У нас всех один бэкграунд - мерзкое общество, которое навязывает нам свои оценки. Что значит "как ты изменилась за **" или "опиши себя одним словом"? Это же ну, полная хрень. Зачем это надо, кому это надо?
Не надо принимать свою "посредственность". Это не совсем правильно поставленный вопрос. Имхо, надо убирать всю оценочность из суждений о себе, в том числе и "я молодец потому что _", т.к. это опять же создает систему ценностей, а жизнь такова, что мы не всегда сможем ей соответствовать. Это то же, что и с весом: странно стремиться в 40 лет к тому весу, который был у тебя в 20, странно стремиться к весу, который был до беременности. Вообще странно_стремиться, я бы сказала. Это всё нам навязано. Многие скажут, что капитализмом, но при этом как раз у пост-советских людей очень много таких вот глюков.
Ну и опять же, вы видимо женщина, а наша гендерная социализация сама по себе очень сильно давит на нашу психику, я б сказала реально травмирует.
В общем, судя по этому тексту, не столько ВЫ себя осуждаете, сколько вы постоянно ждёте какую-то оценку от других, и будто знаете, что эта оценка будет обязательно негативной.

Как принять свою посредственность?

Признать за людьми, и собой в том числе, право быть "посредственными". Описанное очень напоминает последствия достигаторской установки "либо я первый, либо никто, и даже стараться нет смысла, если не смогу стать первым".
Не знать — нормально. Спрашивать — отлично. Невозможно стать специалистом с полпинка, это постоянный процесс. Более того, все хорошие специалисты учатся всегда. Потому что каждый день/неделю открывается что-то новое, кто-то что-то придумывает, изначальный массив знаний велик, а память хитрозадая штука, которая отказывается вмещать лишнее.

У меня есть какие-то интересы, предпочтения, хобби, наверное, но я четко осознаю, что во всём я "недо".
Все и всегда будут "недо". Просто кто-то больше, кто-то меньше, вот и вся разница.

Кстати, сомневаться в себе тоже нормально, просто не надо давать этим сомнениям пьедестал. Они всего лишь повод для исследования себя и понравившейся области.

Как принять свою посредственность?

Понять, что мы все посредственности. Не существует людей, идеально знающих какую-то область. Всегда есть куда учиться. Плюсом помнить, что все начинали в чём-то с нуля.
Ваши проблемы похожи на "синдром самозванца", у меня такое было долгое время, на психотерапии мы прорабатываем эту область. Так вот, мне психотерапевт сказала очень простую вещь: "Помни, что ты в порядке и у тебя нет изъянов". Грубо говоря, даже с недостаточным багажом знаний или опыта сейчас вы всегда можете его расширить. Главное - делать. А там и необходимые знания и регалии подъедут.
Ваши сомнения - это отчасти нормально, хуже как раз, когда человек считает, что ему больше не надо развиваться.

У вас есть высшее образование? Не то что бы я приравниваю интеллект и начитанность к наличию диплома, однако в приличном вузе на нормально специальности вам придётся изучать научную литературу и узнавать очень много нового. Если подходить к обучению серьёзно, почувствуете невероятное удовольствие, когда в голове начнут вырисовываться логические цепочки. И заодно прибавит вам уверенности в себе. Это к вопросу об интеллекте.

Если есть, но вы всё равно чувствуете себя посредственностью, то, возможно, ваша душа просит чего-то кроме работы — пресловутых интересов и хобби. Слушайте музыку, ходите в музеи. Не просто смотрите на картины, а читайте про них. То же самое касается театра. Сейчас есть множество лекций - онлайн и публичных, кинопоказов и т.д.

Мне ещё кажется, что вы как будто бы долго плыли по течению, а сейчас остановились. И сразу начали сравнивать себя с другими - с теми, кто "что-то из себя представляет". Не надо этого делать, у всех разный бэкграунд - вы вот пишете, что вас "не ругали", это хорошо, но кого-то зато с детства отправляли на десяток курсов. То, что вы сейчас поставили такой вопрос — это уже очень хорошо, потому что кто-то плывёт по течению всю жизнь.

