я не знаю чем Вам помочь, но могу поделиться своей историей.
я курила 11 лет и вот полгода назад бросила. просто сигареты на вкус гадкие стали и я бросила. мч тоже бросил, он меньше меня курил, года три всего.
короче полгода рассказываю всем как охуенно не курить, а сама очень хочу покурить(((
не знаю что делать, меня останавливает то, что придётся перед всеми оправдываться и я подорву свою "репутацию"
мч тоже иногда подвывает "как было круто остановиться и покурить"(

Пока ты спишь, как я вас понимаю( У меня дело осложняется еще и тем, что скоро тепло, а мне особенно нравилось курить летним вечером или рано утром. Прям как якорь какой-то.
Вот думаю, на хера вообще это всё начинала, теперь на всю жизнь страдания. х)

Дважды надолго бросала курить, пока была беременна и кормила. После завершения этих мероприятий немедленно снова начинала курить.
Электронные сигареты, кмк, ниачом, что-то в них не так.
А вообще вредно это, гадко и дорого, не стоит начинать снова, если можете удержаться, а не как я)

бросала, начала снова больше чем через 3 года
электронные сигареты для меня полный ноль, у меня психологическая привязанность скорее. становить дела, выйти, покурить, подумать... когда ты куришь - ты при деле, да)

бросила чуть больше двух с половиной лет назад. за это время вот чтоб совсем сильно хотелось покурить раза два, но я понимала, что где одна, там и вторая и третья, и вот я уже как будто и не бросала вовсе, поэтому брала себя в руки

елы-палы, да покурите уже!)))зуб даю, после первой же затяжки опротивеет и потом будете вспоминать именно это, если опять возникнет желание) я бросила не помню сколько, лет пять назад. как-то пару лет назад выпила, и решила таки затянуться, таким манящим показался дым. чуть не стошнило, у себя во рту это ощущалось просто тошнотворно. С тех пор, если у меня возникает это желание сигаретки, вспоминаю ту мою сигарету, и все желание пропадает))

estergold, елы-палы, да покурите уже!)))зуб даю, после первой же затяжки опротивеет
неа, в том то и соль. Я иногда покуриваю 1-2 во время каких-нибудь дружеских встреч с возлияниями. Прошлым летом проебалась и купила пачку, тянула ее месяц, а хотелось как всегда за день выкурить. =/

комменты не читай - сразу отвечай.

бросила второй раз совсем недавно, как раз при помощи электронки. боялась, что подсяду на неё наглухо и буду постоянно носиться, даже изучала матчасть на предмет покупки комплекта для заядлых вайперов, но в итоге через пару недель начала доставать её раз в три дня максимум, а то и неделю могу не прикасаться, так что я рада, что начала с дешевой китайской "одноразовой", а не с набора за три сотни долларов.

за это время один раз, где-то недели через три, сделала две полторы затяжки обычной сигареты ФУБЛЯКАКАЯЕБАНАЯМЕРЗОСТЬАДКРОВЬСОТОНАПИЗДЕЦ - вот такая была реакция.
курила больше половины жизни. на электронку перешла одномоментно, не считая вот тех двух затяжек.

жидкости к четвёртой неделе начала использовать безникотиновые, хотя иногда пару капель старых заливаю, но они уже невкусные, ну т.е. никотин нафиг не нужен, как, на самом деле, и сама электронка, но у меня было очень много ритуалов связанных с курением и мне сложно сразу все их переделать, хотя большую часть я изменила и к утреннему кофе мне уже не нужна соска, но вот к бокалу пятничного пива в одном баре электронка необходима, слишком много там было выкурено))))))))))))

первый раз я категорически не хотела бросать и сделала это на спор, плюс все привычки и образ жизни были неизменнны, только перестала курить, хотя не хотела бросать, в итоге забила на спор и начала снова, так что нужно желание бросить. я три года шла к тому, что сейчас, потому, наверное, так легко получилось, я уже реально хотела, и вот большую часть времени эти три года я думала о том, а вот как я буду пить кофе без сигаретки, а вот какой у меня будет аргумент чтобы куда-то не ходить или откуда-то выйти, а вот что я буду делать тогда-то... в общем херня это всё, ничерта страшного не произошло, но электронка в качестве той самой ритуальной херни очень катит, главное не пересаживаться наглухо на неё, а использовать именно когда вот прям припёрло.

в общем сил всем и терпения))) извините за многобукв.

P.S. а еще я посчитала сколько денег я сэкономила и поняла, что за последний год скурила два айфона, минимум.

upd. всё это время в дорожной сумке с которой я мотаюсь лежит начатый блок сигарет и меня к нему не тянет, всё думаю, куда бы деть или кому отдать, но не до трясучки, что типа иначе сорвусь и выкурю, просто место занимает, сумка мелкая, езжу много, положить негде, мешает. и, да, в курящих компаниях совершенно не возникает желания покурить, хотя последние два года я курила по 2-2,5 пачки в день и, особенно, в компании и на пьянках.
кстати, ттт, в весе и чувстве голода изменений нет. в этот раз. в прошлый я за неделю набрала 10% своего веса.

я курила 10 лет, потом долго и мучительно бросала, в итоге бросила летом 14, радовалась, кайфовала, гордилась собой, не курила год вообще, т.е. реально, ни на пьянке, ни на гулянке, ни за компанию, потом у меня пиздец в жизни произошел в сентябре 15го и я снова закурила, за что расплатилась сполна, начались постоянные простуды, больное горло, плохое самочувствие, кароче я решила, нуевонахуй и бросила огромным усилием воли в ноябре. потом немного покурила на нг-праздниках за компанию с друзяшами, потом опять бросила, потом покурила в конце января и провалялась 2 недели дома с простудой и адским кашлем, ну вот с тех пор не курю и не тянет что-то.
кароче, мне "повезло", что у меня организм суперчувствительный(вчера была в курящей компании 2 часа, до сих пор откашляться не могу), и я знаю что сигареты будут стоить мне здоровья, поэтому меня и не тянет. хотя я и в целом считаю это мерзкой привычкой, и я рада что у меня психологическая привычка проходит тоже, надеюсь никогда больше не начну.

забавно, что чаще люди начинают курить из-за стрессов и плохой жизни
я начала курить потому что все резко стало хорошо) и бросать тяжелее - другой ассоциативный ряд. но я вроде и не собираюсь, знаю что все равно начну, а организму нифига не лучше от постоянных скачков туда-сюда.

я,вроде бы,бросаю. две недели не курю в обычном режиме (на работе выходила раз пять за день,т.е пача где-то на три дня,если виделась с курящими подругами - то пачка улетала под ля-ля-ля),т.е выкурила 2 сигареты (спустя неделю "ну-ка,я только одну") - зашла ок. вторая зашла со скрипом. вчера пили вино с мужем,думаю, ну,раз я уже пью, то почему бы не выкурить одну? (кстати, у меян так мама курила - в компании и под беседу с бокалом, а это не каждый день по пачке)
и в итоге сделала полторы затяжки и фу,потушила. пока что ликую

я бы посоветовала подробнее изучить вред для здоровья от курения и постараться осознать всю серьезность.
у меня никогда не было зависимости, курила года 4.бросила вообще легко. но были эаизоды курения за компанию. вот с этим было сложно окончательно завязать, потому что нравилось курить под алкоголь. но я все почитала, разузнала статистику , испугалась и решительно прекратила