понедельник, 09 февраля 2015
14:25

все записи пользователя в сообществе Annie Hall
fight like a girl
Дамы, посоветуйте хорошие кардио тренировки (бег и скакалка - это понятно). Меня интересует то, что можно поделать дома, т.е. видео уроки.
Я просто кроме Джиллиан и не знаю никаких альтернативных вариантов, а хочу разнообразия какого-то.
Я изначально хотела пойти на танцы, но выбранная школа танцев изменила расписание и оно несовместимо с работой :( Ищу альтернативные варианты, чтобы нескучно и хоть как-то убрать желейность в теле.

И вдогонку вопрос. Как считаете насколько эффективно можно подтянуть тело, занимаясь по таким видеоурокам дома? Может, кто добился успехов?
Или только зал, только хардкор?



@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

URL
Комментарии
09.02.2015 в 14:43

Будем счастливы, господа!
Ослик очень хотел найти счастье.
тренировки Shaun T:
1) самая легкая - Focus T25
2) сложнее - Insanity и Insanity Asylum
3) самая сложная - Insanity Max Out

все - на кардио, плюс немного силовых.
URL
09.02.2015 в 15:17

empty boat
Вот подборка моих любимых каналов. кардио там тоже есть.
www.youtube.com/user/XFitDaily
www.youtube.com/user/lhefez/
www.youtube.com/channel/UCi0AqmA_3DGPFCu5qY0LLS...
URL
09.02.2015 в 15:41

[inception]
иди ко мне, сладкая
URL
09.02.2015 в 18:13

E!
)
У меня получилось схуднуть с 44 до 42 за недели три. Я тренировалась по видео татьяны кармановой где то 3-4р в неделю. Плюс питание соблюдала. все реально)
URL
09.02.2015 в 18:58

Annie Hall
fight like a girl
спасибо!) дома гляну, а потом уже опробую на себе :)

E!, о, спасибо за ответ. у меня вся надежда на такие занятия, чтобы к лету быть стройной)))
URL
09.02.2015 в 19:54

E!
)
Annie Hall, главное регулярность и питание!
URL