Это будет почти бесполезный "совет", но: для начала надо перестать себя пытаться воспринимать как какой-то объект, который должны полюбить за внешность, который должны одобрить за внешность. Перестать оценивать свою значимость через признание других, ибо ваша значимость полноценной личности со своими интересами, ценностями, принципами. То есть дело не в том, сколько мужского внимания вы получаете, вы себя будто не цените. А как полюбить себя, если не ценишь себя, как личность, и рассматриваешь только с точки зрения внешности? Не знаю, стоит, наверное, понять, что ваша внешность совершенно не определяет вас, как персональность? А что есть красивая оболочка без какой-либо персональности вообще?

Вообще, конечно, и с такими штуками посылают к психологу, ибо внутренней толстой закомплексованной девочкой это нездорово.

А я посоветую заняться изменением себя, если что-то не нравится, ибо всякий бодипозитив от лукавого для отчаявшихся и ленивых, ведь проще убедить себя, что ты такая со складками на боках, прыщами и кривыми зубами красотка и прекрасна, чем пошевелить лапками чтоб действительно стать красоткой.
Вы думаете, что вы жирная в 44 размере? Окей.
Что заставит вас думать иначе? Еще меньший размер? Изменение формы? (допустим) Тогда идите в зал, прокачайтесь, чтобы появился рельеф или там попа подтянулась, чтобы тело стало стройней, более упругое. Ибо размер еще не значит стройность. Можно и в 42м быть с бочками и целлюлитом на попе.

Посмотрите еще, то у вас в себе с красотой не ассоциируется и подумайте как это исправить.

Мне всегда помогает посмотреть на окружающих людей и поискать у них хорошие черты, особенно если на первый взгляд их нет или если сначала хочется их осудить, делать комплименты, когда это уместно, конечно, и постепенно настроить себя на то, что люди заслуживают такого отношения, и вы тоже заслуживаете. А вот этой оголтелой злоебучей критики - нет.

ибо всякий бодипозитив от лукавого для отчаявшихся и ленивых, ведь проще убедить себя, что ты такая со складками на боках, прыщами и кривыми зубами красотка и прекрасна
лол психологи всего мира потеряли работу, ага

1. вам нужно понять причину плохой самооценки. копать придется глубоко. я долго комплексовала из-за веса и была уверена, что это из-за того, что ушел папа и мне не хватало тупо мужской фигуры, которая скажет мне, что все в порядке и все будет круто, а еще меня дразнили в школе и я тоже была уверена, что из-за этого. а пришла на терапию... и 7 сеансов говорила о МАМЕ, с которой у нас прекрасные отношения, но оказалось, что все мои закидоны, комплексы и неприятие себя было из-за нее (если вкратце, то мама с папой хотели мальчика, а родилась я. и я стала пацанкой. в принципе мне было хорошо, я не чувствовала себя меньшей девочкой, бегая с палками по лесу или играя с пацанами в войнушку, я не стеснялась своего пола, пока на то, что я "все делаю не так" не начала наседать мама. "футбол это не женский вид спорта" (блин, а я кмс по футболу, знаете скольких лет мне стоило бороться против вот этой установки?), "почему ты не причесана", "ты двигаешься не как девочка - у тебя угловатые уродливые движения", "тебе надо говорить плавнее, ты же девочка" - и так далее. то есть короче я-то себя чувствовала вполне себе девочкой. пока мама не убедила меня в том, что я на девочку совсем не похожа. и вот отсюда-то и полезли, оказывается, все проблемы. докопалась я до этого всего сама, но терапия помогла увидеть все четко
2. осознать, что человек это тысячи-миллионы разных составляющих - ваш характер, ваши привычки, ваше прошлое, детство, опыт, страхи, мечты, мысли, манера двигаться, манера говорить, мимика, внешность, харизма, чувство юмора, интересы, увлечения, навыки, умения, таланты и еще очень-очень-оооооочень много всего. человек не бывает просто плохим, потому что у него какая-то из этих сторон недо-... (подставьте нужное). вы - уникальная личность со всех сторон, потому что такого сочетания всего вот этого нет больше ни у кого. у каждого - свое. и даже ваша внешность
3. примите свое тело как просто тело, а не объект для ублажения других. вот я тоже очень долго комплексовала на тему фигуры. из-за спорта и его бросания в 18 лет, я резко потолстела и очень долго не могла принять вот это мамино "ты же не как девочка" - да, у меня широкие плечи, мощные бедра, я в платьице на обрюзшего халка похожа. и я очень долго так думала (кстати, я больше себе халком не кажусь). и комплексовала тоже в любом размере - в L, М, S... сколько бы я ни худела, в зеркале я видела все ту же толстую девочку. несмотря на мышцы, несмотря ни на что. полюбить свое тело мне помог спорт (как ни странно). но не фитнес и не бодибилдинг - а гимнастика, где я поняла, что даже в таком требовательном спорте далеко не тело влияет на то, насколько ты успешна. нашла положительные стороны объемных ног и бедер, понравилась себе в таком виде, в каком я была. это было не просто. но я это я. я-то себе нравлюсь.
4. бодипозитив не от лукавого. он о том, что стандарты красоты загоняют мозги людей в тупик. мы уже не понимаем, какими хотим быть - потому что мы хотим быть только таким, какими нас бы ХОТЕЛИ ДРУГИЕ. невозможно понимать, чего ты хочешь, пока на тебя давят со всех сторон. когда-то эталоном красоты была мерлин монро, а по нынешним меркам она жирная ленивая уродина с целлюлитными ляжками. круто, да? может все-таки проблема не в толстых людях, а в ненормальных стандартах?
а стандарты везде разные. вот в России я может быть среднестатистическая не очень симпатичная толстоватая девушка. а в Турции к моему телу отношение совсем другое (потому что стандарты другие). я там не только не вхожу в разряд толстых, там просто никто практически не предъявляет стандартов полноты-худобы. и когда я поняла, что не может такого быть, чтобы я была уродиной в одной стране и красоткой в другой - значит дело НЕ ВО МНЕ, а в уродских стандартах.
5. можно найти и исправить то, что в себе не нравится, в пределах разумного. это скорее не про фигуру, хотя и про нее тоже. вот мне честно было некомфортно и нездОрово в 80 кг (при росте 162). сейчас я вешу около 60 кг. и мне комфортно. по меркам других людей я возможно все еще толстовата. но мне насрать, потому что в таких параметрах комфортно мне. еще очень помогает по работе мы стали делать много съемок и меня на эти съемки зовут. когда ты видишь себя на фотографиях (не одной себяшке, где можно отклячить попу и сделать вид, что ты не ты, а на КУЧЕ фотографий), ты начинаешь осознавать, что то искаженное восприятие себя, которое у тебя было, оно реально искаженное. и все не так плохо (для этого нужен хороший фотограф), который увидит в тебе настоящую тебя

