я сейчас не хожу, но планирую снова начать.
лично у меня после общения с психологом часто все будто вставало на свои места. бывало так, что я вдруг находила какую-то иную точку зрения на ситуацию и другой выход, и не понимала, почему не видела этого раньше. ощущала поддержку и потому какие-то вещи давались легче, чувствовала даже какой-то азарт. в итоге решилась на то, на что раньше не решалась, фоново стала увереннее.

если бы у меня после нескольких месяцев ничего не двигалось с места, то я бы скорее всего сменила бы психолога. возможно, это не тот подход или не возникло какой-то доверительной атмосферы.

femme mariee, да вот с доверием как раз всё в порядке, я ему рассказываю то, что никому и никогда не рассказывала. а с результатами - не знаю.
когда-то давно я ходила к психоаналитику тоже месяца 4, тоже ничего не чувствовала и бросила. теперь гештальт-терапия и те же ощущения. не могут же все психологи быть не теми?

[Vassilyi], не могут же все психологи быть не теми?

могут в большом количестве. моя хорошая подруга смогла продвинуться только с 7(!) психологом.

[Vassilyi], тут сразу много вопросов возникает, над чем можно подумать. например, можно много рассказывать, но все равно быть на поверхности, не залезая в глубинное. или можно подумать над тем, что имеется ввиду под результатами, какой внутренний запрос - что должно быть так? и это же не все психологи, это всего два спеца, вполне может быть так, что и не совпали оба. но я бы обсудила все эти переживания с пси - очень важно сообщать о том, что терапия не дает нужных результатов.

у меня с моей пси наступал такой период, когда я приходила и думала - о чем бы поговорить. уходила разочарованная, потому что все для меня было пустым. в такие моменты я уходила от нее на время, а потом возвращалась. сейчас жалею, что тогда не обсудила с ней, что так происходит и что вдруг я перестаю видеть смысл

психолог сам ничего за пациента не сделает. он только помогает копаться в себе. если человек не может/не умеет/не хочет этого делать, вестимо, психолог будет не полезнее любого другого врача.
советы ходить к психологу обычно объединены с «или психотерапевту/психиатру». потому что последние хотя бы могут назначит лекарства, если имеется депрессия или другая псих.патология

[Vassilyi],
рассказываю то, что никому и никогда не рассказывала
а вопросы наводящие психолог задает? комментирует ваши ответы как-то?
когда я ходила к психологу, ее комментарии мне помогали переосмыслить кое-что.

возможно, психолог вам не подходит. мне первый не подошел, со вторым был прогресс.
но терапия дается тяжело. после последнего сеанса я плакала весь вечер, и потом так и не решилась продолжать терапию. такое бывает.

как была на днище по всем фронтам, так и пребываю там
если это чисто настроение, то стоит продолжать. если вы вообще никак не пересмотрели свою жизнь, свое отношение к ней, то имхо, специалиста нужно менять...

[Vassilyi], а каких результатов вы ждёте?

Из опыта: мне психолог помогала справиться с тревожностью, распутать проблему до корней, а не разбираться с симптомами. Часто это бывало неприятно, потому что она озвучивала вопросы, которые я сама себе задавать боялась. А когда слышишь со стороны, уже не получается играть в страуса, приходится прыгать. Но это лично моя реакция, и пришли мы к этому не сразу. Поначалу мне просто надо было выговориться без опасения, что не поймут, не примут, обесценят или ещё что-то. Она помогла мне с личными границами, с пониманием, чего хочу я (не сват, не брат, не начальник, а именно я), с умением их держать. С отработкой каких-то жизненных сценариев, как она выразилась, в безопасных условиях.
В общем, много чего, у меня до сих пор осознания случаются.

я ходила более года, проблема была - фобия, которая портит мне жизнь
фобия все еще со мной))
но в целом по жизни стала поспокойнее, более пофигичтичной, это хорошо

если честно, сейчас хотела бы сходить к психотерапевту-мужчине, очень. И чтобы он был порезче и покатегоричней, чем прошла женщина ("я вам сочувствую/ я понимаю, как это тяжело/ будьте более бережны с собой" блаблабла)


Но вот перебирать пачками терапевтов, тратя нервы, время и деньги.. Что-то тоскливая перспектива(( До 7го, как выше писали, точно не дошла бы

sailor_erin, звучит страшно(

femme mariee, у меня нет конкретного запроса одного, у меня общая ситуация "все плохо", и это всё уже бьётся на несколько частей: вот тут повышенная тревожность, вот тут боязнь того-то, вот тут обида на маму и т.п. так и мусолим это из сеанса в сеанс. на одном сеансе говорим о маме, на втором сеансе о мужчинах, на третьем о тревожности.
последовательной структуры нет. я задавала ему этот вопрос, он сказал, что так абсолютно нормально.

