Я тоже всегда выжатый лимон, но один из моих топовых страхов- стать ленивой задницей. И этот страх мотивирует меня каждый день готовить свежую еду, читать много литературы, ходить в спортзал и никогда ничего не откладывать. И потом, когда все очень степенно и еле-еле, у меня нет ощущения жизни, нужно все время что-то делать и чем-то заниматься, хотя работа отнимает практически все силы, энергию и нервы.

после работы мне хочется лечь и не вставать.
Максимум, могу сходить на тренировку или приготовить что-нибудь. Но не каждый день. Возможно, все дело в интернет-зависимости(((

По мои ощущениям таких процентов 80 уж точно))
Расскажите как у вас

По моим ощущениям таких 0,1 процента)) все знакомые с более-менее серьезной работой после нее в говно

Я забиваю на не важные для меня вещи типа идеальной уборки или обязательно свежей еды в пользу интересных активностей или чтобы полежать на диване, если организм требует.

Работа фултайм (пятидневка), учеба (курсы два раза в неделю очно в университете, много домашки), готовлю еду дома, в квартире (почти 60 метров) идеальная чистота и порядок, много путешествую, вижусь с друзьями, в выходные часто поездки за город.

При этом ощущение, что я не успеваю нихрена( потому что и на диване тоже много лежу, но это блин святое
Тоже хочу больше успевать, и рецепт тут, имхо, один - бери и делай.
Но мне лень

Мне кажется, это так со стороны просто выглядит...
У меня ощущение, что я вообще практически ничего не делаю, но когда рассказываю кому-то о прошедшем дне/неделе, звучит, будто я активная))

Лет до тридцати я тоже стремилась все успеть, а потом поменяла ценности.
Насколько важны идеальные чистота и порядок? Мне пыль на шкафу и под диваном не мешает, значит не стоит себя нервировать.
Фитнес и спорт? Тратить время на них время ради чего? Чтобы похвастаться. Комплексов у меня нет.
Тратить время на масочки и утренний макияж? Ради чего? Ради того, чтобы другие бабы были довольны? Пусть страдают молча.
Учить языки, читать специализированную литературу? Если интересно, то почему бы и нет. Но!!! Не в ущерб отдыху. А я после работы обычно могу лишь не надолго заглянуть в соцсети и заснуть под фильм.
Общение после работы? В довесок к общению на работе выслушивать чужие проблемы и причитания на жизнь, мужей, детей? Увольте. У меня слишком мало свободного времени, чтобы тратить его на вытирание чужих соплей.
Генерировать веселье, делать вид, что развлекаешься? Идите нах. Я все силы расходуют на работе, а после я хочу принадлежать только себе, даже если я буду просто лежать на диване и тупо смотреть СТС, но это мой отдых и мой выбор.
Вторая работа? Может быть, если бы, я не работала пятидневку и по 12 часов ежедневно тратила на работу. Но скорее нет. Работа на износ - это не клево и не здорово.

в половине случаев, если не больше, это просто так кажется со стороны. или им по 20 лет и пока хватает сил на кучу движа.
так-то и я, если начну перечислять, то получится вполне насыщенно, но иногда к вечеру я трупик. вслух не ною, потому складывается впечатление легкости)
В квартире почти никогда не бывает идеальной чистоты, не всегда есть свежий ужин и тд так и у тех людей скорее всего так) они не роботы. уборка/готовка по описаниям могла быть на деле яичницей и протиранием обеденного стола, грубо говоря.
короче, я бы не парилась, все равно невозможно делать больше, чем можется. вся эта мода на супер-пупер-активность-продуктивность - такое себе, всё хорошо в меру.

я считаю, что лучший отдых - это смена активности, и для меня активности вне работы - это наоборот своего рода отдушина, потому что это только мое время, когда я делаю именно то, что мне нравится. нет, лежать мне тоже нравится, но долго лежать тоже быстро устаешь.

Я пью витамины, предтренировочные энергетики’ аминокислоты и кучу всяких биодобавок, чтобы хватало сил и на работу, и на друзей, и на хобби со спортом. Как только перестаю поддерживать себя «изнутри», сразу превращаюсь в унылую какашку.

