буду проигрывать тем кто держит себя "в форме"

Как с этим справляетесь?

Не играю в эту игру, где кто-то проигрывает, кто-то выигрывает)

Книга про интуитивное питание очень помогла. Наличие любимого человека рядом, который любит такой, какая есть. Ну и в целом с возрастом пришла мысль «и чо». Ну буду я носить размер, при виде которого у Нормальной Девушки должны все оставшиеся волосы дыбом встать, и чо? Меня будут меньше любить близкие? Я стану менее обаятельной и забавной? Я стану меньше зарабатывать? Стану хуже в своём хобби? Мне не дадут визу в страну мечты? Что я получу, если у меня не будет тех кг, которые у меня, с точки зрения общества, лишние? Сброшу я их, а взамен чо? Всё равно кто-то скажет, что жырная, потому что девушка должна весить не больше кошки. И смысл тогда во всём этом. С другими девушками в красоте и худобе я не соревнуюсь, форма у меня человеческая, ничего другого от человека ждать не стоит.

Какой бы ни была программа питания и тренировок, она должна укладываться в правило "расходовать больше, чем тратить". Сначала нужно посчитать примерную скорость своего обмена веществ с поправкой на уровень физической активности (есть онлайн-калькуляторы), и исходить их этих цифр.

Нет смысла фанатично вписываться в стандарты красоты, поскольку у этих стандартов очень широкие рамки. Для одних приемлем только ИМТ ниже нормы и размер одежды не больше S, другие считают, для других важны изгибы, и размер при этом не важен.

правильное питание вам в помощь. ничего проще и ничего надежнее точно нет
всю жизнь была примерно на 10 кг выше «стандартов». и поняла, что людям вокруг в целом насрать. то есть понятное дело, что тем, кто захочет закидать меня говном, это будет охуенным инструментом долбить меня моим весом или жирной жопой, но так? правда насрать
я узнала, что владельцы группы по гимнастике регулярно проходились по моей фигуре шуточками «хоть бы под ней перекладина не треснула» и «как она с таким весом так прыгает вообще?», узнала, что моя тренерша откровенно слала их на хуй, потому что в итоге я была единственной на всю группу, кто за два года сдал три разряда (один по акробатике, два по гимнастике), даже более опытные на разряд не набрали.
так что вес это социальный конструкт. если тебе будет насрать - всем остальным тоже будет насрать или по крайней мере тебе будет насрать на тех, кому не насрать. последнее важно. а когда ты сама в себе не уверена, тебе будет казаться, что буквально каждый человек видит в тебе толстушку. вот прям каждый. и любую фразу ты будешь выкручивать и переделывать и считать ее камнем в твой огород на тему веса.
полюбить себя проще, чем кажется

Нет, категорически тело не люблю.
Удалось достигнуть уровня почти 100 процентов похуизма по отношению к разным социальным гонкам и сравнилкам, а также к мнению тех, кому глаза режет.
Но смотреть в зеркало на это стремное непропорциональное косоебище категорически тошно именно с точки зрения своего понимания прекрасного. И вес тут нихрена не первостепенен, особенности скелета куда хуже.

буду проигрывать тем кто держит себя "в форме"
проигрывать где?

По-моему, достаточно один раз пройтись по улице, чтобы понять, что интернетные модели - это несколько другой мир)) может, если бы я пошла в модели, я бы и проигрывала худышкам, в остальном мире - с чего бы?
На работу берут вне зависимости от веса, если это не опять-таки модельные всякие штуки. Встречаются с людьми всех форм и размеров. На пляже обычно стыдно девушкам с +5 (про которые кроме них никто и не догадывается) а все остальные размеры приходят и спокойно наслаждаются водой и солнцем)))

в общем, что-то такое я и вспоминаю, если вдруг перемкнёт, но перемыкает оч редко)

Я обычно вешу где-то 60 кг, половина подружек - где-то 50 (и часто пытаются похудеть при этом), остальные как я или больше. Ощущения проигрыша перед более худенькими никогда не ощущала, ну блин, мы же не соревнуемся, стоя на весах) внимание-работа-прочее от этого вообще не зависят.
За эту зиму прибавила где-то 10кг, уже чуть менее комфортно - как-то потяжелела, что ли, занялась спортом - но именно на качество жизни или восприятие меня это никак не повлияло) работаю всё так же, мужик всё так же хочет со мной секса, в зеркале не гигантский жирный ком с глазами, а всё такая же я с парой лишних складок, в общем, всё ок)