Анна Роддик, копаться в себе я умею, пожалуй, лучше любого психолога, но толку-то? ничего не меняется.
к примеру, проблема - тревожность. начинаем думать, откуда она, нашли вот ситуацию, когда мама меня оставляла и уходила, тогда я тревожилась и это чувство всегда теперь со мной. дальше что? поговорили об этом и всё как было, так осталось.
иногда я поплачу там и выхожу из кабинета с легким сердцем. ну так мне и дома поплакать если, то становится легче.

6lue6erry muffin, да, иногда что-то спрашивает или интерпретирует. типа "ты говоришь, что так-то так-то, а почему ты так говоришь?" и я думаю "ммм, точно, а почему я это сказала? а вот потому"
и я не чувствую ощущения какой-то тяжести. у меня ощущение, что я пришла поболтать, заплатила, поболтали и ушла. нет никаких переворотов внутри.
если вы вообще никак не пересмотрели свою жизнь, свое отношение к ней, то имхо, специалиста нужно менять...
вообще никак не пересмотрела. ну точнее... ок, я осознала, что вот в такой-то проблеме я виновата, потому что своим поведением разрушаю вот это, а разрушаю потому, что не доверяю. но дальше что? я не стала от этого спокойной, открытой и доверяющей, я просто поняла, что у меня проблема.

catberries, одна из моих проблем как раз тревожность. и я жду, что по ней будут какие-то сдвиги. что мне подскажут, как бороться с тревожностью, как не давать себе сваливаться в панические атаки, как научиться доверять.
такого, как у вас, у меня на сеансах нет.

[Vassilyi], по своему опыту могу сказать, что для меня было важно говорить терапевту про себя какие-то вещи и видеть, что меня не осуждают, не оценивают плохо и т.п. Это помогло мне взглянуть на себя по-другому, без мысли, что со мной что-то не так. Я не перестала тревожиться или бояться, но поняла, что тревожиться - нормально. И я научилась жить так, чтобы эта тревога не мешала мне двигаться вперед. Смелые люди - не те, кто ничего не боится, а те - кто не смотря на страх идут дальше.
Конечно хорошо, когда есть конкретный запрос на терапию, но если запроса нет, то это может стать темой.

[Vassilyi], попробуйте поискать на ютубе лекции или вебинары разных психологов. это бюджетный вариант, который помогает раскопать дальше, чем мама меня оставляла и уходила, тогда я тревожилась и это чувство всегда теперь со мной. дальше что?
тут, конечно, надо фильтровать, чтобы не напороться на гуру вроде Марии Капшуковой, но, думаю, вы с этим справитесь)) опять же, плюс этого варианта в том, что в любой момент можно поставить на паузу или переключить на кого-то другого, если данный конкретный психолог или его подход не заходит.
поделюсь ссылкой как примером того, что я имею в виду: youtu.be/WgQC1FqVsZA?t=67 может, это не по вашему запросу и не про вас, но у этого автора довольно много самых разных видео на канале, или можно глянуть похожее.

[Vassilyi], мне не подсказывали, вот просто ни разу, даже если я просила открытым текстом. Могли поддержать, могли помочь определиться, но не в плане "я думаю, что вам надо", а "что будет, если вы выберете А? Как вы видите развитие ситуации? А если выберете Б? Что изменится? Что вы почувствуете, если?.. " и т.д. Объясняли, что нормально бояться, нормально и можно испытывать боль, горе, переживать неудачи. Что можно себя жалеть и даже транслировать в мир, что именно сейчас тебе плохо, а не держать покерфейс, пока не склеишь ласты. Но не нужно в этом тонуть или зацикливаться, нужно прожить момент, позволить себе это - и идти дальше. Поначалу мне реально необходимо было услышать это вот "можно" от другого человека и знать, что он не думает обо мне плохо только потому, что я тут носом хлюпаю. Но и всё, дальше надо было учиться делать то же самое без посторонней помощи. То есть, всегда можно было вернуться и повторить, но смысл был именно научиться делать это самой.
Аналогично с тревожностью. Мы разматывали мои страхи бесконечными "что будет, если *самый страшный сценарий*? а потом? а дальше? А как вы думаете, можно ли изменить ситуацию?" до абсурда, до донышка, пока мне не начинало казаться, что я боюсь тени на стене. Но и всё, дальше сама по тому же сценарию. Мне, опять же, помогало. Утверждать, что поможет другому, я бы не стала.
Проговорите с психологом свои ожидания, расскажите, что не видите прогресса, что лучше не становится. Возможно, он сам вам предложит что-то другое. А если нет, то может и правда не совпадает, тогда меняйте его.

