Не записываю вообще

Там нет никакого сахара, и калорий тоже, но насколько мне известно мозг реагирует на подсластители так же как и на сахар, выбрасывает инсулин, а какие уже дальше процессы происходят я не знаю, но сомневаюсь что 0 калорий ≠ откладывается жир.

Считаю как ноль, так же черный кофе и чай без молока и сахара.

По поводу конкретно колы зеро не знаю, но если в продукте содержится подсластитель вместо сахара (правильный, безуглеводный), 0 калорий и 0 углеводов - считать тут нечего. Продукт состоит из неусвояемых составляющих. Они потом будут выведены организмом. Сахара нет, углеводов нет, пересчитывать ничего не надо. (А жить вообще вредно).

Теория, что организм выбрасывает инсулин в ответ на сладкий вкус, много где обсуждается, но так и не доказана. Ни в теории, ни на практике. В любом случае, этот процесс в организме идет постоянно - взаимодействие инсулина и глюкозы. Ночью вы не едите, глюкозу для жизнедеятельности выбрасывает понемногу печень (из запасов гликогена), поджелудочная в ответ выбрасывает инсулин, энергия вырабатывается, процесс идет. Если вдруг по какой-то причине инсулина выброшено много - печень оперативно добавит глюкозы, вы ничего не заметите (и не замечаете). Печень потом восполнит свои запасы гликогена из еды.

спасибо всем

никак. там же нет калорий. что записывать-то? 0?

Не надо её записывать, ну что вы, там же нет калорий. Пейте на здоровье и не переживайте даже.
новая со вкусом манго просто шикарная, ух