как-то так

Ну, здесь есть две стороны, которые могут не быть у вас все вместе, но я предположу на всякий случай:

1. Чисто внешнее - у большого количества людей есть проблема восприятия своего тела в принципе как визуального образа и соотношения его с реальностью. Пример: девушка с плечами шире попы смотрит на себя в зеркало и видит, что она - груша (!).
Иногда это связано с такими серьезными штуками как нарушения восприятия тела, но в среднем есть у многих людей, которых это ни разу не касалось. Происходит как - они смотрят на себя как бы по частям, на те части тела, которые их беспокоят, не видя свое тело целиком. Довольно часто в этот момент в их голове говорит кто-то авторитетный из юности, который так воспринял их тело или протранслировал свое восприятие в целом: "вот такой вес - большой", "у тебя короткие ноги", "попа должна быть сердечком, а у этой что?". Такие трансляции очень часто впечатываются в восприятие, и искажают картину, потому что всегда то, что мы видим, это субьективная схема.
И здесь, если у вас нет серьезных нарушений, острых состояний или глубоких травм, хорошо помогает работа с реальным образом тела зачастую даже без психологов, а при помощи других специалистов типа вменяемых стилистов и т.д., которые сами не транслируют глюков по поводу тела, а просто видят вас целиком. Можно и самостоятельно.
В чем задача: 1 - увидеть свое тело целиком, 2 - посмотреть, как вы его сам оформляете и во что, 3 - переосмыслить некоторые параметры, иногда даже при помощи сравнения себя с другими.

Первое достигается при помощи визуализации себя в пространстве и рассмотрении себя со стороны. Для этого можно и нужно много и в разных позах и ракурсах фотографироваться, записывать себя на видео и т.д. идеально - встать к стенке с прикрепленным ватманом и попросить кого-то, кому доверяете, плотно обвести вас карандашом, что бы увидеть форму вашей фигуры (не вес, плоскостное изображение будет давать искажение). Вполне может выясниться, что ваши якобы широкие плечи не широкие или уравновешиваются бедрами, что в общем образе дает вам красивенную фигуру песочные часы. А вроде как крупный нос на вашем лице в сочетании с обычными чертами красивый и соразмерный.

Второе это следующий этап - посмотреть на то, как вы одеваетесь, ведете себя и т.д. в соотношении с представлением о вашем теле. К примеру, вы ощущаете себя бледной молью, а на деле у вас просто летний цветотип и осенние цвета вас просто невыгодно обрамляют. Или, к примеру, вы одеваетесь, нарушая свои пропорции, и вам начинает казаться, что у вас короткие ноги. Порой выясняется, что вы ощущаете себя толстой, а на деле со стороны вам видно, что вы просто косолапите и сутулитесь, и стоит вам выпрямиться и встать ровно, ваша фигура корректируется без изнуряющих диет или фитнеса.