Есть ещё такой вариант, что всё у вас на самом деле в порядке - и с мозгами, и с интересами, а просела только самооценка и уверенность в себе. Тут по традиции остаётся только посоветовать обсудить это с хорошим психологом.
Удачи вам!

Мне кажется, может помочь принятие того факта, что вы обычный человек.
Да, люди не равны. Одни творческие больше, другие меньше (хотя это развивается). Да, вам может быть весьма поверхностно интересны искусство, история, наука. Это не для всех.
Одни индивидуальны больше, другие меньше (а пару веков назад это вообще никого не парило).
Да, допустим, вы одна из многих обычных людей без особенностей.
Это не так уж плохо. Можно просто кайфовать от простых вещей. Можно просто вязать на диване поделки и быть счастливым, ничего стыдного в этом нет.

верно ли я поняла, вам грустно, что не обладаете глубокими знаниями в какой-нибудь области. но при этом не знаете, как эти знания накопить, т.к. страшно соваться и боитесь выглядеть глупой среди людей-экспертов в этой области?

или речь идет о печали на тему вашей посредственности в общем и целом?

если первое, то ответ прост: глаза боятся, а руки делают. все с чего-то начинают, и всегда найдутся те, кто вас глупее, и те, кто вас умнее, или даже намного умнее. ну и что? это же не повод не учиться. общение с коллегами по интересам или сфере деятельности - не соревнование, кто круче, а способ узнать больше и мотивация тянуться в сторону лучших. а вообще в любой области выдающихся экспертов и знатоков - единицы, а основная масса людей обладает довольно посредственными знаниями, и это нормально.

если второе, то тут полностью согласна с Merodie - просто принять, что вы обычный человек, как, в общем-то, большинство людей

мне еще кажется, тут может быть третья проблема.
Вам, возможно, понадобится учиться понимать, от чего вы по-настоящему кайфуете и что вам интересно.
а к этому уже приложатся и познания, и интересы. Только если это, например, компьютерные игры и сериалы, а не астрофизика, вы можете очень разозлиться на себя — но тогда см. п.1, "я обычный человек с обычными интересами, ничего в этом плохого нет, главное, что мне по кайфу".

Почитайте или посмотрите на ютуб о родительских установках, "не живи "" не дрстигай успеха". В частности канал Vladaolegovna,там видео так и называется "блабла анализ.не живи"

stracciatella
Зачем это надо, кому это надо?
В первую очередь мне самой. Нет чувства индивидуальности, нет ощущения самоценности.

В общем, судя по этому тексту, не столько ВЫ себя осуждаете, сколько вы постоянно ждёте какую-то оценку от других, и будто знаете, что эта оценка будет обязательно негативной.
Да, есть такое. Поэтому срабатывает стратегия нет других - нет негативной оценки)
Если ни к чему не стремиться, себя никак критически не оценивать, то ничего не достигнешь и так и будешь сидеть в болоте. Личность от этого не отрастет(

ринго фиш
Goddess Of Ravens
Как хорошо заметили, во мне действительно очень сильна склонность к достигаторству. Всю жить была склонность к соревнованию, если не к соперничеству.
Родители, вот сколько себя помню, всегда самой-самой называли. Но это как "для бабушки я самый красивый", наверное. Всю школу без каких-либо стимулов извне, чисто автоматически, тоже была самой-самой во всём, везде засветилась, и жнец, и швец, и на дуде игрец. В универе как-то подутихло все, но всё ещё оставалась неким интеллектуальным авторитетом, как бы это глупо не звучало. А теперь вот столкнулась с реальностью, где я самая что ни на есть посредственность, есть сотни и тысячи таких, как я, только вот они умнее, проворнее, социальнее, то, что делаю я, они делают лучше и прочее прочее. А опыт прошлых лет кричит - но как же так! Я же самая умная! Я же особенная! Я! Я! Я! Буду достигать всего сама и в одиночестве, постоянно повышая планку, ведь нельзя упасть лицом в грязь перед экспертами, нужно сначала стать лучшим, освоить всю-всю теорию, а потом уже переходить к практике. И получается замкнутый круг.

