воскресенье, 25 марта 2018
11:52

все записи пользователя в сообществе Шуршунчик.
Кху-Ям
Дамы, а есть какая-то научная база под утверждением о необходимости питья 2 л воды в день? Это реально на что-то влияет или очередной пустой трёп?
И расскажите, как у вас? Пьете много/мало? Замечаете улучшения?

@темы: Здоровье: обсуждение, Здоровье: вопросы

URL
Комментарии
25.03.2018 в 12:02

Пью 2-3 литра воды в день, если меньше - кожа становится сухой, появляются высыпания, жажда просыпается, да и вообще какое-то состояние начинается такое:
читать дальше
Замечаю по коллегам, которые в течение дня могут выпить только несколько чашек кофе, что выглядят они зачастую старше своего возраста. У близкого с подходом "вода невкусная, пью я итак мало" такой красивый камень из почки вылез, что хоть в музей сдавай))
Бесит только одно: всегда.нужен.туалет.рядом.
URL
25.03.2018 в 12:06

Четырёхкрыл
...а драй возьми да и сожги...
Научная база есть но мне лень искать ссылки и конкретные объяснения
Если пить меньше двух литров (вообще, насколько мне известно, оптимально - три литра воды), то организм начнёт воду накапливать, полагая, что настали трудные времена. Начнут появляться отёки и всё такое. При регулярном употреблении воды в больших количествах организм всю лишнюю воду будет сбрасывать естественным путём.
Лично у меня эта вся история выражается в том, что при переходе на потребление большого количества воды а) стало меньше хотеться есть (ибо организм любит замещать жажду голодом), б) ушли отёки, в) чаще хожу в туалет. Про сброс веса ничего не хочу говорить, поскольку да, я потеряла в весе, но там был комплекс мер. При этом моя мать искренне отказывается пить воду в таких количествах, ибо ей доставляет дискомфорт часто ходить в туалет, например.
URL
25.03.2018 в 12:09

Творец хюгге
Слышала, что лажа и пить надо столько, сколько хочется. И что у каждого своя норма воды в день.
URL
25.03.2018 в 12:13

kate beerlover
глаза боятся, а руки делают
стараюсь себя приучить пить именно воду, но это ооооочень тяжело :( у меня как будто вообще отсутствует чувство жажды..конечно же это не так, но вот я как раз из тех, кто могут выпить только несколько чашек кофе и больше мне ничего не нужно))))
URL
25.03.2018 в 12:21

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
два литра это слегка обобщенная цифра.
Есть расчет на массу тела. Лучше еще с учетом особенностей организма и нагрузки.Но водичка человечку нужна это точно. Мы иногда просто уже не слышим что хочет организм.
URL
25.03.2018 в 12:28

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Замечаете улучшения?
Чем больше пью, тем меньше ем. ))
URL
25.03.2018 в 12:32

~Rumina~
Если не выпиваюсь литр воды до 12 часов дня, то после работы часов в 5-6 начинает дико болеть голова.
Приучила себя, пью по 2.5-3 литра в день за редким исключением. Раньше тоже не хотелось, а теперь прям хочется самой пить.
URL
25.03.2018 в 12:52

великое ничего
☽
раньше в ход шёл только чай, но почти месяц пью в основном только воду, крайне редко — кофе или чай. сколько выпиваю в день как-то не удалось точно посчитать, но судя по объёму фильтра около 2-3х литров выходит. и это при том, что пью только когда хочется (а стало хотеться постоянно).
хуже после перехода на воду не стало, а по части лучше — ушёл почти кг постоянного отёка, ноги к вечеру не как кадушки (большую часть дня сижу).
и да, Если не выпиваюсь литр воды до 12 часов дня, то после работы часов в 5-6 начинает дико болеть голова. но у меня не так чётко, скорее просто если мало пить то потом ощущение что мозг высох и начал болеть.
URL
25.03.2018 в 12:54

radiokat
Я перепутал сахар с солью и стал похож на подлеца =)
Стараюсь пить 2+ литра. Бесят люди, которые пьют чашку кофе в день и всё. Они не понимают, как можно хотеть в туалет каждые пару часов. Гулять невозможно)))
URL
25.03.2018 в 13:09