По поводу похудания - я делала марафон от фитнес-хауса, там упражнения с собственным весом, плюс для кардио предлагают либо час побегать, либо покрутить педали либо два походить. ЕЩё до карантина я бегала по квартире кругами, т.к. на улице была плохая погода. Но сейчас думаю купить мини-велотренажёр, он всего-то 3к в декателоне.
В целом до конца я тот марафон не сделала, но вроде похудела где-то на 3 кг за пару недель. Там к слову и про питания довольно много рассказывают, и в целом интересная инфа есть, стоил он тогда по-моему 2500 + месяц в любом зале, который можно подключить позже. А во время карантина стали за рубль продавать. Хз как сейчас)

Сейчас просто по тренировкам с ютуба занимаюсь, делаю марафон от tgym, рекомендацию на который тут же и увидела)

Раньше очень загонялась на тему лишних масс, но потом тупо надоело)
Обычно мой вес колеблется в довольно больших диапазонах (56-64 кг) в зависимости от активности. Сейчас тоже набрала, но не парюсь, потому что потом всё равно буду ходить на работу пешком, как и раньше (около 3-4 км).
Конечно, не особо приятно, когда не влезаешь в любимую блузку или юбку, но на этот случай у меня есть одежда разной величины, и я всю её очень люблю. И моё тело — только моё, и никуда от него не денешься. Хотя когда я худенькая, я себе больше нравлюсь в зеркале, да)

Ну и в целом с возрастом пришла мысль «и чо». Ну буду я носить размер, при виде которого у Нормальной Девушки должны все оставшиеся волосы дыбом встать, и чо? Меня будут меньше любить близкие? Я стану менее обаятельной и забавной? Я стану меньше зарабатывать? Стану хуже в своём хобби? Мне не дадут визу в страну мечты? Что я получу, если у меня не будет тех кг, которые у меня, с точки зрения общества, лишние? Сброшу я их, а взамен чо? this

Всю жизнь меня родичи стыдили за "жЫрноту", причём даже тогда, когда я объективно была очень худой. Просто у меня фигура вся в изгибах, лол, и я даже в состоянии "ещё чуть-чуть и будут кости" не выгляжу хрупким эльфом. Ну что поделаешь, се ля ви, не всем иметь мальчишескую фигуру (по которой я, кстати, долго упарывалась из-за тех же родственников, потому что "а вот маша, а вот даша"). Сейчас из-за гормонов/операции набрала прямо хорошо так, некомфортно в основном из-за того, что наши магазины в по большей части закупают мало больших размеров, приходится в европах прибарахляться, там с этим ок. А так по здоровью, общению, работе, активности, личной жизни - никаких, блин, изменений по сравнению с -30 кг. Ну и как бы нафига тогда загоняться по этой теме.

Я не набирала в изоляции, но просто худею сейчас.
У меня стандартный план: считаю калории (можно на куче сайтов расчитать свою норму) + делаю тренировку Banish Fat Boost Metabolism от Джиллиан Майклс, у меня от нее сжигается еще примерно 500-600 калорий, судя по пульсометру (их в свой дневной норматив не добавляю, коридор держу таким, как без тренировки). Если в течение 3-4 дней нет прогресса, снижаю на 100-200 калорий коридор, в целом в моем случае это что-то в районе 1200. Ещё не ем быстрые углеводы в это время: питаюсь овощами без крахмала, нежирными рыбой и мясом, немного оликового масла в салат, всё тушу, каши в первой половине дня, манную и белый рис стараюсь особо не есть. Работает всегда, метаболизм не умирает потом, эффект довольно быстрый.
Ещё лично я не ем молочку, потому что у меня от неё отёки и мне не очень нравится влияние молока на инсулин, но это скорее из серии личных заморочек.

С обществом мне всё равно, но я сама себе нравлюсь в очень определенном весе ближе к нижней границе нормы. Если не слежу, то набираю как раз эти пять кило до середины нормального ИМТ, дальше особо не поправляюсь, но мне не очень нравится то, что вижу в зеркале (но и не ненавижу себя).

Если прямо в цифрах, то рост около 165, в 55 кг я себе не нравлюсь, 57 - мой максимум за всю жизнь, 53 легко держать, 49-51 держать сложнее, но в этом весе я себе нравлюсь вообще в любом ракурсе. Минимальный весь за всю жизнь - где-то 45-46 кг, вот тут я уже выглядела костлявым подростком и имела проблемы со здоровьем, граница для ок самочувствия в районе 47.

