Психотерапевт или психиатр, либо невролог, в зависимости от источника проблем. В вашем случае это скорее первое.
Советовать ничего не буду, так как это бесполезно, лекарства должен выписывать врач. Тем более если у вас панические атаки.

Могу свой опыт написать, может полезно будет.
Пришла к психиатру (который также ведет психотерапевтические консультации) с тем, что частые перепады настроения, стресс, отсутствие сна и прочее говно, ну все все понимают.
Мне выписали лекарства, дали рекомендации. Никто вас насильно лечить не будет, если вы сами того не захотите (по крайней мере, в платных клиниках).
Таблетки сами по себе проблему не решат, как правило нужна поддержка в виде консультаций с психотерапевтом, но тут каждый сам решает, готов он на такое, по карману ли ему это.

Хотя вот эта фраза т.е. чтоб раз - и подействовало меня немного смутила, ну не бывает таких таблеток, что раз - и все.

А ещё, если нужно всё же будет идти за рецептом, то к кому?
Мне невролог выписывала. И успокоительные, и рекомендация всякие (гимнастика, сон, спорт).
Во время ПМС пью пустырник на ночь, мне помогает.

т.е. чтоб раз - и подействовало) без рецепта
Волшебной таблетки не существует. Тут либо рецепт, либо курсом как минимум неделю-две.

Хороших без рецепта нет) ну, то есть реально действующих.
А так из несильно вредного - флуоксетин.

А так из несильно вредного - флуоксетин.
Да вы что.

А так из несильно вредного - флуоксетин.
чегооо?? я думала это время на джасте уже прошло, когда флуоксетин всем советовали, это антидепрессант, а не витаминки.

мне помогает валемидин, 15 капель и успокаиваюсь, но стараюсь не злоупотреблять.

новопассит или валериана. если употреблять часто, то действовать будет слабо.

Новопассит - мне хорошо помогает, привыкания не вызывал.