Namiko Yukio
"Только две вещи приносят облегчение от жизненых невзгод: музыка и кошки" Альберт Швейцер / Демоны ищут тепла и участья.
Я стала лучше себя чувствовать + склонна к запорам, и это тоже очень влияет на проходимость кишечника
URL
25.03.2018 в 13:49

Ох уж эта няня
Пробовала вводить в рацион воду с учетом веса+активности+температуры воздуха, считаю, что это самый правильный способ, нежели эти средние два литра. Первый раз это закончилось не очень хорошо, у меня появились отеки, а от утренней воды начал крутить желудок с неприятными последствиями. Второй раз летом пробовало - негативных результатов не появилось, но и ничего не поменялось. В итоге бросила, так как надоело давиться водой. Сейчас вот снова хочу попробовать (во мне живет дух авантюризма!) + задолбали говорить, что 10 чашек чая вредно (особенно смешно от курильщиков это слышать).
URL
25.03.2018 в 14:14

[Vassilyi]
Все думали, что Вася наркоман, а он межгалактический шаман.
Я вот не очень понимаю, чем вода отличается от чая, например. Организму нужна жидкость, в чае она тоже есть.
URL
25.03.2018 в 14:24

[Vassilyi], быстрогугл:
Чем вода отличается от чая, кофе и других напитков? Да хотя бы тем, что химические соединения, входящие в последние, определенным образом взаимодействуют с системами нашего организма и, если не вдаваться в подробности, производят совершенно иной эффект нежели вода.
В принципе, пить-то можно, но дело вкуса) Чаем не всегда можно напиться, в нём содержатся кофеин и всякие другие штуки, а вода чиста и проста. И состоим мы всё-таки не из чая, а из воды, но это уже так, лирика))
URL
25.03.2018 в 14:30

dance little liar
when your past calls, don't answer. it has nothing new to say
[Vassilyi], слышала, что чай и кофе "сушат" и пить после них нужно еще больше.
URL
25.03.2018 в 14:56

[Vassilyi]
Все думали, что Вася наркоман, а он межгалактический шаман.
Найтвинг, определенным образом взаимодействуют
производят совершенно иной эффект
Вот примерно такие "доказательства" я и нахожу. Копирайтеры переписывают друг друга, реального обоснования никогда не читала.
состоим мы всё-таки не из чая, а из воды
Ну так мы и не из котлет состоим тоже. Из каждой еды организм сам выделяет нужные ему вещества, а ненужные отторгает. Мне кажется, он и из чая выделяет водицу, а остальное выводит. Ну там, конечно, кофеин, танин... В их пользе для организма реально вопрос.
Но если говорить об увлажненности кожи, например, то на мой взгляд чай увлажнит ее так же, как вода.
Но это только ИМХО без науки.

dance little liar, кофе я вообще считаю какой-то отравой, не понимаю, как люди дуют его целыми днями :susp:
URL
25.03.2018 в 15:00

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
Нет, никакого обоснования нет. Именно про 2 литра в день.
URL
25.03.2018 в 15:08

[Vassilyi],
Вот примерно такие "доказательства" я и нахожу. Копирайтеры переписывают друг друга, реального обоснования никогда не читала.
Угу, мне вообще на доброй половине страниц попадались статьи в духе "вода и чай - это разное, и вот как можно избежать обезвоживания без смс и регистрации"))
В их пользе для организма реально вопрос.
Вот меня этот момент как раз смущает, т.к. по идее если пить только чай в избытке (условно говоря, тебе же ~2 литра вместо воды) - можно или поднять, или уронить себе давление как минимум, приобрести слишком много энергии, или, напротив, стать менее активным и вот это всё. Но у кого-то это не работает, а у меня после двух чашек крепкого чёрного чая жопа была, хотя даже 5-6 чашек кофе эффекта такого не давали Вода по идее просто более-менее проходит через организм, а чаи-кофеи надо почкам и печени фильтровать, последнее вообще мочегонное ещё.
Хотя, в принципе, что-то подсказывает, что воду можно спокойно травяными чаями заменить, потому что они мягкие, и вреда в них не найти практически)
URL
25.03.2018 в 15:10

великое ничего
☽
[Vassilyi], уж не знаю насколько это всё является правдой, но маман утверждает что зелёный чай вымывает калий из организма, а про кофе было в русской документалке (не рентв) о совместимости того, что мы едим по части витаминов и там говорилось что он аннигилирует весь витамин С в организме и ещё что-то там. мне кажется что верно нечто среднее и нужно прислушиваться только к собственным ощущениям и не злоупотреблять. так то водой тоже можно убиться.