У меня другие проблемы с бодипозитивом: если я вешу 51, объективно выглядя не анорексиком, а просто стройно (у меня в таком весе чашка лифчика С и размер S, никакого XXS и костей тут нет), то люди массово начинают пытаться меня кормить, говорить, что я мало ем (а ем я нормально, просто не жарю картошку с сосисками и не накладываю гигансткие тарелки, ем одно блюдо за один раз), "слишком худая" и т.д. Обычно это те же мужчины, которые меня именно в таком весе активно зовут на свидания, и женщины с обычной фигурой женщины из метро. Очень достает от этого отбиваться.
Мне самой нравятся фигуры как у Равшаны Курковой или Юлии Снигирь сейчас, если из известных лиц.

Я вешу 76-78 при росте 175. И всегда весила примерно так. Ну, лет с 24 точно. Да, иногда меня одолевает желание стать тоненькой феей, но оно быстро проходит. Надо понимать, что если десятки поколений моих пра- и дальше вглубь бабушек занимались тяжёлым физическим трудом (крестьянки, рыбачки, лес валили и т.п.), то такая, тяжеловатая фигура просто не могла не сформироваться, и никуда она не денется. Голодать? Доводить себя до изнеможения упражнениями? Можно, но эффект, в моем случае, кратковременный и нестабильный. Проще держать один вес, не злоупотреблять углеводами и давать телу нагрузку, чтобы оно выглядело подтянутым. Все. Да, у меня 48 (о ужас!) размер, но я совершенно не парюсь, хотя и не могу сказать, что прям обожаю свое тело. Всем нам всегда хочется что-то изменить)

Не очень любила своё тело.
Как-то мылась в душевой спортзала и заметила, что на меня прям пялится бабушка напротив. Смотрю, она идёт в сторону моей душевой. Подошла и тихо говорит: «Девушка, у вас фигура как у греческой богини! Ну просто Афродита!»
Теперь когда смотрю в зеркало, всегда проигрываю слова этой бабули))
Помогли комплименты от мужчин, что «это очень круто, когда девушка слегка в теле». Услышав в свой адрес «в теле» раньше, сразу начинала агриться.
И учусь любить себя независимой любовью

Я люблю свое тело и ни с кем не конкурирую)
Да, я большую часть жизни больше остальных девочек. У меня нет ярко выраженной талии и я сразу поправляюсь в живот (да у меня даже когда я занималась профессионально спортом, все равно был живот, под которым был пресс). Я люблю вкусно поесть и получаю от этого удовольствие. Раньше по молодости лет я и таблетки глотала, и не ела вообще, и ела только лист салата в день. Закончилось тем, что моя обменка в перде и у меня проблемы с поджелудочной.
В какой-то момент я села и реально решила посмотреть на вещи. Моя фигура никак не влияет на качество моей жизни. Никогда не было проблем с мужиками из-за фигуры, не было проблем купить одежду, мне давали главные роли в спектаклях в школьном театре, у меня много друзей. У меня красивые плечи и руки, длинные ноги, красивое лицо. Я красивая. Так какого хрена я себя мучаю? Ну и меня отпустило. Сейчас из-за здоровья я , конечно, стараюсь придерживаться нормального питания (но и позволяю себе съесть какого-то говна и потом не умираю из-за этого). Занимаюсь спортом, чтобы тело было в тонусе. И все прекрасно.
Сейчас у меня при росте 170 вес 78. И я гораздо счастливее, чем когда была 60 кг )

Сейчас я заканчиваю Джиллиан 30 дней. И думаю потом брать banish fat boost

бп повлиял только на мою реакцию на окружающих, лет 5 назад я еще ходила думала, кто как выглядит, а сейчас мне в принципе плевать на людей.
а относительно себя -- я никогда не ненавидела себя полностью, но есть аспекты внешности, которые принять не поможет никакой бп, а денег на операции у меня пока нет, так что периодически до сих пор катаюсь в истерике. и вот если честно, все эти бп призывы на этот счет меня тупо бесят, так что я как поизучала матчасть лет 5 назад, так больше не возвращалась, потому что для себя в этом применения не вижу. репрезентация никакая тоже не в тему, если мое желание изменений идут изнутри, а не потому что общество мне что-то навязывает.
в общем, я считаю, что да, с тчк зрения навязанных идеалов бп хорош, но на личной практике его не обязательно прикладывать на все подряд, если сова не тянется на глобус.

