Попробуйте писать. Все равно что: рассказы, статьи на профессиональные темы. Очень помогает "не вспоминать иногда по нескольку минут нужное слово".

Ну как раскачать... Заняться чем-нибудь.
Начните учить язык или выберите другие курсы, над которыми нужно думать, читайте сложные книги, всё, что угодно, есть онлайн и не надо никуда ходить даже.
Или пишите, как выше советуют.

Любые новые впечатления делают новые нейронные связи, шо есть полезно для мозгов. Новая еда (вкусы, текстуры), новые увлечения, новые виды физ нагрузки, ну и очевидно всякие чисто умственные штуки типа новый язык/головоломки и прочее.

А также помогает не загоняться на тему "о нет мне 23 я тупею". Мне даже стыдно бывает общаться с умными людьми, чувствую себя умственно осталой -- Вот эти штуки пресекайте в себе, потому что это так себе мотиватор. Получать новые знания надо потому что хочется и классно, СТОЛЬКО всего в мире неизведанного.

кажется вам нужна более сложная работа, если всего за год все свелось к повторению хорошо известных действий. если работу сменить нельзя - учеба, возможно аспирантура по вашей специальности

TsissiBlack, видимо, пришло время хоть что-то писать. Одним поглощением информации не отделаюсь.
[Vassilyi], я начала учить испанский, но он идет так больно( Надо будет подналечь на него посильнее.
stracciatella, обидно, что коронавирус обрубил возможности получить новые впечатления. Даже новых людей едва где найдешь. Раньше хоть на каких-то встречах, пусть и редких, удавалось пообщаться с новыми людьми.
Coline, менять работу в нынешнее время никак не хочется, но теперь я думаю о магистратуре и аспирантуре. К счастью, есть где разгуляться.

Прямо себя вспомнила, и даже был похожий пост на джасте давным давно. Мне кажется, это периодами бывает у многих. Помимо работы есть много других занятий, где можно узнавать новое. И да, не всё потеряно, это ощущение пройдёт.
Соберите подруг онлайн, почитайте книг. Испанский идёт плохо — вот и отлично, что так, значит, это новое для вас и тренирует мозг лучше.
Ну и вот, чтобы приободриться youtube.com/watch?v=ap-jAOi7yCU

Через год после универа открываешь свой диплом и ни-че-го не понимаешь ))) Я тоже в первый же год работы сначала пошла язык учить, потом другой, а потом работу сменила на ту, где ответственности больше и можно новому учиться. Но магистратура с аспирантурой даже лучше, как мне кажется.

._Юстас_., как давно я Асю не слушала. Приободряет даже вступление про то, как Ася учится в Бристоле)
На счет испанского до меня только сейчас дошло, что, тот факт, что он плохо идет это хорошо.
MarraW, я уже едва вспоминаю термины из названия диплома, куда уж до его открытия.
работу сменила на ту, где ответственности больше и можно новому учиться
Мне в шутку предлагают продвинуться по карьерной лестнице в лаборатории, но я подумываю не в шутку согласиться)

надеюсь, это не ваш случай, но у меня так выгорание с депрессией проявлялись — постепенно перестаешь воспринимать информацию, даже самый простой сериал

мне еще игры помогают — там достаточно много надо думать, особенно если это какой-нибудь сложный уровень

еще можно кому-нибудь взяться помогать или подработку взять — у вас будет дедлайн и обязательства, это мотивирует

добро пожаловать во взрослую жизнь. У меня так-то медаль со школы и красный диплом. Химию в школе сдавала на 5, сейчас смотрю в учебник И-НИЧЕГО-НЕ-ПОМНЮ. Аналогично почти со всеми школьными предметами.

В голове остались только те узконаправленные сведения, которые нужны по работе.

Мозг все равно сотрет все, чем не пользуешься.

изучение языка обычно идёт туго когда не понимаешь зачем ты его учишь. Из всех видов мотиваций позитивной и по-настоящему работающих на хороший результат только 2: интерес и слово "надо" (причём надо так, что земля под ногами горит и есть чёткое понимание куда применятся знания). Так что либо надо подключать интерес (ибо "надо" тоже в какой-то момент может перестать работать) - песни, видосики, игры и пр.

Я себя раскачивала с помощью нонфикшена - начала скупать и читать книги на те темы, что были мне всегда интересны (история, мифология, литературоведение и пр.), потом подключила ещё и историческую каллиграфию (сначала из интереса, потом посмотрела как-то лекцию Савельева в музее каллиграфии и прониклась полезностью этого дела) - иногда подключаю к ней и изучение языков: сделала упражнение и переписала его каким-нибудь шрифтом

это возраст. можно (и нужно) удерживать когнитивные способности в мобилизованном виде, но дальнейшее развитие будет количественным, в то время качественное будет страдать. с этим необходимо найти в себе силы смириться, иначе можно погрузиться в бездонные глубины депрессии и опустить руки, а этого делать нельзя. очень важно не утратить темп: пока прошло меньше года, и возрастные изменения еще не окончательно взяли верх, ничего страшного не произошло. найди интеллектуальную страсть, которая направлена на какую-то цель и имеет milestones. если это изучение языка — надо фиксировать результаты тестами; если это какая-то научная область — стоит подойти к ней серьезно, публиковаться и защититься. лишь бы был какой-то вектор, а не распыление и так дефицитных ресурсов во все стороны. у меня была точно такая же проблема в 23 года, когда оказалось, что я не могу написать магистерскую работу так же хорошо, как бакалаврскую; а кандитатская оказалась не такой продуманной и разносторонней, как магистерская. я в 30 лет уже никогда не проведу такого сложного и глубокого исследования, как в 20, но я могу компенсировать это опытом и количеством накопленных знаний. то же самое касается и других навыков, например, начать изучать иностранный язык в 25 — не то же самое, что в 15. но делать это все равно нужно, иначе будет еще хуже. это хорошо, что ты вовремя спохватилась!

Мистер Бартон, я замечаю, что какие-нибудь ситкомы и комедии легко идут. Могу залипнуть на сериалы на вечность. На счёт игр надо подумать. Может, дойти до Цивилизации, все руки не доходили.

У меня была подработка в виде подтягивания знакомых по английскому. Не знаю, согласятся ли люди на интернет занятия.

Rassda, верните меня обратно в студенчество
lirics, мне вот кино испанское очень заходит. Поэтому на этой волне и начала изучать.
Хотя я даже английским занималась без цели, чисто ради процесса, чтобы мозг размять. Не идёт испанский также, как в свое время английский.

cytoex, чем больше читаю, тем более страшно становится жить.
Теперь я поняла, что язык не нужно забрасывать, и стоит подумать о магистратуре.

Marina Radu
да, имеет смысл постоянно keep yourself busy, но чтобы соблюдались два условия: это имеет какое-то направление и это не вызывает огорчения из-за того, что, грубо говоря, не хватает времени «на себя». если не следить за своими ощущениями, то возникнет депрессивное состояние, которое тоже навредит когнитивным способностям, несмотря на активные попытки этого избежать((