Для работы можно использовать "метод помидорок" - ставится таймер на 25 минут, и в течение этого времени надо не отвлекаться. Есть приложение для телефона. Мне помогает. А с кино странно - возможно, вы просто смотрите неинтересные фильмы) Погулить актера минутное дело, но если вам хочется заняться чем-то совсем другим, значит, фильм просто вас не увлек)

Nairis, неужели он правда работает? Надо попробовать)
Я люблю кино и раньше такого не было никогда. Неужели я сейчас выбираю неправильные фильмы?..

Можно положить рядом блокнотик и туда записывать все "левые" идеи. Или папочку для закладок в браузере. Увидели-отвлеклись-сохранили-закрыли. А потом в свободное время серфить)

у меня есть другой аккаунт вк, специально заведённый для клёвой инфы, и я в процессе чтения одного материала просто скидываю туда всё что мне было интересно в ходе поиска для изучения.
это в т.числе отсеивает то, что тебе реально интересно, от того что тебе интересно потому что "режим берсерка" включился, когда ты такой усердно учишь некоторое время, мозг в состоянии активности и хочется делать просто всё на свете помимо учёбы

почитайте Курпатова про информационную псевдодебильность
snob.ru/selected/entry/99993

polina_ts, я сейчас про технику pomodoro читаю. Там тоже про блокнотик есть.
А вместо закладок у меня висит onetab в браузере. Только вот толку? У меня там ссылки с декабря прошлого года висят. Я все думаю их почитать х)
mirsa_farewell, приспособлю свою вторую страничку на это. Хотя, я так думаю, у меня так onetab работает.
airstrip, спасибо, почитаю)

Тоже зашла написать про метод помодоро и "парковку" вопросов на листочке, а тут уже все написали)
суть в том, что вы не отвлекаетесь от процесса, а паркуете мысли на листочке (или в папку "посмотреть" в закладках браузера).

Потом возвращаетесь к этому списку позже, когда освободитесь. Часть отпадет сама (то, что висит у вас уже давно в закладках, например - смело можно удалять, раз до сих пор не заинтересовало), часть останется актуальной, вот ее и делаете.

Сама такая же, только списками и спасаюсь

Ну и подумать о причине прокрастинации. Не нравится то, чем занимаетесь? Не даете себе отдыхать? Ленитесь? Или просто беспокойный ум? (тогда можно в сторону медитации посмотреть, очень помогает разгружать голову от лишних мыслей)

Может для начала просто убрать отвлекающие вещи из поля зрения?

Сбоку вижу ссылку на видео с ПостНауки
Можно скачать все нужные ролики, закрыть ютуб и только после этого начать смотреть.
Ну или хотя бы на полный экран видео разворачивать.

+1 к помидоркам, есть расширения для браузера, очень удобно. 25 минут на дело, 5 на развлечение

Я постоянно гуглю что-то во время фильма. Спас метод из книжки, записываю все идеи, все, что хочу прогуглить. Это быстрее, и точно не дает отвлечься.

я стала отключать интернет, если мне надо сосредоточиться. если вам нужны видео - и правда, сначала нагуглите все нужные, выберите себе материал, скачайте и потом приступайте. это правда помогает. даже если у вас телефон с интеретом рядом - там неудеобнее ковыряться) лично у меня так.

Why not?, Потом возвращаетесь к этому списку позже, когда освободитесь. Часть отпадет сама (то, что висит у вас уже давно в закладках, например - смело можно удалять, раз до сих пор не заинтересовало), часть останется актуальной, вот ее и делаете.
Сегодня почистила эту вкладку. Даже легче стало от того, что там не больше 10 пунктов осталось. Добавила в закладки браузера.

Ну и подумать о причине прокрастинации. Не нравится то, чем занимаетесь? Не даете себе отдыхать? Ленитесь? Или просто беспокойный ум? (тогда можно в сторону медитации посмотреть, очень помогает разгружать голову от лишних мыслей)
Мне кажется, что мне нравится слишком многое. Хочется за малый промежуток времени и это, и это, и это, и то. Попробую погуглить медитацию, находила это в видео одном.

Ноги Ночи, это вполне логичный совет. Спасибо. Я не догадывалась, что так можно

._Юстас_., Ох уж эта няня, спасибо) Помидорку уже попробовала вчера. Вечером вышло позаниматься в течении целых трех помидорки. это было намного продуктивнее, чем моя обычная учеба.
Список попробую вести. Уже приготовила блокнотик.

tendresse., вот я пробовала такое. Но, например, у меня возникает какой-то вопрос, я что-то не поняла в видео. Я хочу найти в интернете. А он выключен и это очень тормозит процесс.
Хотя даже видео в полноэкранном режиме работает лучше.

Marina Radu,
пробуйте идти дальше, не понимая этого конкретного момента. запишите вопрос на потом, а пока пытайтесь оттолкнуться от контекста.

например, у меня возникает какой-то вопрос, я что-то не поняла в видео. Я хочу найти в интернете. А он выключен и это очень тормозит процесс.

Представьте, что вы на лекции, а лектор отвечает на вопросы только в конце занятия. Записывайте, а потом спрОсите)