jesuisantoine
В прошлом году получила диплом, вуз приличный. Знания получила, опыт какой-то, а оглядываясь понимаю, что мозгов не прибавилось.
У меня достаточно свободного времени, его забиваю разным саморазвитием. Читаю, смотрю фильмы, интересуюсь исскуством, на выставки и в музеи хожу, постоянно прослушиваю самые разные подкасты, аналитику, лекции. Это не обязаловка из-под палки, это те вещи, которые мне действительно интересны. И всё же удовольствие портит осознание того, что всё это так, поверхностно, не на уровне(

Merodie
Если бы мои интересы ограничивались играми и сериалами было бы проще( У меня есть области, к которым я испытываю прямо-таки горящий интерес, но эти области достаточно сложные в освоении, та же астрофизика. Тут опять появляется схема - я не эксперт в этом - я вообще не буду обсуждать это в кругу профи, куда мне до них.

kate beerlover
И первое, и второе. Я не чувствую себя достаточно компетентной ни в чём.

.ariel, спасибо, посмотрю.

Если ни к чему не стремиться, себя никак критически не оценивать, то ничего не достигнешь и так и будешь сидеть в болоте. Личность от этого не отрастет(

Во-во, вот эти установки и надо менять. Проблема не в том, что вы "посредственность", а в установках, которые НИКОГДА не позволят вам реально быть удовлетворённой в себе и в жизни. Потому что когда у вас что-то не получится - это будет значить, что ну всё капец вы никто и звать вас никак. Когда получится - НУ И ЧТО, ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ, НЕ ВРЕМЯ РАДОВАТЬСЯ, НАДО ПАХАТЬ ДАЛЬШЕ. Переосмыслить это очень тяжело и всё, чему нас учили, идёт против переосмысления. Потому что действительно, а как же развиваться, если не считать себя говном????

Дело в том, что вы уже личность. Вам не надо никому ничего доказывать. У нас одна жизнь, и вся жизнь - процесс, а не результат. Жить нужно, имхо, ради процесса. Ради Здесь и Сейчас. А когда идёт вот это вот "недостаточно компетентная", то это откладывание жизни. ВОТ КОГДА Я БУДУ ДОСТАТОЧНО НАЧИТАНА, ТОГДА-А-А-А... Но нет, оно так не работает.

В общем, это на самом деле к психологу, ну или в целом к психологии. Но я советую ради эксперимента поставить свои ценности под вопрос. В конце концов, они явно не делают вас счастливой. Значит, они не работают. А какой смысл тогда их исповедовать, если они мало к чему приводят?

у вас перфекционизм. От него кони дохнут.

Если сформулировать с вашим же достигаторским посылом (который я не разделяю, но можно с этой стороны смотреть на проблему), то те силы и время, которые вы тратите на то, чтобы убиваться из-за того, что вы не самая лучшая, вы отнимаете у самой же себя. Примите свою неидеальность, примите то, что вы всего лишь человек, чтобы хотя бы не тратить свой ресурс на это.
Ну и еще бывает полезно понять, откуда именно в вас достигуйство и перфекционизм.

удачи вам в любом случае.

у вас перфекционизм.

пришла это написать. Я еще сказала бы что не верю в лучших. Не понимаю, почему вам стыдно за недостаток опыта. Если мне что-то интересно, я как раз лезу везде. Экспертом быть очень скучно, ты никуда не суешься. А вот начинающим быть очень круто! Все тебя любят, никто не соперничает и все объясняют. И можно не переживать делать ошибки

Сенека - известнейший мудрец, и не был бы им, не скажи он:
Будем наслаждаться своим уделом, не прибегая к сравнениям, - никогда не будет счастлив тот, кого мучит вид большего счастья. Когда тебе придет в голову, сколько людей идет впереди тебя, подумай, сколько их следует сзади.
Так вот, сколько же людей следует сзади ТС! Оглядитесь)
Мы все и каждый недо-, как вам верно сказали. Даже суперумный ученый-испытатель, открыватель и просто вундеркинд, даже в собственной сфере деятельности всегда недо- В этом, наверное, и есть секрет человеческого любопытства и тяги к новым знаниям.
Нестрашно и нестыдно признавать себя профаном в какой-то области. Ну и что? Это восполнимо. Нет никаких правил к 25 годам прочитать и заучить три мильена книг и стопятьсот деятелей мировой истории.
Не умеете делать сайты? А хотите научиться? Учитесь) Смысл горевать о том, чего даже не пробовал. Никто не приходит в этот мир с багажом знаний. Мы все изначально на одном старте)