По себе заметила, что чем больше я работаю, тем больше у меня энергии. И наоборот.
А вообще, качество жизни и тонуса прибавилось, когда занялась спортом.

предтренировочные энергетики’
на повседневку? Зачем?

Встаю в пять, тренируюсь на улице (бег и турники), это даёт мне нехилый заряд бодрости, потом душ, завтрак, готовка обедов на работу, какие-то домашние дела, посидеть в сети, пока ем, потом работа до 18 и уже вечерние активности. Я убираюсь раз в неделю по воскресеньям. Ужины не готовлю. Завтраки и обеды максимально просты в приготовлении и не требуют моего пристального внимания в процессе. Обычно ко времени отхода ко сну в 22 я уже делаю всё, что хочу.
Бывают дни, когда я понимаю, что сегодня только диван и сериальчик и устраиваю себе это.
Работа у меня довольно нервная.
Но тут секрет уже выше озвучили. Чтобы что-то сделать, надо встать и сделать.

Я не считаю нужным себя насиловать йогой, бегом по утрам, бесконечными походами по "интересным" событиям, чтением 100 книг в год и тд. По крайней мере на данный момент. Ну я не такой человек. Я предпочитаю размеренную жизнь без спешек и суеты. В окружении бодрых успевашек чувствую себя нормально.

когда работала на скучной работе в офисе, тоже приходила домой и тупила в интернете без сил - каждый, блин, день
сейчас работаю дома, иногда бывает, даже по 12-14 часов, но практически никогда не чувствую усталости, потому что люблю эту работу
и после нее остаются силы и в кино сходить, и с друзьями встретиться и все такое

Goddess Of Ravens, Встаю в пять, тренируюсь на улице (бег и турники), это даёт мне нехилый заряд бодрости, потом душ, завтрак, готовка обедов на работу, какие-то домашние дела, посидеть в сети, пока ем, потом работа до 18 и уже вечерние активности.
вы сверх-женщина серьезно.
для меня одного подъема в пять утра достаточно что бы забыть такое понятие как "вечерние активности" вообще
по теме поста: я не планирую на пост-рабочее время больше одного дела. Например:в понедельник у меня языковые курсы, во вторник - спорт-зал, среда отведена под домашние дела и так далее. С друзьями обычно встречаюсь по пятницам или субботам, убираюсь глобально по воскресениям. Сложных блюд не готовлю, все мои кулинарные изыски занимают максимум 30 минут (пожарить мясо, нарезать салат). Читаю в дороге, сериалы смотрю перед сном. Если график получается чуть напряженнее вышеозвученного - то я тоже ощутимо устаю, портится настроение, все валится из рук и т.д. Приходится расставлять приоритеты Например, я давно еще хочу ходить на какие-нибудь танцы, но понимаю что уже просто не потяну. А отказываться от спорта или инглиша - не вариант.

Я тоже пипец устаю, но отлично понимаю, что это в основном из-за того, что работа очень далеко от дома, я трачу все время минимум два часа в день на дорогу. В итоге утром едва встаю, вечером долго не могу уснуть и страшно не высыпаюсь. На неделю могу разве что приготовить что-нибудь, да и в спортзал пару раз в неделю сходить. Убираться и все остальное - в выходные. При этом, если я иду в спортзал, то на хобби уже времени и сил не остается. А, ну и еще раз в неделю я хожу на три часа на немецкий, этот день вообще выпадает из жизни.

При этом, если я работаю из дома, то жизнь тут же меняется. Я сплю до начала рабочего дня, параллельно с работой успеваю кучу всего полезного сделать, потом в пять-шесть уже свободна и полна сил.

Ой, я была активна, пока не сменила работу, на которой почти всегда всё срочно и всегда есть что поделать.
Был год, когда я после работы ходила 2 раза в неделю на курсы английского и три дня в неделю в спортзал, зимой по воскресеньям сноуборд, а летом велосипед. А потом я сменила работу и в один прекрасный день от усталости начала плакать по пути домой.
Сейчас меня тошнит от спорта, занимаюсь йогой 2 раза в неделю (дома или в студии) и рисую для себя 2 раза в неделю. В планах инглиш, но теперь только скайп! От мысли, что куда-то надо переться после работы вздрагиваю.