[Vassilyi],
не могут же все психологи быть не теми?
в теории могут, недоучек сейчас дофига.
с другой стороны, может быть, это вы не хотите работать. а хотите волшебную таблетку. чтоб вы пришли, часик-два пожаловались на свою жизнь, психолог вам бы сказал волшебные слова и вы бы вышли просвещенная и счастливая.
так вот такого не бывает, работать над собой в психологическом смысле - то же самое, что в тренажерке: требует вашей работы, сознательной, методичной и долгоиграющей. и часто тяжелой. и если вы сами всего этого не делает, то психолог не поможет вам ну ничем. как и сотни тренажерок в городе, если в них не ходить.
и если честно, по тому, что вы пишете, создается впечатление, что у вас сложилось: и психолог не лучший, и вы сами не горите желанием работать над собой.

Дайте я вас просто дистанционно обниму. Людям, склонным к самоанализу и рефлексии вообще сложно с психологами. Остальные выходят "вау, я столько про себя нового узнала!!!", я выхожу "мда, прикольно поболтали, в общем-то, я и так всё это знаю, и что дальше?".
Пока отказалась от психолога, потому что тоже было ощущение, что пришла поговорить за деньги. Пробовала нескольких, в разных системах - как-то всё не то и не так, начинаю уже думать, что для меня волшебной таблетки нет(

к примеру, проблема - тревожность. начинаем думать, откуда она, нашли вот ситуацию, когда мама меня оставляла и уходила, тогда я тревожилась и это чувство всегда теперь со мной. дальше что? поговорили об этом и всё как было, так осталось.
ну это лучше у психолога спросить - и что дальше. я вот сейчас ходила к психологу с проблемой - из головы не выходит человек из прошлого, который был в моей жизни очень продолжительное время (8 лет). и да, целью изначально хотелось бы, чтобы забыть его навсегда насовсем, но во время терапии, я поняла, что это утопия. и хотелось бы чтобы хотя бы я не была в адской панике-тревоге-агонии каждый раз, когда он возникает у меня в воспоминаниях. и мы начали работать в этом направлении. постепенно, чем больше мы копали, тем больше новых удивительных открытий я дела и в результате воспоминания начали угасать, так как его преувеличенное значение постепенно начало падать, а ощущение, что я бедная жертва, тоже начало вскрываться в нечто другое.
в течение терапии психолог пыталась уводить меня в другие темы или общаться на другие темы, иногда я выходила с терапии разочарованная, но всегда уверенно возвращалась и просила психолога снова вернуться к волнующей теме. и если я чувствовала, что мне не лучше, я так и говорила и мы продолжали.
работа с тревогой довольно систематический процесс, вам психолог не давала никаких упражнений по работе с тревогой?

Мне помогает тем, что бывает кажется, что я не выживу и не справлюсь (тревога, все плохо, будущего нет), а психотерапевт верит в меня и даёт понять, что выживу. И принимает меня без осуждения. Задаёт вопросы, которые я себе не задаю. Конфронтирует с вещами, на которые замылился глаз.
У меня первичный мой запрос закрылся через 2,5 года терапии (но я только 2 раза в месяц хожу, чаще дорого). Но я продолжаю, потому что, несмотря на огромный прогресс, все равно во многом остаётся "всё плохо".

Людям, склонным к самоанализу и рефлексии вообще сложно с психологами. Остальные выходят "вау, я столько про себя нового узнала!!!", я выхожу "мда, прикольно поболтали, в общем-то, я и так всё это знаю, и что дальше?"
+++
разве что приятно, конечно, что хвалят за такую способность)) Но потом грустно.

