меня отпустило когда я его простила
я очень долго злилась, что он так легко взял и перестал бороться, а в один прекрасный день поняла, что меня эти негативные эмоции разрушают
и как-то все наладилось после этого

Мой способ из серии "не повторять",но все же...
Юность,первая любовь,все дела) Причина для расставания была эпична- я,видите ли,быдло"слишком простая",а мужыку нужна была возвышенная творческая дама)
Месяца полтора бухала как черт,а потом закончились деньги,и пошла на первую подвернувшуюся работу-складским рабочим. По 12 часов в день таскала коробки и разгружала паллеты,и как-то не до пиздостраданий было,единственные мысли в голове-"надо пожрать","хочу спать","как же болит спина!"))
Получив зарплату,с удивлением поняла,что ни пить,ни страдать больше не тянет))

Я пыталась занимать себя 24/7, учила два языка и занималась спортом. Правда стоило сорваться тренировке, как у меня случался ментальный конце света, но во время занятий и тренировок я вообще не думала о нем, и это сильно помогало. Через месяц разрешила себе снова тратить время на безделье, там уже - много общения с друзьями сразу, рассказывала о нем, всем разное (кому-то - как хорошо нам было вместе, кому-то - как мы расстались, кому-то - как познакомились и все такое).
Потом стало полегче. Не то чтобы обида прошла или я его там за месяц разлюбила, но стала жить как раньше и постепенно выкинула его из головы совсем.

Честно говоря, не помогало ничего. Работа отошла на второй план, хобби - из рук все валилось и тоже забрасывала, друзей видеть не хотелось, на родных срывалась. Слезы, сопли, "жить без него не хочу" и вотэтовсе почти постоянно. А потом в какой-то момент как щелкнуло что-то и поняла, что плачу просто по привычке, а не от мыслей о нем. Ну и с тех пор пошло все на лад))

- не общаться с бывшим. то есть вообще никаких контактов, можно даже из соц.сетей удалить/скрыть посты
- заняться чем-то новым. например, если давно мечтали научиться рисовать/танцевать и тд и тп - срочно заняться этим))
- в плане разговоров о бывшем с близкими - отследите, помогает это вам или наоборот, вгоняет в тоску. если второе, то бывшего ни с кем не обсуждать)
но как правило, выговориться помогает. главное, не увлекаться))

Airin., а если не секрет, сколько времени прошло до того момента, как получилось простить?

Vinyl_Fairy, мне кажется, ваш вариант - это как раз хорошая модель для повторения. Ну, может быть, не в таком масштабе) Я переезжаю в другой город и ищу новую работу. Предвкушаю ад, но голова действительно другим будет занята. Своего рода селфхарм - делаешь сложно в одном, чтобы отвлечься от сложностей в другом.

девочка Ив, про ментальный конец света очень знакомо. Он наступает фактически всегда, когда голова не занята другими мыслями. А сколько времени прошло до момента, когда он совсем ушел из головы?

Шуршунчик., у вас тоже хотела бы спросить, если не секрет, сколько времени прошло до этого щелчка?

6lue6erry muffin, мы общались полгода после разрыва и буквально месяц как оборвали все контакты (снова не по моей инициативе). Ощущается как очередное расставание. Сейчас понимаю, что надо было еще тогда все закончить.
С занятием новым страшновато. После этой истории ощущаю себя неудачником, если где-то еще не будет получаться как хочется, я вообще поникну)
Для разговоров хочется уже психолога найти, друзьям уже даже некрасиво плакаться, сколько можно)

astropilot, все закончилось в сентябре или конце августа. Когда он написал мне в конце ноября, я разозлилась, но послала его уже со спокойной душой.
Отношения были не очень долгие (если брать стабильный приеод).

девочка Ив, здорово, вы молодец!

astropilot, спасибо))
Сейчас уже время прошло и я больше хорошее вспоминаю об этом (не забывая, впрочем, что он мудак).

девочка Ив, это хорошо, когда есть, на что позлиться - отрезвляет) В моем случае это, скорее, самадура. Сложнее принять разрыв.

astropilot, первые две недели был вообще ад, а где-то к месяцу попустило и перестала реветь. Совсем отпустило где-то через год, и после этого только попала в новые отношения.