Признать за людьми, и собой в том числе, право быть "посредственными". Описанное очень напоминает последствия достигаторской установки "либо я первый, либо никто, и даже стараться нет смысла, если не смогу стать первым".
Не знать — нормально. Спрашивать — отлично. Невозможно стать специалистом с полпинка, это постоянный процесс. Более того, все хорошие специалисты учатся всегда.
+++
Это в книжках куда ни плюнь, везде все какие-то дофига особенные, каждый - уникальная снежинка и важный курица. И в книжке если ты не такой, то будешь второстепенным персонажем\тебя не полюбят\ты ничего не добьешься. В реальности все куда прозаичнее.

Буду достигать всего сама и в одиночестве, постоянно повышая планку, ведь нельзя упасть лицом в грязь перед экспертами, нужно сначала стать лучшим, освоить всю-всю теорию, а потом уже переходить к практике. И получается замкнутый круг.
это изначально провальная стратегия. Теория и практика идут рука об руку, но если сконцентрироваться только на теории - это заведомо провал, т.к. теория - это обычно +\- идеальная модель, best practices и вот это все, а практика - это то, как это бывает в жизни, с косяками, принятыми в конкретном месте правилами, человеческим фактором и кучей возможных исходов. В итоге даже если вы вызубрите всю теорию назубок (если бы это было возможно), вы придете и все равно где-нибудь да накосячите в практике, потому что у вас не было практики или было ее мало + косячат все. Даже супер-пупер-мега эксперты.

И да, плюсую к мнению, что быть новичком - очень и очень интересно на самом деле.
И да, все прекрасно знают, что быть сразу крутым - невозможно, в том числе адекватные работодатели.

Но на самом деле я вас понимаю, у меня вот такая же штука: Как хорошо заметили, во мне действительно очень сильна склонность к достигаторству. Всю жить была склонность к соревнованию, если не к соперничеству. Помогает вовремя себя одергивать и напоминать, что концентрироваться нужно на процессе и получении от него удовольствия, а не исключительно на результате и достигаторстве, потому что за одной целью всегда будет другая, и ощущать себя всегда недо- из-за этого - нууу, как-то не очень.

Опять-таки, ну вот для чего вам нужно ощущать себя "самой-самой"? Чтобы что? Просто быть самой-самой, чтобы быть самой-самой? Или чтобы опять похвалили? А без этого вы сами никак? Откуда у вас эта потребность, откуда взялась?

stracciatella
Если честно, я даже толком не могу ответить на вопрос о том, какие у меня ценности.

Хитринг
Спасибо. Да я и без психологов догадываюсь, откуда достигаторство растет. В детстве была самая-самая, родители перехвалили, а вот реальность оказалась немного иной)

Frigg de Lutz
У меня напротив сложилось мнение о том, что нубов не очень любят, особенно в конкурентных областях

~Lita~
Да тут ещё дело не только в профессионализме. Просто я на людей смотрю, вижу, как они растут внутренне, меняются с возрастом, чего-то достигают, что-то осознают, могут внятно сформулировать основные положения о себе родимом. А я вроде и живу, но каким-то хлебушком неопределившимся, неоформившимся.

StardustDragon
У меня всё, походу, от завышенной самооценки. Всю жизнь твердили, что я огого, что я особенная, так и закрепилось на подкорке, что я самая-самая, а если в чем-то не первая, то трудом всегда смогу добиться нужного результата. Только вот в реальности оказалось, что я по итогам серая посредственность со средними мозгами (а ведь таким умным ребенком была, считай, чуть ли не вундеркиндом), средней внешностью (для бабушки всегда ты самый красивый (с), а на мнение окружающих плевать), усредненными увлечениями (опять же, выпестованное похвальбой чувство собственной исключительности и убежденность в наличии "неформальных", "нитаких" интересов) и без какого-либо способности к самоанализу.

