхания заставлять мышцы расслабиться. Как перед любой не особо приятной процедурой.

ой я тоже недавно много думала на эту тему

1. я ненавижу зеркало и мне дико неприятно, даже больно. моя гинекологиня говорит, что это индивидуальная особенность организма, не всем так противно как мне и Вам

2. мне крайне стыдно испытывать неприятные ощущения, а точнее выражать их. недавно мне делали биопсию, я долго держалась но в какой-то момент выдавила из себя несколько "ай ай ай" гинекологиня ухмыльнулась и сказала что-то вроде "что такое? больно что ли? пффф". Откуда у меня стыд? оттуда что я постоянно думаю о том, что женщины рожают в жутких муках и многие умудряются после родов говорить "ну нормально, было небольно", а мне блин больно из-за зеркала и биопсии.

секрета у меня нет, стараюсь только не ходить к врачу в ПМС, так как болевой порог ниже в эти дни.

фея мандраже, а чем помогает эффективная коммуникация, когда тебе физически делают больно?

.секрет., у меня есть эталон - моя узистка, интравагинальное узи у которой не доставляет вообще никаких неприятных ощущений. Соответственно, все, что доставляет, я рассматриваю как "блин, опять не повезло с врачом" и ищу следующего. Да, идеального и долговременного гинеколога я себе пока не нашла (но надеюсь), но некоторый перебор показал следующее: ощущения в кресле у разных специалистов очень сильно различаются. Больно и неприятно мне во время осмотра быть не должно, точка. Если такое происходит - это проблемы квалификации врача, а не мои. В целом, когда прекращаешь винить себя и воспринимать происходящее как норму - это уже здорово помогает. Ну и дальше - рано или поздно повезет. Пусть у хороших врачей в этом мире будет больше пациентов.
ПС: очень неплохие заботливые врачи попадаются и в районных консультациях, просто там больше сложностей с организацией приема на удобное время, записью и вот этим всем.

Что-то у вас реакция чересчур, это же просто медицинская манипуляция. Неприятно, но не опасно. Наоборот, именно эти походы к врачу как часть лечения предохраняют вас от более серьезных последствий для здоровья.
Мне кажется, вы излишне драматизируете, особенно сравнивая гинекологический осмотр с изнасилованием. Никто на вашу честь не покушается, это супер рутинная процедура. Не надо ее сексуализировать.

Ну, говорю себе, что надо)) Так же, как к стоматологу.

Сейчас у меня небольшие проблемы со здоровьем по женской части, и приходится ходить туда чаще. Каждый раз чувствую себя изнасилованной, извините, кого триггернула.
а вот с этим надо бы разбираться) почему у вас такие сравнения, особенно если врач, как вы говорите, хороший

Stella Lontana, ну, боль от зажатости, зажатость от отсутствия комфорта, отсутствие комфорта от того, как воспринимается эта ситуация. Если взять контроль над ситуацией, то многие физические реакции тела меняются.

Ну у меня это скорее профессиональное - я посещение врача воспринимаю как необходимость. И врач для меня всего лишь врач. Бесполое существо, которое делает свою работу. Раньше прямо тоже передёргивало от упоминания гинекологов, но с беременностью как-то проще стало восприниматься - просто НАДО.

однажды типа опоздала на полчаса
Ужасно раздражают такие пациенты, к ним потом и отношение соответствующее.

очень спокойно отношусь к посещениям гинеколога, как любого другого врача. просто необходимость. мне как-то даже плевать, что мне в рот смотрят, что в вагину. разве что я всегда при возможности выбираю врача-женщину.
при этом я никак не могу найти своего гинеколога, меня пока ни один до конца не устроил - но больше по общению, вниманию и адекватности

для меня самая неприятная часть - тратить на это время, собираться, ехать, а главное - отдавать деньги за приём) в госклиники я не хожу, тем более сейчас во время пандемии туда не суюсь, а вот на платные не всегда есть лишние суммы

Довольно спокойно отношусь к посещениям гинеколога, но так было не всегда. Раньше я не умела за себя постоять, и после отстойных непрофессиональных действий врачей или мерзких комментариев просто никак не реагировала.
Каждый поход к гинекологу был стрессом. Внутри всегда было мерзко и стыдно, даже если врач вел себя ок.

Рецепт спокойствия:

1. Хожу только к платным врачам в хорошие клиники.
2. Смотрю по отзывам: важно, чтобы врач был не только профессионалом, но и тактичным, вежливым человеком.
3. Не хожу к очень молодым или очень пожилым врачам (обычно врачи в возрасте ведут себя по-хамски, увы)
4. У меня есть железная уверенность, что врач обязан быть со мной вежлив, деликатен, не должен действовать грубо. Я знаю, что в случае, если он будет хамить/отпускать непрофессиональные комментарии либо причинять мне физическую боль по желанию своей левой пятки, я смогу за себя постоять. Если потребуется - напишу жалобу, устрою скандал на всю клинику и оставлю отзывы во всех местах, где это возможно.
5. Мне спокойнее, если я хорошо "подготовилась" - бритва, душ, новое белье и все такое. Подбираю одежду так, чтобы не пришлось много времени тратить на этап раздеться\одеться.

Хотя сейчас я дошла до того, что и с небритыми ногами мне будет пофигу. Потому что см. п.4

Имхо, все очень зависит от внутренней уверенности, самооценки, умения за себя постоять по жизни. Если с этим все ок, то вам и у гинеколога будет спокойно, и где угодно еще.

Еще добавлю, что часто трудности с гинекологами испытывают люди, которые никогда тебя "там" не изучали сами, не мастурбируют или испытывают за это стыд, немного стыдятся темы секса как таковой.

