в протеиновых коктейлях ничего плохого может и нет, но уж здорового тоже. лучше бы брал курицу с гарниром
Одно дело, когда человек активно тренируется и набирает мышечную массу

Я - не спец, если чо)). Но теоретически, протеин - чистый белок. В плане получения нужных веществ почему нет, молоко вполне себе содержит и аминокислоты, и углеводы, ну и он же не круглосуточно на этом сидит?..
Другой вопрос, что молоко не у всех взрослых нормально усваивается, но это уж как пойдет.
Если питаться коктейлями постоянно, то проблемы могут вылезти самые неожиданные, вплоть до шатания зубов - в смысле, если не жевать твердую и упругую пищу, мышцы, которые держат корни зубов ослабнут. Это смешно, конечно, но тем не менее. Короче, полезно аккуратно обгладывать кости))) Ну и далее со стороны ЖКТ - организм отзывчивый на изменение условий, перевести его на питание "кашками", отучив справляться с едой различной калорийности, жирности, плотности - не самое дальновидное решение. В самых крайних случаях и помереть можно потом, с голодухи яблочко сожрав.
В общем, ИМХО, на обед протеиновый коктейль - ок, (все равно быстро надоест), на завтрак - настоящий творог с фруктами, настоящую кашу/гранолу - с углеводами что-то. На ужин - рыба/мясо, паровые/отварные, много приготовленных или свежих овощей. Это примерное здоровое нормальное питание. Когда коктейли человека достанут - то тут-то и курица с гарниром)))))

Ну, на чрезвычайно здоровый образ жизни протеиновые порошки каждый день на работе(!?) не тянут вообще никак. Одно дело он бы их ещё до/после тренировок периодически пил. А просто так? Зачем! Тем более, я так понимаю, вместо полноценной еды?
Вы тут совершенно правы, курица с овощами/ гречкой была бы куда более здоровым выбором. Чем он вообще мотивирует это своё эмм решение?)

Протеиновые коктейли нужны тем, кто не добирает белка из еды. Нужно помнить, что человеческий организм не способен усвоить больше, чем 2г белка на кг собственной массы в сутки. Далее. В протеиновом порошке зачастую куча сахара. Постоянное употребление только жидких продуктов приводит к замедлению моторики кишечника.

Так что если он решил питаться супер-правильной пищей, пусть сделает акцент на сложных углеводах и клетчатке. Понятно, что это более трудозатратно, чем развести молоком порошок)

протеиновые коктейли безвредны, но заменять ими прием пищи не стоит. организмк и жкт нужно что-то переваривать в течение дня иначе желудок начнет переваривать сам себя и привет язва желудка.
это было бы актуально после тренировки, но на работе сидя на жопе лишний протеин будет так же откладываться в жопу. можно еще белковое отравление заполучить.

warrior princess, ну вот-вот! Хотя вот даже если бы он набирал мышечную массу - не станет же этот протеин более полезным от этого?
_Les_, я надеюсь, что они ему на вкус вскорости успеют надоесть, да.
Kant Wilde, да у них на работе народ несколько кукухой едет на мышцах и здоровье, но это довольно нелепо и с перекосами, никто не занимается, курят все, как паровозы, зато одна барышня стала питаться одними яичными белками.

Леночка., очень хорошо Yoshida Mana написала: если он решил питаться супер-правильной пищей, пусть сделает акцент на сложных углеводах и клетчатке
не станет же этот протеин более полезным от этого? для мышечной массы -- станет. для здорового образа жизни -- нет)

зато одна барышня стала питаться одними яичными белками. Хах, есть такая штука, как белковое отравление. Надо бы этой барышне намекнуть, что вот так действительно можно кони двинуть. На самом деле - от этого умирают. Почки отказывают.

Протеиновый коктейль ведь после тренировки надо пить, просто так-то он зачем?)
Я жила с мужчиной, который был невероятно упорот по ЗОЖ: но он на работу носил гречку с творогом, а коктейль пил после занятий с железом.

Протеиновые коктейли нужны тем, кто не добирает белка из еды.
This. Для набора мышечной массы нужен белок, которого в достаточном количестве не все могут набрать из еды. Для этих целей тренирующиеся пьют дополнительно протеиновые (белковые) коктейли.
Если ваш мч не тренируется на рост мышечной массы, то этот протеиновый коктейль в него как зашёл так и выйдет, только ещё может навернуть сверху проблем с жкт, как выше написали.

И не только с жкт, большое количество белка в пище может посадить почки.

желает вести чрезвычайно здоровый образ жизни
на работу будет брать с собой протеиновые коктейли
оксюморон же.


протеин в больших количествах вреден почкам.

А зачем ему этот коктейль, если он не качается и не восполняет недостаток белка для роста мышцы?
Я увлекалась таким по дурости в юности, через неделю забился ЖКТ.
Ну и что за коктейли он пьет? Если что-то типа Энерджи Диет, то выкинуть, сжечь, мужчину прочистить)

у них на работе народ несколько кукухой едет на мышцах и здоровье, но это довольно нелепо и с перекосами, никто не занимается, курят все, как паровозы, зато одна барышня стала питаться одними яичными белками
Они там все упоротые, что ли?

warrior princess, для мышечной массы -- станет. для здорового образа жизни -- нет) - отличный ответ, так ему и передам))

_Les_, да уж там клиника, по-моему.

skyfox-ilse, вот я тоже почитала, что если коктейль пить просто так, то это просто как сразу в унитаз его выливать.

Vanderlyle, Аурелиано, да, вот больше всего волнуюсь за его почки.

Mughi, воистину оксюморон ><

zwermkraaien, вот так ему и скажу, что есть примеры пострадавших от употребления!)

Yoshida Mana, там просто паноптикум, потому что это стройка, люди пока работают руками, общаются и забивают себе голову хрен знает чем. мой благоверный месяц их бормотание про протеины и мышцы слушал, месяц думал, что они дураки, а потом призадумался и себе прикупил. сила внушения!

у него молоко не портится пока он на работу едет? вижу вы тоже из Питера)

У меня стоит баночка на работе,обычный сывороточный без вкусовых добавок,пью,если пожрать в течение дня не получилось нормально ,а после работы мне в спортзал.
(на работе нет холодильника,брать еду с собой не вариант,питаюсь либо в кафе-столовке неподалеку,либо тупо покупаю в ларьке пачку творога и ряженку,если работы много и не вариант на час уходить)

Алате, вот хороший вопрос! узнаю))

Vinyl_Fairy, обидно, что брать с собой еду не вариант!

Vinyl_Fairy, а какой это, можете подробнее описать?

не все выше уже сказали, что не надо так, у меня подруга работает в магазине спортивного питания, так она жрет эти коктейли когда ей некогда что-то готовить, при этом никаким спортом не занимается