Нет, категорически тело не люблю.
Удалось достигнуть уровня почти 100 процентов похуизма по отношению к разным социальным гонкам и сравнилкам, а также к мнению тех, кому глаза режет.
Но смотреть в зеркало на это стремное непропорциональное косоебище категорически тошно
примерно так)
ну то есть я понимаю, что стандарты красоты - это дно, они тупо портят женщинам качество жизни и больше ни для чего не нужны, но у меня в окружении практически нет репрезентации разнообразия тел и фигур, в основном все укладываются либо в стандарт худышек/фитоняшек с конвенционально правильными пропорциями, либо это такие curvy барышни, которые конечно не размер S-M ни разу, но опять же соблюдены пропорции.
кроме того, у меня с детства и лет до 25 был определенный образ себя - худая, без сисек, без жопы, но и без живота (хоть и без пресса тоже), и в какой-то момент то, что я начала видеть в зеркале, пошло в разрез с тем, что я ожидаю там увидеть.

ну в общем реально не хватает репрезентации, и хз, откуда ее взять, аккаунты ноунейм-барышень (в том числе блогеров) для меня не очень работают, хотя все равно полезно)
очень помогает посмотреть на себя глазами мужика, которому все ок, вероятно это в корне неверный подход, да и мужик подслеповат, чо с него взять, но помогает прям охуенно. ну то есть рили неважно, чо там я своих играх разума про себя думаю и какой конкретно пиздец вижу в зеркале, другие-то так не думают и этого не видят)

а с тренировками - щас стала делать всякое с приложениями найк, адидас и прочее бесплатное, цели похудеть нет, просто хорошо заходит в изоляции, ну и чтобы мышцы уж совсем не атрофировались от сидения дома. поняла, что всякие ютубовские треньки мне категорически не заходят, потому что там прыгает живая конвенционально красивая, стройная, спортивная барышня, и у меня сразу отваливается мотивация ("все равно я так никогда не смогу") и приваливается ненависть к себе ("почему все кругом стройные и пропорциональные, а я уебище"). а когда упражнения идут на 3d-моделях, вообще ок)

Из тренировок сейчас много кто по челленджам Chloe Ting прикалывается. www.chloeting.com/program/
Вроде весьма недурно, сама делаю пресс по одному из её видосов, мне нравится.

Что касается бп, то собственное тело я не люблю, но дело давно не в весе. Из-за веса я не переживаю, равно как и из-за чужого мнения по поводу моего веса и социальных игрищ. Мой рост 177, когда я весила около 70 мне говорили, что я толстая, хотя это нормальный вес, сейчас, когда я вешу 60-62, мне говорят, что я слишком худая и ужасно выгляжу. Ага, как же. В обоих агрегатных состояниях я выгляжу нормально, а обществу не угодишь. Вы никому и никогда не будете проигрывать, потому что в действительности победителя не существует. не играйте в эти игры, пожалуйста.)
Лучше чувствовать себя в своём теле мне ещё одежда помогла, честно говоря. А точнее, пришедшая не без помощи бп и около, мода на унисекс и простой крой. Это лучшее, что случалось с моей фигурой-прямоугольником, наконец-то не чувствую себя какой-то неправильной из-за того, что одежда в магазинах мне не подходит и неудобна. Так что может вам и здесь ещё поискать, найдите для себя подходящий и максимально комфортный стиль.

Sekta
Для меня-лучшие. Можно не проходить всю программу (она 9 недель), но, готова поспорить, захочется пройти до конца

Наличие любимого человека рядом, который любит такой, какая есть. Ну и в целом с возрастом пришла мысль «и чо». Ну буду я носить размер, при виде которого у Нормальной Девушки должны все оставшиеся волосы дыбом встать, и чо? Меня будут меньше любить близкие? Я стану менее обаятельной и забавной? Я стану меньше зарабатывать? Стану хуже в своём хобби? Мне не дадут визу в страну мечты? Что я получу, если у меня не будет тех кг, которые у меня, с точки зрения общества, лишние? Сброшу я их, а взамен чо? Всё равно кто-то скажет, что жырная, потому что девушка должна весить не больше кошки. И смысл тогда во всём этом. С другими девушками в красоте и худобе я не соревнуюсь, форма у меня человеческая, ничего другого от человека ждать не стоит.
++++
когда я поняла что со сменой размера в моей жизни ничего не изменится и что люблю свою жизнь и сейчас, как-то отлегло)
но это не мешает следить за питанием и заниматься спортом)
когда ты светишься изнутри не важно сколько у тебя там "лишних" кг