На мой взгляд, если человек еще подростком все у себя изучил, рассмотрел и пощупал, а потом провел разные сексуальные эксперименты, то для него в этой теме нет ничего вау. Это просто половые органы, они такие у всех. В них нет ничего сакрального )) или стыдного.

Или если есть загоны из серии "секс только с одним особенным человеком и по огромной любви", или "секс - это когда тебя берут или тобой пользуются".

Я бы копала в сторону того, почему вы чувствуете себя изнасилованной и именно с этим пыталась работать.

Стыдно и мерзко, потому что что? Приходится показывать "стыдные места"? Потому что там к вам может прикасаться только тот самый и единственный? Потому что вы никогда не изучали свою телесность и сами себя там особо не трогали, а тут гинеколог лезет? Потому что вы испытываете неуверенность из серии "а как я выгляжу"? Потому что чувствуете себя использованной, если к вам прикасаются там? В ответе "почему" и будет крыться проблема.

Может вам пластиковое зеркало купить? Мне приятнее с ним, железка это так себе, буэ. Мне помогло расслабиться то, что это лечение и лучше лечиться, чем страдать, а умирать от разрыва яичника или рака шейки матки не входит в мои планы.

Ооооооо, тс, как я Вас понимаю!
Гинекологические проблемы, 5 лет похода по гинекологам, беременность, роды, а всё равно - НЕНАВИЖУ ЭТО КРЕСЛО, ненавижу это ЗЕРКАЛО, я не хочу, чтобы меня там рассматривали!

Что помогло.
Внезапно у себя в жк у меня оказалась очень хорошая гинеколог. При этом 5 лет похода к платным мне ничего не дали. А эта бесплатная - молодая, красивая, вот как вы пишите, - она ок. Я пришла и ей сразу обозначила. Ну давайте я обозначу тут, что, например, у меня кривая вагина, в общем, обозначила ей: у меня кривая вагина, на осмотрах мне больно, я все это не люблю. Она: ок.
И с тех пор она помнит, что мне больно. И говорит, в каких моментах надо расслабиться. Так и говорит: «сейчас расслабьтесь». И сразу лучше становится. Она не грубит, не наезжает, просто как факт говорит. Сейчас расслабьтесь. Сейчас немного неприятно будет. Сейчас уже всё.
И это оказалось самым нормальным методом.
А не эти все «ну и чего вы напряглись», «потерпите, пожалуйста» и «вы потерпеть не можете?»
Вот...

А про саботирование тоже хорошо понимаю. Может, тс, оно сейчас не так горит? Если там не воспаление какое, то отвлекитесь на что-нибудь, выдохните, потом идите.
Надеюсь, у вас все будет хорошо!

Девы, спасибо за ответы)

По ходу многие меня не поняли
Мне не стыдно и не мерзко, у меня все супер с сексом и с мастурбацией с подросткового возраста.
Если бы зеркала не было, у меня вообще не было бы никаких проблем, я абсолютно спокойно ходила к гинекологу, будучи девственницей.

Мне неприятно, что в меня лезут пластиковой штукой, которая эээ занимает там все пространство и даже растягивает слегка. Ну типа у зубного врача я сама открываю рот, и врач что-то делает спереди, а не лезет мне в глотку, растягивая горло. Хотя это тоже неприятно, но зеркало это ещё хуже

ЗАЙЧИШКА, Ужасно раздражают такие пациенты, к ним потом и отношение соответствующее. менять отношение к пациенту/любому клиенту из-за опоздания - непрофессионально))))

.секрет., это не значит, что пациенту/клиенту это будет показано. В этом и профессионализм.

ЗАЙЧИШКА
Осуждение+лицемерие вы считаете профессионализмом? Серьезно?
Вы же не знаете, почему человек опоздал, но считаете себя вправе на него раздражаться, да еще и высказывать это другим, чтоб устыдились.

vowel, когда у человека уважительная причина это вообще другое. И человек может и опоздать по этой причине, и не придти. Такие люди обычно предупреждают заранее. И никаких вопросов. Но когда человек просто умышленно срывает приём. Не выписывается заранее, не перезаписывается, а вот просто саботирует, да, это бесит неимоверно. И обычно очень характеризует. Человек не ценит чужое время. Почему к нему нужно уважительно относиться?

vowel, да вы что, реально опаздунов оправдываете? Это зачастую банальное неуважение к времени другого человека. Это в друзьях-то раз в год бесит, а если ежедневно по одному-две штуки таких приходят и весь график рушат, тут не только "про себя" будешь на них раздражаться.

ЗАЙЧИШКА, ваш гнев абсолютно справедлив и праведен )))

Ядрёны_пасатижи, спасибо, что понимаете) в общем-то, наверное, любой человек, ценящий свой труд и время, поймёт)))

Шокирована тем, что для кого-то осуждение опаздунов это плохо и неожиданно.
Сорвать рабочую встречу, заставить специалиста ждать, лишить его денег, которые он мог получить за платный прием в это время, лишить другого человека возможности посетить врача (потому что может он хотел, но время было занято) - однозначно хуевый поступок, какие вообще варианты могут быть.

Разумеется, врача такое отношение раздражает, и любого человека раздражало бы.

Кстати, если записываться онлайн по ОМС, они предупреждают, что при нескольких срывах записи человека записывать онлайн перестанут.

Ядрёны_пасатижи, само по себе опоздание человека еще ни о чем не говорит, говорит его поведение при этом. Я про это.

ЗАЙЧИШКА, поняла, согласна.

vowel, я рада, что мы поняли друг друга)))

во время собственно приема я сажусь в это кресло и делаю медленные вдох-выдох, стараясь искусственно расслабить тело
в момент, когда вводят зеркало, стараюсь, чтобы это было на моём выдохе, потом медленно глубоко дышу, так по ощущениям всё легче проходит