я даже во время болезни бегаю, если температуры нет. Тут главное не превозмогать и делать разминку до и растяжку после. И в мокром не ходить, чтоб не простыть обратно. В общем 5 минут разминки, побегали немного, чисто в удовольствие, пока приятно и не устали, потянулись и в душ.

мне врач говорил что при респираторных заболеваниях без температуры спортом заниматься даже полезно - типа ты чаще дышишь, разгоняешь кровь, а значит быстрее очищаешь себя от всякой дряни. ну это если условно. я действительно заметила, что я быстрее выздоравливаю, если занимаюсь спортом при простудах и орви (если нет температуры и после 3-4 дней, чтобы не заразить других)

во время болезни можно бегать, если нет жара и симптомов "ниже шеи" (вроде хрипов в лёгких, поноса или болей в мышцах). то есть как только всё это пройдёт, можно начинать, уменьшив нагрузку на некоторое время. ну типа если около недели пропустили - скидываем на 5-7 дней 10-20% процентов от привычного расстояния, если 10-14 дней выпало, то можно и вдвое снизить нагрузку на первую неделю.

Koffein_frei, врач говорила есть легкие хрипы ещё, но завтра приём - все узнаю
Анна Роддик, alessandrarain, о как, спасибо!

Я бегала, когда спала температура, отложило нос и перестала помирать от кашля. Ну то есть, когда с точки зрения дыхания стало комфортно, а не из-за каких-то мед. сроков. Когда бежишь и задыхаешься от кашля - мало приятного.

сразу и можно, если комфортно. эволюция всё же продумала это: убегать от хищника надо и когда ты немного болен, а после этого ещё и не умереть