Интенсивный спорт, разговоры с психотерапевтом помогли в первые месяцы, но на 70 процентов отпустило только, когда завела новые отношения (через 8 месяцев). Хотя обида, если честно, и сейчас порой просыпается.

Как справлялись? Что помогало?
Мне сам бывший "помог" - он тут же начал тусить с новой дамой и было понятно, что тусить он с ней начал еще встречаясь со мной. Так вот - эта новость порубила во мне все остатки каких бы то ни было положительных чувств и надежд к нему. Появились ненависть, презрение и все такое. От злости я удалила его отовсюду, любоффь, как отрезало, слезы всосались сами собой, потому что мозг говорил: "нельзя реветь из-за такой паскуды".
Как-то так. Встречались мы 3 года на тот момент.
Если брать случаи "до", то мне просто помогало отвлечься (друзья, хобби, деятельность и т.д.), но там и отношения были не такие серьезные, воспринимала проще.

помогло заблокировать в соц.сетях, чтоб у самой не было возможности пастись на его страницах и чтоб не было тяги выкладывать что-то с оглядкой на него.
На первые несколько дней попросила подругу переехать ко мне, т.к. вообще одной было невыносимо, а присутствие людей рядом отвлекало и помогало

Мой опыт:
Я как дура за ним бегала. Мы договорили "общаться как друзья", но без обязательств.
Он был милым, заботливым и т.д. Но как что не так - сразу впадал в агрессию.
В итоге через 2,5 месяца после расставания, я проснулась утром и поняла, что это дно и никогда не кончится. Сказала ему, что мне больше неинтересно это общение и успокоилась)

astropilot, 4 месяца, но я тогда не знала этот лайф хак) тоже по учебе тогда переехала в новый город, без друзей, без работы, у меня было очень много времени на него позлиться, чем я и занималась)

Поддавшись советам зарывала себя в разных делах. Так длилось где-то месяц. Потом полгода лежала дома, изредка выбираясь на улицу. Помогло только время (частично). Частично все ещё ощущаю себя ненужным никому дном.

Заняться делом.
Сменить работу на более загруженную, пойти на курсы, спорт, куда-то еще.
Мой опыт показывает, что все страдашки от избытка свободного времени. Когда ничем не занята можно депрессию из пальца высосать, не говоря уже о наличии более весомых причин.
Жизнь на мужике не оканчивается и не ограничивается и конечно если в жизни больше ничего нет, то разрыв будет ударом. Зациклиться-то больше не на чем.

Julia_Pim, наверное, новые отношения - это самый лучший переключатель. Только нужно еще дожить до готовности в них вступить)

Magic Key, обидно, что такой некрасивый повод позволил вам избавиться от привязанности. Но зато как эффективно! И все же у вас достаточно было воли не размазаться, а наоборот, воспрять, разозлиться. Это супер!

Ядрёны_пасатижи, соцсети - спасение и проклятье. У меня нет возможности быть рядом с друзьями, поэтому соцсети спасают от одиночества немножко. Но ползать на страницу к объекту сердечной боли тоже приходится регулярно.

Stei, аве разумность и самоосознанность! Все же более всего вдохновляет вот это "взяла и сделала". Сама так не могу.

Airin., наверное, это было как раз то самое время, которое все же необходимо для проживания болезненной эмоции. Вы от нее не убежали, а прочувствовали и потом смогли перешагнуть через это. Все же сходу разве простишь..

Daisy Hills, сочувствую, держитесь( Очень понимаю ваши ощущения и все мечтаю научиться этой мудрости, когда нужность самой себе - уже достаточный двигатель для того, чтобы продолжать.

Lisandra de Lioncourt, да тут дело не столько в зацикленности, сколько в ощущении утраченного соулмейта. Как будто я что-то важное упустила. То есть я могу отвыкнуть от быта совместного, заботы и прочего, но вот это чувство утраты родной души - это хуже нет. Но на новую работу я действительно уповаю, осталось только ее найти)

astropilot, так я и говорю заблокируйте конкретно его.
Когда блокируешь в инстаграме и фейсбуке, то ни он твою страницу видеть не может, ни ты его.
Это действенный способ избавиться от привычки ходить к нему