вспомнил ещё что бытовало мнение о том, что сказ про те самые два литра был придуман компаниями, производящими эту самую воду. хз правда или нет, но одно время у какой-то марки действительно была реклама основанная на этом.
URL
25.03.2018 в 15:12

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
великое ничего, это из "Адам портит все", про геторэйд)
URL
25.03.2018 в 15:38

великое ничего
☽
Кеттарийская Чиффа, возможно там про то же, но тут была русская трилогия документалок про организм и его взаимодействие с разными штуками. "Адама" что-то смотреть не довелось, не попадался, надо будет найти
URL
25.03.2018 в 15:44

Rapture
I can see the Rainbow.
нужно прислушиваться только к собственным ощущениям и не злоупотреблять. так то водой тоже можно убиться.
согласна

сказ про те самые два литра был придуман компаниями, производящими эту самую воду
и думаю вот так)

пробовала пить 1-1,5 литра воды, подумала, 2 с моим весом будет слишком тяжело для почек
кроме постоянной беготни в туалет и отеков по утрам не было никакого больше эффекта
URL
25.03.2018 в 16:31

28 ударов ножом
настало время действовать наверняка
Научная база как раз не говорит о том, что нужно именно воду пить.
Норму жидкости вполне можно получить и не заливаясь чаем по самое горлышко. Почти во всей пище есть вода.
В свежих овощах, например, её особенно много. И пользы от огурца даже больше будет, чем от стакана воды.
URL
25.03.2018 в 17:06

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
как раз недавно читала в книжке «мой лучший друг — желудок» про то, что наука так и не нашла доказательств того, что два литра воды в день улучшают состояние кожи. а «заливание» водой без желания только нарушает способность слушать сигналы тела (привет адептам интуитивного питания). так что взрослым здоровым людям достаточно прислушиваться к себе и пить, когда хочется пить. животные с этим как-то справляются.
я мало пью по современным «зожным» меркам. ну то есть утром за тренировку выпиваю 500-600 мл, но потом за день максимум три стакана воды, остальное — чай, суп, фрукты. моча светлая, отёков нет.
кстати, очень удивляет то, что кто-то в современном мире ещё верит, что во время тренировки воду пить нельзя. :facepalm:
URL
25.03.2018 в 19:55

Зело
Это миф.
URL
25.03.2018 в 22:02

~Rumina~
так что взрослым здоровым людям достаточно прислушиваться к себе и пить, когда хочется пить.
ага, в Израиле каждое лето полные больницы таких прислушивающихся к себе в обмороке от обезвоживания.
URL
25.03.2018 в 22:18

госпожа баронесса
Мне врач говорил, чтобы общий объем выпиваемой жидкости был 1,5-2 литра, и неважно, что это за жидкость. H2O там в любом случае в составе есть и произведет необходимое действие на организм. Что касается того, что кофе и чай мочегонные - что с того? Можно подумать мы водой в туалет не ходим. Один черт все идет через кишечник и почки. Не, если выпить два литра кофе, так это может и нездорово, но кто так пьет?
URL
26.03.2018 в 15:35

skyfox-ilse
"Как будто кто-то в школе не знает, что мисс МакКанарейкл дымит как паровоз, пьёт как сапожник и ругается..."
Не люблю обычную питьевую воду, выпиваю в день полтора литра минералки и литра два чая.

кстати, очень удивляет то, что кто-то в современном мире ещё верит, что во время тренировки воду пить нельзя. :facepalm:
Ага. А 10 лет назад, когда я только начинала в зал ходить, тренеры запрещали пить воду и с собой приносить. Якобы это на сердце плохо влияет.
URL
26.03.2018 в 16:17

Гунька.
начала пить 1.5 - 2 литра в день. До этого не пила вообще
кожа стала лучше, самочувствие лучше
пост не так тяжело держать
сначала прям заставляла себя, а сейчас легче
неделю где-то, прошу прощения, ссалась дико - но сейчас в норме, чуть чаще обычного
ЕСТЬ хочется меньше - это главный плюс
URL
26.03.2018 в 22:04

groznaya
I memorise the words to the p**** movies, this the new religion for me
Чем больше пью тем меньше жру, вот мои улучшения)
URL