*Nova, полностью согласна с вами. и, кстати, призадумалась сейчас: мой психолог очень мягкий тоже, хоть и мужчина. может, мне просто нужен кто-то пожестче, потому что я и в жизни не воспринимаю всякие мяфли, а вот когда скажут, как отрежут, тогда я трезво мыслю.
вот инсайт получила без психолога и бесплатно, спасибо вам

Dizzyness, вот этим мы с ним немного занимаемся. я рассказываю что-то о себе, о страхе и волнениях, психолог говорит "это норма, вот я тоже боялся того-то", я ему в ответ немного сочувствую и мы идем дальше!

Ethera, спасибо за совет, я действительно не думала об этом. смотрю вяло канал Стрелецкой, но есть ведь и другие психологи, можно попробовать, хм.

catberries, да, наверное мне и вправду стоит с ним поговорить. читаю ваш способ и понимаю, что мне такое взаимодействие не поможет скорее всего(

assia.taivas, что значит "не хочу работать"? как вы это поняли и как я должна работать? мне этого никто не говорит. с тренажеркой как раз всё ясно, ты пришел туда, взял вес и потопал его поднимать 30 раз. или бежишь на дорожке 10 минут. слабанул и не пошел в зал сегодня = не хочешь работать.
вот ErlanGrey хорошо выразила мысль: Людям, склонным к самоанализу и рефлексии вообще сложно с психологами. Остальные выходят "вау, я столько про себя нового узнала!!!", я выхожу "мда, прикольно поболтали, в общем-то, я и так всё это знаю, и что дальше?"
Именно так. Я хожу к психологу не как к неведомому мудрецу, я сама очень многое про себя знаю и психолог мне это говорит. Кроме того, я психолог по образованию, а это значит, что 5 лет я волей-неволей читала книжки, изучала методики, рефлексировала и познавала себя.
И я могу сказать, что я себя знаю и довольно осознанна в принципе. Но знать, что у тебя гастрит, к примеру, это не равно "уметь лечить гастрит". Я знаю о своих проблемах, но не знаю, что с ними делать - вот моя проблема.

Анна Роддик, так вот именно, что психолог на этот счет ничего не говорит. он не копает, как вы говорите, не уводит меня в копания, не дает мне лопаты, чтобы я копала. мы как-то поверхностно проходимся по проблеме, я плачу, потом час заканчивается и я ухожу домой.
упражнений мы тоже никаких не делаем, просто общаемся. для меня этот процесс воспринимается как "выговориться".

Кокаин на Клыках, ого, 2.5 года, а вы еще не разочаровались. это круто.

*Nova, ErlanGrey, у нас образовывается маленький клуб резистентных к психологии <3

Людям, склонным к самоанализу и рефлексии вообще сложно с психологами. Остальные выходят "вау, я столько про себя нового узнала!!!", я выхожу "мда, прикольно поболтали, в общем-то, я и так всё это знаю, и что дальше?"
не согласна. я склонна к рефлексии и занимаюсь этим 90% своей жизни. психолог помогла найти то, в чем сознание мне не признавалось, помогла копать дальше, чем я могла сама

[Vassilyi], тогда судя по всему да, у вас некомпетентный психолог. потому что именно в этом состоит задача психолога. а если он этого не делает - херовый значит врач
и работа с тревогой без упражнений - это не работа с тревогой.

Анна Роддик,
потому что именно в этом состоит задача психолога. а если он этого не делает - херовый значит врач
как выяснилось, "лопата для копания" не обязательно может выражаться через какие-то специальные упражнения, многое зависит от подхода, в котором практикует психолог. насколько я понимаю, психоанализ как раз подразумевает по большей части разговор разговоров, а спец. упражнения чаще используются в других подходах, типа гештальта или кбт. Вполне может быть, что ТС не подходит выбранный метод, и тогда нужно менять либо метод, либо специалиста, либо и то, и другое. Но это не обязательно означает, что психолог некомпетентный.

[Vassilyi], ну я у этой терапевтки уже 3 года с лишним, до неё к другой полгода ходила, с той не сошлись. А здесь я в своём темпе иду, мне не в чем разочаровываться. Я сторонник долгосрочной психотерапии, она может длиться и 10 лет, если надо. Я оооочень медленная, и все изменения у меня происходят крошечными шажками, увидеть их наличие я могу только в ретроспективе. Так что приходится с этим жить и не ожидать великих прорывов.
Вообще, попробуйте почитать Дж. Бьюдженталя "Наука быть живым", я там несколько крутых инсайтов для себя наловила по поводу разных тревог (хотя может и не зайти, это по большому счету мемуары психотерапевта).

