насмотрелась психологических эфиров в инста о том,что так часто люди откладывают жизнь на потом. отрезвляет)

я сдалась и никак не борюсь)
хорошо работаю в режиме аврала, а в его отсутствие - могу и побездельничать)

Хорошо помогает ощущение себя бесполезным дерьмом, не заслуживающим ничего лучшего, - прокрастинации как не бывало

я не борюсь, я ею наслаждаюсь

о, моя вечная борьба, в которой нет победителя

мне более-менее помогает
- четкий режим плюс чек-лист на день, например, того, что я стопроцентно должна делать
- если прокрастинирую в отношении конкретной задачи, то пытаюсь понять, в чем затык, разбиваю на мелкие части и делаю постепенно по чуть-чуть. например, уборка квартиры повод для прокрастинации, а 20 минут протереть все на кухне нет.
- установить себе самой дедлайн. это на каком-то подсознательном уровне у меня работает.

Плюсую к попыткам разобраться, что именно мешает приступить к задаче и к разбиванию больших дел на маленькие. Когда есть четкое представление последовательности действий, начать легче, а маленькие победы награждаются нашей собственной дофаминовой системой награды

Плюсую к попыткам разобраться, что именно мешает приступить к задаче и к разбиванию больших дел на маленькие
реально помогает. говорю как прокрастинатор со стажем)) прям докапываться. на каждый пункт - почему не делаю, что сложного, как можно упростить, облегчить, где найти недостающую инфу. делать по чуть-чуть, но регулярно.

Хорошо помогает ощущение себя бесполезным дерьмом, не заслуживающим ничего лучшего тут можно залезть в тлен "раз я дерьмо, то и делать что-то нет смысла")) лучше уж построить это наоборот "я сделаю это и буду очень гордиться собой и уважать за приложенные усилия".

Разобраться, почему не хочется этим заниматься. Чаще всего в итоге либо делегирую, либо избавляюсь от задачи.

Разобраться, почему не хочется этим заниматься. Чаще всего в итоге либо делегирую, либо избавляюсь от задачи.
вот плюсую