.секрет., чего-то достигают, что-то осознают, могут внятно сформулировать основные положения о себе родимом. Вы, на самом деле, не знаете что там у тех людей. Мне сейчас жизнь, наоборот, показывает, что "нормальных, успешных, без заморочек" людей нет.

Я вот жутко не уверена в себе, что касается именно умственных способностей. Но могу создать такую картинку о себе, что люди уверены - я абсолютно, невыносимо и раздражающе уверена в себе

.секрет., я знаю очень мало людей, и в основном, это люди в возрасте и очень-очень успешные, которые могут четко обрисовать, чтО они из себя представляют. Все остальные - тот самый хлебушек. Вам только со стороны кажется, что вас окружают непоколебимые люди. Это одно из самый больших заблуждений.

Вам только со стороны кажется, что вас окружают непоколебимые люди. Это одно из самый больших заблуждений.
ага. У всех свои проблемы, травмы, дефициты, у всех свои комплексы и заморочки. Со стороны некоторые могут казаться дофига непоколебимыми, нооо обычно это только то, что люди готовы о себе показать на людях. Куча людей во взрослом возрасте понятия не имеют, кем хотят стать "когда вырастут". Куча людей начинает все заново и заново. Кстати, те самые суперуспешные люди зачастую потому и суперуспешные, потому что им много раз приходилось начинать заново и переступать через гордость ("ну ведь я же уже чего-то добился тут, а там все заново придется"), а в каких-то случаях это случалось с ними не по их воле (почитайте, сколько людей разорялось, пытаясь построить бизнес, и сколько попыток они делали, чтобы в итоге добиться чего-то). Тут хорошо подходит фраза "Тот, кто сидит на вершине горы, не свалился на нее с неба".


Всю жизнь твердили, что я огого, что я особенная, так и закрепилось на подкорке, что я самая-самая, а если в чем-то не первая, то трудом всегда смогу добиться нужного результата.
Ваши родители вас хвалили только тогда, когда вы были в чем-то самой-самой? Если да, то у вас явно сложилось впечатление, что вас будут любить только в том случае, если вы действительно будете самой-самой, а в ином случае не будет никто. Но это так не работает) Любят людей за то, что они просто такие, какие есть. Ваши родители-то сами пытались быть самыми-самыми в чем-то? К чему-то исключительному это привело? Часто такое передается из поколения в поколение из-за воспитания и отношения в семье. Только осознанно можно сломать паттерн)
Если вам это говорили просто, без привязки к достижениям, то тут уже у вас случилось какое-то когнитивное искажение, вы прицепились подсознательно к слову "самая" и теперь пытаетесь этой характеристике соответствовать. Опять-таки чтобы что? Вот будете вы в какой-то области самой-самой вдруг, что конкретно вам это даст? Много счастья и богатства? Признание? Всеобщую любовь? Ответьте себе на этот вопрос)
И обычно в таких случаях речь идет все же скорее о заниженной самооценке, почитайте про нарциссизм, например.

А насчет "нитаких" увлечений - они имеют смысл, только если вас штырит от этого увлечения) если вам нужно "нитакое" увлечение, чисто чтобы выделиться, то вы явно что-то в жизни делаете не так, потому что слишком ориентируетесь на то, что о вас подумают, а не на свои желания.

Мне кажется, лучший вариант в таком случае - пойти на терапию. А если нет возможности, то просто прислушаться к себе и развиваться чисто в том, что нравится, позволять себе делать ошибки и побольше действовать. Сначала будет очень-очень страшно, но по мере получения опыта вы поймете, что больше себя накручивали)

.секрет., ну если без психологов знаете, откуда конкретно растет достигаторство, то делайте упражнения, раскручивайте родительские интроекты (хотя мне кажется, что с психологом проще, чем самой).

Ну и опять же непонятно, что значит "неопределившийся хлебушек". У вас кризис идей? Может, вам стоит для самой себя ответить на важные экзистенциальные вопросы, хотя бы задуматься над ними? В чем смысл вашей конкретной жизни, что самое главное в ней и тд. Не знаю, может, я зануда, но я так и не поняла, в чем ваша проблема. В том, что вы "не определились по жизни" и не знаете, кем хотите стать и тп, или в том, что вы хотите делать что-то конкретное, а получается средне?