Ethera, моя психологиня работает в психоанализе, как раз, но даже она мне помогла найти способы избавляться от тревоги.
впрочем, я согласна, что может быть тс нужно попробовать кбт, там больше инструментов для этого есть.

но как была на днище по всем фронтам, так и пребываю там.
Я бы, наверное, озвучила этот запрос психологу на следующей сессии.

мне кажется, проблема всё-таки в доверии. сложно говорить, что с психологом так или не так... но я своему психологу очень долго не доверяла. стало лучше где-то через год с хвостиком. не так давно она говорила мне, что грустно, что я не приношу свои мысли на терапию. в том смысле, что у меня есть выводы, но то, как я пришла к этим выводом я умалчиваю, потому что мне кажется, что это неважно, но это как раз оказалось самым важным - уметь приносить процесс своих размышлений, размышлять вместе с другим человеком и вместе искать больные места, ласково их поглаживать и наращивать на них мяско или хорошо разминать, чтобы не болело.

я скептически отношусь именно к психологам — для меня это люди напоболтать, очень поверхностный уровень (возможно потому, что я и так дофига об этом знаю уже)

хожу к психотерапевту
раньше ходила на когнитивно-поведенческую, она именно что помогает понять механизмы собственных действий и перевернуть их в нужную сторону, очень быстро помогло

сейчас даже не помню толком, какой подход
воспринимаю походы как возможность посмотреть на ситуации с другой стороны, поговорить о вещах, которыми ни с кем больше не делюсь
глубоко пока не копаюсь, но мне даже так помогает — я пришла с очень практической проблемой вечных долгов и кредиток, сейчас вот впервые в жизни одну закрыла (в смысле через банк, больше ее вообще у меня нет), хотя вроде ничего особенного мы не делали хд

вообще мне вот даже Стрелецкую на ютубе включить помогает — трезвый взгляд без осуждения очень поддерживает сам по себе

[Vassilyi], вот инсайт получила без психолога и бесплатно, спасибо вам
да пожалуйста)

некоторые вон идут, чтобы их не осудили, поддержали во всем, сказали "это нормально" и "кто-то не прав/ не имеет право так с вами, ЗНАЙТЕ это".

Я в процессе самокопаний поняла, что мне нужен не терапевт как таковой, а просто сильный человек с похожим опытом и действенными советами. И еще поняла, что причина некоторых фобий и проблем чисто органическая (так говорят?), и нужно именно лечение, даже не психиатрическое, а других специалистов, а не разговоры.

Может и вам надо не столько в себе копаться, сколько просто реальный действенный совет, опыт какого-то количества людей.

А еще, кстати, почитайте всякое (если еще не) про природу и физиологическую сторону наших желаний и потребностей. Иногда люди загоняются на какой-то проблеме, потому что их основные потребности на самом деле уже закрыты, но механизмы "загона" запущены) (если что, сама пока ничего не посоветую почитать конкретного))

вообще мне вот даже Стрелецкую на ютубе включить помогает — трезвый взгляд без осуждения очень поддерживает сам по себе
вот, кстати, нравится она тоже. Трезво, емко, сразу с рабочими схемами

психолог сам ничего за пациента не сделает. он только помогает копаться в себе. мне с первым психологом это было интересно первые три встречи, а потом я уже ходила из упорства, что ну что-то же должно измениться в голове, психотерапия это долго нет, просто он не мое
сейчас хожу периодически на когнитивно-поведенческую, она именно что помогает понять механизмы собственных действий и перевернуть их в нужную сторону, но тут важна работа над собой между встречами, которая мне дается непросто, сейчас в перерыве
мне кажется эффективно не перебирать психологов, а подходы и на первой встрече выяснять именно это. я помню человека, которому помог коуч, а не психологи, хотя казалось бы

Я хожу к психологу без какого-либо запроса. Прихожу поговорить, выговориться, поплакать. Попытки найти запрос были, но ни к чему не привели. Для меня психолог сейчас как костыль, на который можно опереться, если своих двух не хватает. Кто-то, кто побудет с тобой. Вот это "побыть со мной", наверное, и есть моя цель похода к психологу. Изменений особо не ощущаю, потому что просто пытаюсь проживать то, что происходит. Понимание, поддержка, принятие - это всё есть, мне, в принципе, ничего другого и не нужно, с остальным сама разберусь. Временами, когда справляюсь сама, появляется желание видеться с психологом реже (1 раз в 2 недели, а не каждую), это зависит от обстоятельств и моих собственных способностей справляться с жизненными трудностями.