поняла, что всякие ютубовские треньки мне категорически не заходят, потому что там прыгает живая конвенционально красивая, стройная, спортивная барышня, и у меня сразу отваливается мотивация
я делаю зумбу под аппетитных афро-дам) они такие веселые, что как-будто сама с ними в зале попрыгала и терки потерла)

Мне помогает думать от противного. Что раз мне глубоко отвратительна существующая культура стандартов красоты, глубоко отвратителен подход к человеку, как к куску мяса, который должен визуально чему-то соответствовать, значит, по меньшей мере то, что я могу сделать - это стараться не воспроизводить это говно хотя бы в своей жизни. Очень хорошо чувствуется, насколько это все токсичные установки, если попытаться к кому-то, кого любишь или уважаешь применять всю эту фашистскую логику про "красоту", худобу, молодость, что можно исправить и тд. Ну и важно вычистить ленты в соцсетях от любого токсичного контента и искать вдохновляющий.
В юности я долго страдала РПП, шесть дней в неделю тренила и считала каждую калорию. Недавно нашла фотографии из того времени, и поразилась не тому, какая же я там худая, а воспоминаниям о том, сколько времени и сил это у меня отнимало каждый божий день, и насколько это, в сущности, идиотский результат.

Про похудение на карантине: Я сейчас занимаюсь по фитнес-марафону одной своей подруги в инсте (вообще он платный и включиться уже, наверное, нельзя, но вот на всякий случай ссылка на нее все равно: www.instagram.com/dari_qui/ )
Занимаюсь уже неделю - не похудела, но и не разожралась, что похвально, с учетом того, что рекомендаций по питанию я не выполняю, только занимаюсь по мере сил. У нее на странице есть рекомендации по питанию, мне они кажутся адекватными вполне.

В целом считать калории мне помогло, чтобы понять, где и на чем я переедаю. Обычно казалось, к примеру, что мы все едим много углеводов и это типа плохо, но приложение мне показало реальную картину: половину моего рациона занимают жиры, углеводов я не добираю как раз. Я не собираюсь сидеть на 1200ккал в день, просто прикидываю, где ем лишнее, чтобы скорректировать питание. Помогает.

Про бодипозитив.
Для меня это работает так: готова ли я реально сильно постараться, чтобы исправить свою внешность? Если да, значит мне это надо, стоит поработать над собой. Если же я расстраиваюсь из-за несоответствия идеалам, но при этом не иду ебашить в спортзал - значит мне на самом деле это не нужно. Значит мое стремление к плоскому животу - оно из-за модных журналов, а не потому, что мне самой это нужно.
С другой стороны, я ненавижу свои сиськи, это один из приоритетов, и я обязательно их переделаю, когда решу более срочные (и более важные для меня) дорогостоящие вопросы.

Вообще помогает разбираться, что лично для вас адаптивка и навязанное, а что нужно персонально.
К примеру, я знаю, что мне важна хорошая кожа, сильное и здоровое тело, важно, чтобы на этом теле не было волос. Но при этом мне не особенно важно, насколько толста моя жопа. Я трогаю свои волосатые ноги и мне физически неприятно, щетина колется, это мерзко пиздец. Я смотрю на свою жопу и думаю "Не очень она какая-то, вот у Анджелины Джоли хорошая жопа" и понимаю, что на самом деле все это про жопу - оно навязанное. Значит, можно от этого отмахнуться.

feuorette, я делаю зумбу под аппетитных афро-дам) они такие веселые, что как-будто сама с ними в зале попрыгала и терки потерла)

блин, отлично)) вообще надо потестить эксперимента ради, но опять же, в моем мире все красивые и классные вне зависимости от внешности - кроме меня

Muvi, ваш комментарий - просто сорян, не могу удержаться и пройти мимо)

Всегда любила своё тело, задолго до того, как узнала о бодипозитиве, не представляю, как может быть иначе.

Всем спасибо за комменты и истории, не ожидала такого отклика
Все упомянутые программы/книги проверю, уже вижу, что может мне подойти)
Рада за тех, кто забил болт на общество с его мнением и чувствует себя хорошо в своем теле, как оно и должно быть Вы меня вдохновляете. Нашла похожие на мои мысли а также и что-то новое, что мне поможет.
Грустно читать про тех, кому приходится/приходилось слышать нелестные комментарии в свой адрес по поводу внешности, это ужасно, и только характеризует авторов таких комментариев/подколов.
Ещё грустнее читать, когда девушки не могут смириться с какими-то своими "недостатками". Я надеюсь и почти уверена, когда-нибудь наше общество придет к такому просвещению, когда социальным конструктом будет то что красоты по внешним признакам не существует, и все будут чувствовать себя одинаково хорошо в плане своего внешнего вида.

