17:50

Я несу пиздец. (c)
Девушки, привет!
Я начала заниматься работой, которая предполагает 8-9 часов на компьютере, с минимальным перерывом. Ну, чай-кофе, обед - да, но вообще стантардная пятидневка с большим акцентом на работу за компьютером. И я в очередной раз понимаю, что у меня очень ну, не болят, но устают глаза. Это значит, что работа на компьютере не для меня?... Или дело привычки и каких-то лайфаков? Потому что, черт, в 21-ом веке говорить, что нет, хочу работу с минимальной активностью на компьютерах, наверное, не самый лучший выход. В общем, поделитесь советами, пожалуйста.

А еще, последние несколько лет я преимущественно работала на маке. У них правда настолько лучше экраны? Оо потому что сидела часами по учебе/хобби, и было вполне норм.

@темы: Работа: вопросы/советы/обсуждения, Работа: выбор профессии

Комментарии
16.08.2019 в 17:55

Никто никогда не увидит тебя, В огненном вихре вчерашнего дня
а вы пробовали всякие гимнастики для глаз и капли увлажняющие?

у меня все знакомые кто преимущественно связан компьютером на работе- жалуются на сухость и усталость глаз
16.08.2019 в 18:03

you want to sleep, посмотрите настройки рабочего монитора, возможно из-них ваши глаза и стали больше уставать. Сравните с настройками дисплея вашего мака. Ну и гимнастику для глаз на 3 минуты каждые 45 мин тоже не помешает делать).
16.08.2019 в 18:13

now the red hood faces you
у меня глаза начинают болеть от сочетания с освещением
если оно слишком яркое/вообще не такое, то все тлен

работаю на аймаке, юзаю капельки от усталости, в целом норм
16.08.2019 в 18:18

в аду не хватает тепла.
посмотрите настройки рабочего монитора
+1 проверьте частоту обновления кадров, чем выше - тем лучше. если 60 или ниже (что, конечно, только на совсем древних мониках встречается), то от этого могут очень глаза уставать. ну а так да, маковские экраны равноценны нековским экранам от >1000 евро, сильно лучше среднего по палате.
еще от освещения на рабочем месте многое зависит. мягкий, не холодный свет, экран не должен быть самым ярким пятном в комнате.

гимнастика в целом устаревшая штука без доказанной эффективности, лучше просто в окно смотреть.
дело привычки тоже, первые пару недель я прям умирала на пятидневке за компом, со временем стало полегче, а теперь вообще весь день торчу лицом в монитор и ничего XD
16.08.2019 в 18:22

"Я из лесу вышел"
Я когда работала на полный день за компом, делала небольшую зарядку периодически и вообще старалась вставать-проходиться примерно каждый час - это помогало и с глаз усталость снять, типа, переключиться на что-то, дать больше движения, перефокусировки далеко-близко. Но 9 часов работы за компом с минимальными перерывами звучить страшно, конечно :str:
16.08.2019 в 18:22

Слушай, меня подбила ракета, а я после этого только чихал, а тут - какая-то женщина (с) Nil.Admirari // То есть он ноги на стол, наглец, ренегад и хэдшот-мастер, а как до нежностей, то "выручай, Шепард" xDD Лапочка! (с) Winter Grin
Плюсую к настройкам монитора. Можно вывести вырвиглазные во вполне приятные. Я так на каждой работе и делала))
16.08.2019 в 18:22

moving forward
если работаете не с графикой, а с текстом, то понизить яркость и контрастность, от выкрученных параметров еще как могут болеть глаза.
может и дело привычки. я за компом по 15 часов в сутки и ничего не болит.
а так банальности - капли, упражнения (ну как упражнения, просто в окно посмотреть вдаль, потупить в стену)), перерывы, не сидеть в темноте и носом в моник.

16.08.2019 в 18:23

Where there's a will there's a way
У меня капли, хороший монитор, гимнастика - и все равно не помогает.
16.08.2019 в 18:33

hit it
Если работа не связана с графикой/цветами, можно увести монитор в монохромный режим. Проверено, нагрузку снижает как в целом на мозги, так и на глаза.
16.08.2019 в 18:40

this is trash, but I'm a racoon
Расстояние между глазами и экраном выдерживаете?
16.08.2019 в 18:41

Это скорее дело привычки и настройки монитора. У меня монитор, на который я после каждого отпуска смотрю с мыслью "что ты за чудовище, пожирающее мои глаза", а через пару дней уже все ок становится.
16.08.2019 в 20:09

Я несу пиздец. (c)
Настройки мне показались не прямо убивающими, но очень попробую.
Спасибо большое, буду пробовать и в перерывы каждый час, и все настройки :heart::heart:
16.08.2019 в 21:09

Я ценю твоё мужество заваривать чай
Хороший монитор, и когда было совсем тяжко по ощущениям помогли витамины для глаз
17.08.2019 в 04:00

all shall be well, and all manner of things shall be well
Не забывать моргать, не пялиться в одну точку на экране (стараться по возможности больше двигать глазами по экрану; если он малюсенький и совсем никак, тогда да, выход только периодически переводить от него взгляд куда-то в другое место), выставить максимальное разрешение (или максимальную частоту, если не родное разрешение).
17.08.2019 в 14:08

Where there's a will there's a way
Кстати да, у маков хорошие мониторы (на этом их преимущества заканчиваются)