ой не знаю, кто такой активный...из моего окружения только 1 дама такая в ..опу ужаленная все успевает...мы приходим и трупэ, даже просто пойти на прогулку с мужем подвиг.

вы сверх-женщина серьезно.
для меня одного подъема в пять утра достаточно что бы забыть такое понятие как "вечерние активности" вообще
Ну не знаю, живу в таком режиме уже давно, семичасовой сон решает)) Я заметила, что если ложусь позже и сплю меньше, то всё, овощ, какая активность, до работы бы дойти. Пока соблюдаю это нехитрое правило, бодра и весела)
Читаю я, кстати, в дороге на работу, если что. Иногда в процессе готовки, когда одной рукой мешаешь, во второй книжка)
По выходным обычно кучу дел переделываю и все основные тусовки с друзьями именно по субботам и воскресеньям.

Я начала записывать все дела, которые успеваю делать за день (фото или видео, а можно и прям в блокнот) и поняла, что я себя столько лет гнобила за непродуктивность, а оказывается успеваю столькооооо. Попробуйте. Только не: "я и так знаю, что кроме работы и сна у меня ничего нет"... Я тоже так говорила. Результаты наблюдения за неделю удивили.

Касаемо людей, которые успевают быть в 10 местах одновременно - они существуют, но их единицы. Мне лично попалась только одна такая знакомая. Остальные умирают после работы)

Мне помогло сменить график на с 13-15 до 21, чтоб успевать в два раза больше и не умирать от утомления. Если встаю по утрам - то все, никакой продуктивности на работе и в жизни. А еще не делать то, что все делают и выкладывают в соц.сети. Делать только то, что нравится и к чему реально тянет)

когда рассказываю кому-то, что хватает времени на спорт 2-3 раза в неделю, готовить обеды с собой, шитье и язык - удивляются и тоже клеймят как "активность".
я же сама думаю, что могла бы делать раза в два больше и чувствовать себя при этом комфортно.
удивляюсь в свою очередь тем, для кого такой минимум называется "активно". а тогда "ничего не делать" - это как вообще и зачем?

но у меня есть несомненный бонус - до работы я добираюсь за 30 минут, что по меркам Москвы очень круто.
не знаю, как жила бы, если это был бы хотя бы час. это сразу минус энергия и два часа из дня вычеркнуть вместо одного.

ну собственно - все люди разные.
я против насилия над собой и если вам не в кайф после работы встречаться с друзьями или что-то делать - то ради бога не делайте этого))
отдых для каждого свой.

я обожаю движуху - любую всегда. могу ночами не спать лишь бы что-то делать!
я работаю в офисе с 9 до 6-7 и потом всегда иду либо с друзьями гулять, либо на занятия спортом (занимаюсь тхэкводно), либо рабочие встречи в ресторанах.
я устаю после работы несомненно, но для меня сидеть с друзьями в баре лУчший отдых, чем дома на диване. или например занятия спортом после работы - мне больше нравятся чем дома на диване книжку читать.
возвращаюсь домой около 10-11 вечера, быстренько моюсь и спатки.
но это я. у меня есть подруги которые предпочитают вечерам расслабляться дома и не понимают "зачем я постоянно что-то делаю по вечерам и истязаю себя", но в том-то и дело, что я не истязаю, мне в кайф)))

Да ладно, таких единицы.
У меня муж такой, но я вижу, как его это выматывает: после работы делает по дому, готовит, мутит всякие штуки (сейчас увлекся лепкой и шитьем). И это не куча энергии, а упрямство.
Бывает, на выходные мы ездим на фестики (иногда в другие города), и я просто не понимаю, откуда он выжимает эти силы, я бы давно сдохла уже.

еще я думаю сейчас многие пользуются сервисами и делегируют обязанности. Уборка - клининогвым компаниям, стирка - в химчистку, готовка - доставка продуктов или готовые наборы.
Это освобождает львиную долю времени.

