вторник, 11 августа 2020
07:45

все записи пользователя в сообществе как-то_так
дальше - лучше
Девушки, доброго дня!

Покидайте, пожалуйста, ссылки на ваши любимые тренировки для пресса (желательно, максимально трудные). Все, что я нахожу в ютубе, оказывается для меня слишком лёгкой нагрузкой🤷🏻♀

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

URL
Комментарии
11.08.2020 в 07:51

Ethera
Ножницы! Зловредные ножницы! youtu.be/EKqwEN5z0-M
URL
11.08.2020 в 09:19

!Маргарита
1. Плохое настроение. 2. Не успеваю по математике. 3. Грустно.
URL
11.08.2020 в 12:38

make believe
It's all make believe, isn't it?
Тут на джасте советовали www.chloeting.com/program/
Мне ее программы на пресс очень зашли..
URL
11.08.2020 в 13:00

LE-LA-RI
надежду бы я пристрелила первой, нет надежды - нет сомнений!
не знаю кому как, но мне Ролик для пресса показался чем-то трудным...возможно я не так выполняла упражнения, но после него таааааааак все болело, казалось, что внутри что-то оторвалось)
URL
11.08.2020 в 13:20

lisboa
можно пойти в болдер зал. там такая нагрузка, что любого пресса всегда недостаточно))
URL
11.08.2020 в 18:59

0331
Ну потому что самое трудное упражнение (и наиболее эффективное, так как работают и те мышцы пресса, какие не задействованы во всех этих скручиваниях и красивых движениях торса вверх-вниз) - планка, на ютубе никто не будет делать максимально долго ) в планке постойте больше пяти минут за раз, всего по три подхода. А уж если по 10 минут - я бы хотела посмотреть на того, кому это легко даётся. Это максимально трудное упражнение, потому что там надо стоять правильно + на время. Если все ещё слишком легко - стоять, приподняв одну ногу.
И ролик да, не самое легкое упражнение, но тоже наиболее эффективное. Если кажется, что легко - явно неправильно делаете.
URL