стоики советуют две вещи
1) в жизни есть всего две вещи, которые в нашей власти - наши мысли (зацикленность на другом туда включается) и наши действия. все остальное - действия и мысли других людей, то, что они о нас думают, то, что они чувствуют и тп - вне нашего влияния. вот вообще. если мы перестанем 90% времени нашей жизни переживать за то, что не в наших руках, жизнь станет гораздо проще. и да, можно говорить «легко сказать». но это и правда очень легко сделать.
2) перестать додумывать. вы знаете только то, что вы знаете, все остальное - воздушные замки, которые мы строим, они очень мешают. вы знаете только то, что «у вас с этим человеком не сложилось». то, что это «возможно было бы самым интересным приключением в вашей жизни» - ваша додумка.
вы не знаете ни
а) были бы эти отношения такими классными
б) настолько ли интересен этот человек, как вы его себе нарисовали
в) что в следующие примерно 70 (серьезно, это много!) лет ничего более интересного у вас не случится
каммон. поэтому никогда не додумывайте ничего сверх тех фактов, что вы уже знаете. жизнь будет гораздо проще

дело даже не в том, что вы влюблены в образ. дело в том, что вы страдаете от истории, которую вы себе рассказываете. 99% времени мы переживаем не за то, что случилось, а за то, что мы думаем о том, что случилось. проблему вызывает наше восприятие, наши мысли на эту тему, а не само событие. перестать строить мысленные воздушные замки - и все будет гораздо проще

Вот уж точно, Анна Роддик как боженька смолвила. Подписываюсь под каждым словом.
Добавлю только, что принимать философию стоиков успешно получается, когда сам ты в состоянии ресурса. Если ты истощен и находишься на эмоциональном дне, ни один стоик не убедит в том, что тут снова надо в себе поискать резервы на то, чтоб перестать печалиться.
Сосредоточьтесь на умасливании себя, отдохните, поделайте то, что любите, и то, что радует. Когда почувствуете, что вам ровненько и счастливо, тогда уже можно начинать работать над мыслями и выдумками.

Я бы посоветовала книгу Ирвина Ялома "Лечение от любви (и другие психотерапевтические новеллы)" и обращение к психологу.

К врачу записалась, но настроена пока скептично
Психотерапевт? Психиатр?

плюсмного к комментарию Анна Роддик, ну и добавлю, хотя это и банально, но.
вы должны понимать, что человек в голове и человек в реале - это совершенно две разные проекции. человек в реале - это, считайте, просто посторонний на улице.
мне кажется, вы этого в полной мере не осознаете, отсюда и возникает это "залипалово" на долгие годы.
я сама очень-очень долго была влюблена безответно. тоже было тяжело вырываться из этого.
а недавно у меня случилось тревожное расстройство -я со своим страхом парализовала себя на много дней. поменялось ли что-то от этого в реальности? нет.
была влюблена и мучилась - поменялось ли что-то? нет! но тогда в моей жизни было много плохих эмоций. а это сказывается на здоровье. и чем больше варишься в этом, тем тяжелее оторваться и ворваться в место, где будет больше хороших эмоций. и когда мозг расслабляется и даёт возможность вклиниться во что-то другое - ты себя так изведёшь этими переживаниями, что на хорошее просто не хватит сил.
просто отдохните, серьезно. эмоции хороши только в том случае, если они не тормозят и дают лёгкость, не отягощают. но всё остальное... те же переживания и прочее - это всё такое лишнее. чем быстрее вы объясните это своему мозгу, тем лучше.
чем больше переживаешь - тем больше потом приходится от этого отходить. поэтому если вы действительно отпустили - не должно быть никакой сожалений. и радость, конечно же, тоже придёт. этому потребуется немного времени, но она обязательно придёт.
всё обязательно будет хорошо! правда. всё равно в итоге налаживается - так уж устроен наш мозг. просто не грузите себя и не переживайте. дайте себе жить.
и всё обязательно наладится.

Анна Роддик, +100
Но первое, что вам надо сделать это решить, что вы хотите выйти из этого круга. Пока вы не решили ничего не поможет

Понимаете, когда вам действительно надоест засыпать и просыпаться с сожалением, вы будете эту мысль отгонять, едва она попробует к вам подкрасться. Да что там отгонять, вы даже думать ее забудете.
Подумайте, чего вам не хватает, что вы за тот образ держитесь. И нет, я говорю не о романтических отношениях, потому что романтические отношения - штука приходящая и уходящая, и ставить свою жизнь в зависимости от них неверно. Я не говорю про пары в стабильных счастливых длительных отношениях, это другое, хотя тоже от распада пары не должно происходить конца света. Вам не хватает ярких эмоций? Подумайте, где их можно добавить: может быть, новые интересные рабочие проекты? новое хобби? курсы чего-то экзотического, о чем вы всегда мечтали? путешествия мечты? Или вам не хватает уверенности в себе? "а вот если бы был рядом со мной Тот Самый, то я была бы самой распрекрасной" - нет, вы прекрасны и без этого, но к осознанию этого себя тоже нужно подвести.

Новые впечатления, чтобы затереть этот этап. Даром, что сейчас масса всего относительно доступна.