Ну и правильно, что чем больше делаешь - больше успеваешь)

Раньше приходила и просто падала лицом в подушку.
Недавно заставила себя ходить в зал - и внезапно совершенно сил прибавилось.
Еще прибавилась злость на себя: сколько лет уже я все ною-ною, а результата ноль.
Поэтому сейчас у меня 4 раза в неделю спорт (по вечерам, правда, потому что мой зал открывается в 7, а в 8 надо выезжать на работу), работа с 9 до 18 на работе, которой много и НАДО БЫЛО ВЧЕРА периодически, потом насилие над собой в плане чтения, готовка завтрак-обед-ужин раз в 2-4 дня. Иногда лекции по специальности (смотрю в инете). А, еще психотерапевт, но это тоже воспринимается как работа. Уборка раз в неделю.
С друзьями видеться не очень хочется, потому что от общения устаю еще на работе.
Если бы я так не ленилась по выходным, был бы еще и фриланс (ну, он и был, но я сейчас чего-то веру в это потеряла).
Мне помогает себя заставить активничать, наверное, раздражение на такой образ жизни, который я вела: работа - дом - холодильник - диван. В один момент я посмотрела на себя со стороны, и мне стало мерзко: 25 лет, никуда не езжу, никуда не хожу, из активности только ходьба по квартире. Стала сама себе не интересна и противна.
Знаю, что могу больше, но хотелось бы на это «больше» еще немного денег)
Главное найти именно то, что заставит двигаться именно Вас.
И, конечно, исключить возможные диагнозы, приводящие к хронической усталости и бессилию.

мне кажется, очень большое значение имеет время, требуемое на дорогу до работы, и погода, как бы странно это ни звучало. потому что когда до работы добираться час по жаре +30 в духоте и обратно столько же, то чувствуешь себя не то что выжатым лимоном, я даже не знаю, как назвать то, что чувствуешь. и силы только лежать на диване.
а когда +10, свежо и прохладно, то куча сил и на домашние дела, от которых тоже немало удовольствия, и на прогулки, и на любые другие активности
с октября по март я бодрячок и готова бежать куда угодно, с апреля по сентябрь не трогайте меня пожалуйста и никуда не зовите, я просто подыхаю все 24 часа в сутки независимо от того, сколько я спала, что ела, тяжелый ли был день на работе и тд
в моем окружении тоже немало людей, которые успевают дохрена всего, но у меня такое ощущение, что они то ли не спят, то ли не едят, то ли я не знаю что. по-моему физически невозможно столько успевать за день, как они, если спать хотя бы 6 часов (а мне минимум 7,5 надо, чтобы иметь силы хоть на что-то)

По опыту, все описанное вполне реально, если тратишь не болше 15-30 минут на работу, не задердиваешься и не так чтоб прям дохера пашешь (т.е. спокойный темп работы без перегрузок).
У меня был период когда работа в 15 мин от дома, в соседнем с ней доме языковые курсы, 15 мин от дома спортзал, до друзей 20 мин на автобусе. Ооо, сколько я успевала))))
как только пошла работа в часе езды с переработками, вся продуктивность свелась к дивану и лихорадочному отдыху на выходных)

у меня все сильно зависит от уровня стресса, от того, сколько времени тратится на дорогу на работу, сколько я сплю (последнее прямо-таки критично важно). когда работа была в полутора часах от дома (час едешь, полчаса пешком), то меня хватало только на то, чтобы добраться домой, приготовить еду на завтра и помыть посуду, причем на мытье посуды уже ощущалась усталость в ногах и хотелось только лечь и умереть >_< на неделе вообще ничем не удавалось заниматься, кроме втыкания в сериалы. организм при этом сильно сдавал, упал иммунитет, за полгода пришлось взять четыре больничных, и две простуды на ногах перенести.
с переездом ближе к работе (полчаса пешком) стало намного легче, были силы после офиса прийти домой и еще упражнения поделать, зарядочку там, а потом творчеством позаниматься. ну и до меня тогда дошло, что когда тебе под тридцать, высыпаться должно быть важнее, чем все остальное.
берегите себя.

zwermkraaien, нет, предтренировочные только перед залом, иногда во время дедлайнов по работе, когда работаю по стотыщ часов