когда-нибудь наше общество придет к такому просвещению, когда социальным конструктом будет то что красоты по внешним признакам не существует, и все будут чувствовать себя одинаково хорошо в плане своего внешнего вида.
это все, конечно, супер, но недостатки бывают не только такие, которые не нравятся зрительно, а еще и те, которые причиняют конкретные физические неудобства владельцу, хотя и не входят в список проблем со здоровьем, и тут какой конструкт ни прикладывай, физиология от этого не изменится.
и в целом, кмк, сферическая идея о том, что идеал -- это когда нет понятия недостатков, обречена на провал, потому что достоинства существуют как раз на контрасте с недостатками, нет света без тени, нельзя с одинаковым удовольствием есть кусок торта и кусок какашки. общество, где нет дискриминации по внешнему признаку, и общество, где не существует внешнего признака, это очень разные вещи.

ообще надо потестить эксперимента ради, но опять же, в моем мире все красивые и классные вне зависимости от внешности - кроме меня

попробуйте больше вкладывать в себя, ванны, подарочки, что-то что вам приятно
мы любим больше всего то, во что вкладываемся больше и это работает и на нас самих. чем больше себе времени уделяешь (активно, а не просто сериал смотреть с вкусняшками), тем больше отступает это сравнение с другими и проявляется любовь к себе.
как говорит Ру Пол - если ты не любишь себя, то как, черт возьми, тебя кто-то полюбит?
у меня все вышеперечисленное сработало на ура!
зумбо-дамы
youtu.be/8DZktowZo_k

при чем когда главная с белыми девушками тренит - все как-то более уныло
а когда все темные - ух! я каждый раз ржу с ними)

И чтобы не создавать лишний пост и это немного в тему. Девушки с параметрами больше существующих на данный момент стандартов красоты и практикующие бодипозитив, смогли ли вы полюбить свое тело? Я сама, видя все большую репрезентацию (хотя все ещё мизерную) в медиа девушек с самыми разными формами уже чувствую на себе позитивный эффект и когда набираются лишние кг не спешу сразу ненавидеть себя и своё тело и мучиться чувством вины за то что не всегда встаю со стола "с легким чувством голода". Но всё же я чувствую что в глазах общества даже +5 "лишних" кило выше пропагандируемой худобы буду проигрывать тем кто держит себя "в форме", и это меня удручает и сказывается на самооценке/подрывает уверенность в себе. Как с этим справляетесь?
Мне помогло уехать из России) если честно, кроме девушек из россии и украины, я ни от кого не видела столько негатива.
В моем окружении больше не было культа внешности и мужчины ип рочее - у нас еще это очень сильно, тк общество далеко от равенства и к сожалению оттуда все это идет - девушка должна быть красивой худой ухоженной и тд
так что советую больше следить за блогерами онлайн на разных языках - думаю эт поможет.
если на стандарты россии и девушке из россии тут я могу услышать фу целлюлит, надо худеть, и прочее прочее , очень не 2020, то все мужчины и иностранное окружение вооьще НЕ обсуждает внешность, не парится, формы - это секси, тяжело это забыть когда рос и видел другое, но я стараюсь избегать людей которые так считают, это прежде всего их ненависть к чему-то другому и неприятия тела.
Я окружаю себя позитивом, я на 15 кг больше нормы и у меня дикий целлюлит, но это не влияет на жизнь - я хожу бегать и на йогу, я правильно питаюсь, для здоровья, я плаваю и хожу в походы, да я хочу более подтянутое тело, но это НЕ должно отржаться на ценности меня как личности и прочее прочее.

советую книгу beyond beautiful, и еще пару страниц скину

www.instagram.com/bodyposipanda/?hl=en

www.instagram.com/karinairby/?hl=en

порностар, спасибо за коммент) как уехать в перспективе на запад тоже вариант, конечно)))
А блоггеров иностранных в основном я и читаю (что наверное пока только усиливает пропасть между мной и моими соотечественниками).
Спасибо за ссылки и книгу, проверю их все. Рада слышать, что у вас так здорово все получилось, это вдохновляет)

просто_анон, можно, например, смотреть больше YT, и на инста добавить только тех кто за боди позитив? Создать вокруг себя окружение онлайн. Как вариант!