Ну так паническая атака во всей красе(

Felicyia
В какой-то момент тело становится просто печкой, и я не могу понять, что это.
К эндокринологу.

Очень на гормоны похоже. К эндокринологу сходите.

мелаксен

вообще есть специальные врачи, которые занимаются нарушением сна, по крайней мере, в Европе. может, и в России есть
но учитывая, что вас бросает в жар, то да, это к эндокринологу скорее всего, т.к. реально похоже на гормоны

а может у вас тупо одеяло очень жаркое?
где вы живете? в некоторых регионах (у нас тоже, я в лиссабоне) ночи сейчас очень теплые и безветренные, реально душно и жарко (особенно с зимним одеялом), как летом, тоже с трудом засыпаю.

Felicyia
ещё раз: в первую очередь к эндокринологу и даже здесь не столько жар, сколько нарушение сна+жар. Гормоны+гормоны.

Может, давление? При повышенном давлении человеку часто жарко.

Эм. Меня от бессонницы стабильно бросает в жар и я была уверена, что так у всех) просто от стресса, что не могу заснуть, потеть начинаю и ещё больше нервничать

Оо, бессонница, моя остановочка)) В самый длинный эпизод бессонницы, который длился около месяца, были те же симптомы - вроде и хочется спать, но ложишься и сразу накрывает жаром, слышишь, как сердце из груди вылетает и все такое. Мне тогда было 19 лет, сессия, сложные отношения, вот это вот все, в итоге пришлось пропить транквилизаторы и антидепрессанты, сон, естественно, наладился (а то, полгода ощущение было, что находишься в толстом слое ваты). В более взрослом возрасте началось тоже самое, оказалось, что шейный остеохондроз требует к себе особое внимание, подушку и все такое (пережимались сосуды, и начинался опять тот же самый жар). Еще из наблюдений - жар и сердцебиение по ночам случаются за несколько дней до КД. Сейчас, если вдруг такое происходит, я просто успешно это игнорирую, и самое главное - не думать о том, получится заснуть или нет. Иначе входишь в бесконечный цикл - от мыслей, заснешь или нет, нервничаешь, не спишь, и все повторяется сначала.
Конечно, если эпизоды бессонницы не получится переломить самостоятельно, то придется обратиться к врачу, и лучше начать с невролога, т.к. жар - это не специфический симптом именно эндокринологического заболевания. Все может быть и впоследствии лучше подстраховаться, но все-таки лучше начать с нервной системы.
Еще отмечу, что у меня в принципе наладилась нервная система после курса цинка и витамина D с магнием и кальцием. Бессонницы не было уже очень давно, даже на неудобных подушках спать получается, а раньше - как та принцесса на горошине.

Я сегодня спала! Господи, даже моргаю по-другому

Зело, не похоже... Кроме жара, ну и бывало раздражения, я ведь вообще-то спать хочу как все - ничего больше не было, что присуще панической атаке.

Адский пёс Бобик, Адская гончая, ErlanGrey, Tish Evans спасибо за совет, запишусь к эндокринологу! Надеюсь, там ясно станет, что такое со мной.

OpheliacXX, у нас сильно теплее, чем надо, одеяло поменяла, и я надеялась, что проблема в этом но нет. Все равно жар, а без одеяла вообще я в минуту превращаюсь в ледышку В комнате реально супер-прохладно, а я вообще жуткий мерзляк, поэтому, видимо, к врачу

centelleo, то ли помогает, то ли нет, но на всякий случай продолжаю пить в одно и то же время.

Yoshida Mana, нет, точно нет. У меня повышенное давление - это либо кофе, и тогда мне очень хорошо, либо само скакнувшее к потолку - и тогда очень плохо.)

oh my darling clementine, замкнутый круг. Я научилась в него не входить, зато теперь пытаюсь выйти из другого: настраиваешь себя на сон - спать хочется еще меньше)

Reesh., который длился около месяца
Кошмар! Очень вам сочувствую, даже пара дней - напрягает, а месяц...

самое главное - не думать о том, получится заснуть или нет. Иначе входишь в бесконечный цикл - от мыслей, заснешь или нет, нервничаешь, не спишь, и все повторяется сначала.
Да) Вот просто - да.
Заметила, что помогает больше даже помечтать, пофантазировать... Как в детстве, и мозг как-то отвлекается, и тогда можно "случайно" уснуть)

лучше начать с невролога
Спасибо за советы! Витамины пью, к неврологу запишусь, надеюсь, что проблема решится так или иначе.

Felicyia, да, месяц - это было жестко, казалось, что вот-вот придет Тайлер Дерден и предложит варить мыло
И да, лучше именно не настраиваться на сон, а просто лечь и получать удовольствие хотя бы от того, что лежишь