понедельник, 12 августа 2019
17:01

все записи пользователя в сообществе .секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Девушки, посоветуйте, пожалуйста, селф-хелп книги (или может быть, статьи, блоги...), которые помогут бороться с тревожно-депрессивным расстройством и социофобией.

Пойти к психотерапевту, пожалуйста, не надо советовать. Денег сейчас нет вообще (и от этого тоже тревожно и депрессивно). Диагноз поставил психиатр в ПНД, выписали таблетки, но амбулаторной помощи психолога/психотерапевта по ОМС в нашем городе нет, только в стационаре.

@темы: Здоровье: нужен совет

URL
Комментарии
12.08.2019 в 18:00

Hexereich
resourceful octopus from the madhouse on madison
Есть хорошая книга - The Anxiety and Phobia Workbook (www.amazon.com/Anxiety-Phobia-Workbook-Edmund-B...). Хорошее руководство для практической работы над сложными состояниями. Я по ней занималась, насколько могло - помогает, она хорошо структурирована, хорошая штука, в общем.
Единственное, на русском ее не издавали, есть только на английском. Если вы на английском читаете, напишите мне в личку.
URL
12.08.2019 в 21:08

right here
"Депрессия отменяется" мне помогла в нужный момент. Удачи вам!
URL
13.08.2019 в 11:49

Cassy Black
pda.litres.ru/anton-markovich-burno/terapiya-pu...
pda.litres.ru/herris-rass/lovushka-schastya-per...
Обе книги доступны в электронном виде.
URL
13.08.2019 в 13:20

Экзистенциальная Акула
"Восходящая спираль" и "Социальная тревога и фобия" - последняя совсем новая, написала несколькими авторами, специалистами и специалистками разных направлений, поэтому можно найти то, которое подойдет больше, там есть рекомендации.
URL
13.08.2019 в 22:39

eule Margo
одна из дочерей моря
Книги уже посоветовали, могу сказать, что у многих психологов есть места бесплатные/донейшн/небольшая плата.
URL