что вы делаете, когда ваши мысли блуждают, а вам надо сосредоточится на своей жизни?
я не только про конкретный момент, но и про длительные периоды времени. например, во время влюбленности, когда все мысли только о предмете любви, о словах, моментах и тд.
или во время какого-то важного профессионального проекта, когда все мысли заняты оценкой своих усилий, смакованием ошибок и побед, бесконечным анализом ситуаций.
у меня появилась проблема из-за того, что я не могу переключиться, если меня что-то сильно вовлекло эмоционально. банально иногда выпадаю из остальной реальности и это мешает.

мб есть действенные методики концентрации и переключения внимания?
попробовала майндфулнес