Третье это часто результат работы первых двух пунктов, но в контексте того, что вы вообще считаете красивым. Потому что вы можете выглядеть как Скарлетт Йохансон, а любить - Руби Роуз, и тогда дело не в том, что вы некрасиво стоите или не так воспринимаете свое тело.

И свой спектр восприятия и вкусы можно расширять, можно сводить эти образы в ваш индивидуальный стиль, отдельно обращая внимание на то, любите ли вы руби роуз сами по себе или кто-то вам транслировал, что скарлетт йохансон это некрасиво и фу такой быть.

Бодипозитивные паблики здесь вам в помощь, потому что очень часто ощущение красоты это результат привычки, чужого транслирования и общих тенденций. В 2004ом году очень худые модели кажутся вам идеально красивыми, в 2018 вам хочется их подкормить, а остроносые туфли из нулевых, так восхищавшие вас тогда, сейчас превращаются в уродское нечто и ты смотришь на них и думаешь - фуфуфу.

Важно - я искренне не советую приступать к этому всему без пункта ниже, хотя бы параллельно. Потому что может выясниться, что вы искажаете себя в другую сторону или субьективно правы, и с этими вещами надо быть готовой встретиться. Или хотя бы начать с третьего пункта и ему уделить максимум времени, ища красивое в разных пропорциях, людях, стилях и т.д., собирая картинки на пине и т.д


2. Внутреннее - истории про тело и как полюбить себя в нем всегда, всегда, ВСЕГДА не только или вообще не про ваш вес и тело совсем. Это история, как полюбить себя вообще, про страхи и про свои вторичные мотивы и выгоды. Невозможно отдельно от всего взять и специально полюбить лично свои складки. Здесь работает тоже самое, что работает и с вашим отношением к другим людям - СНАЧАЛА вы начинаете любить человека в принципе (за ум и доброту, например), а потом уже перестаете видеть его складки или считать его некрасивым из-за них. Иные способы, как все насильно впихиваемое, будет доводить вас до отчаяния и ненависти к себе. То, что вы кажетесь себе толстой это не про ваш вес, а про вашу неуверенность в себе как в человеке, имеющем право на любовь. Или боящимся получить любовь из-за непонимания, что он будет делать с этом потом. Или про сотни других причин, не имеющих отношения к вашему телу. Например, вообще никак не связанных с любовью к своему телу, а с тем, что в вашем подсознании довольная собой вы живет более активной жизнью и больше зарабатывает, а это страшно и нет на это сил. Или отношения для вас это семья = надо рожать = я боюсь рожать. И тогда дело вообще не в самооценке, просто вашему страху выгодно заставлять вас упираться в то, что вы типа страшненькая, что бы не идти туда, где опасно.
Вот здесь надо идти к психологу и работать не со страшненькой девочкой, а со своей жизнью. Обычно это длительная работа, но есть техники у разных направлений, которые позволяют при этом быстро залепить пластырем больные места или снизить уровень тревожности для дальнейшей работы.
Например, работа с внутренним ребенком и его ощущениями.

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

Я хотела просто постоять и послушать, потому что до конца избавиться от проблем с самооценкой - очень сложная задача. Но...

А я посоветую заняться изменением себя, если что-то не нравится, ибо всякий бодипозитив от лукавого для отчаявшихся и ленивых, ведь проще убедить себя, что ты такая со складками на боках, прыщами и кривыми зубами красотка и прекрасна, чем пошевелить лапками чтоб действительно стать красоткой.
Просто гениально
Пусть все годы принятия своей внешности идут в жопу. Делов-то - бесконечно себя "исправлять".
С бодипозитивом все нормально, если он в меру и не служит оправданием для лени. Совершенно естественно казаться себе красивой и принимать собственные кривые зубы, прыщи, складки и целлюлит в 42 размере.

Восстань, Кальдмеер!, Пусть все годы принятия своей внешности идут в жопу. Делов-то - бесконечно себя "исправлять".

А если здоровье не позволяет "исправить" внешность и те же прыщи - то закопаться в песочек и не выглядывать, а то как же.
Сколько таких людей, которые годами по врачам ходят, а толку?

Плюсану к

для начала надо перестать себя пытаться воспринимать как какой-то объект, который должны полюбить за внешность, который должны одобрить за внешность. Перестать оценивать свою значимость через признание других, ибо ваша значимость полноценной личности со своими интересами, ценностями, принципами.

Формулировка точнейшая. Перенести фокус внимания, убрать оценивание.

Из практических советов — вспомните те моменты, когда вы как бы «забываете» оценивать себя и просто наслаждаетесь жизнью, процессом проживания. Что это за моменты? Когда вы заняты — чем? И вот это чувство и эти занятия надо запомнить и культивировать.