понедельник, 09 февраля 2015
14:13

все записи пользователя в сообществе просто энью
если думать о том, как дышишь, начинаешь задыхаться
Добрый день!
Заметила за собой очень неприятную вещь - всё время горблюсь. Когда вспоминаю об этом - выпрямляю спину, но через минут 10 она начинает болеть и я снова скручиваюсь. Может у вас есть советы как приучить себя ходить\сидеть с ровной спиной? Может помогут какие то упражнения?

@темы: Здоровье: рекомендации, Красота: другое

URL
Комментарии
09.02.2015 в 14:21

Ne_legkomyslenna
Проходит все, пройдет и это
моему брату в свое время помог вот такой корректор осанки

URL
09.02.2015 в 14:21

чердачный мышь
души по расписанию
укреплять мышцы спины: плавание, тренажерка.
URL
09.02.2015 в 14:25

phenoBarbiedoll
Мы трогали елку и говорили "ой! колючая" (с)
укреплять мышцы спины: плавание, тренажерка. добавлю йогу, бодибалет, пилатес и танцы (классические, балет, стрип-пластика)
URL
09.02.2015 в 14:27

юная девочка
молодость всё простит
йога и пилатес
вот после пилатеса у меня особенно хорошо осанка исправилась
URL
09.02.2015 в 14:39

Кохагед
Действием солгать нельзя
Качать мышцы спины ( только не перекачать , конечно ) . Там не только спины и конкретные мышцы и упражнения , можно в инете найти . Они сами будут держать . Знаю людей , у которых реально полностью изменилась осанка , и они вообще не стараются держать спину прямо , она держится самостоятельно . У меня самой был период , когда ходила в тренажерку , и осанка сильно изменилась , но я лентяй и забросила . А все время себя одергивать и стараться держать спину прямо это жесть , этакая кабала на всю жизнь .
URL
09.02.2015 в 15:00

Azor Ahai
плюсану йогу. корректор мне не помог, а вот йога (разновидность хатха-йоги в обычном спортзале) неожиданно оказалась в этом плане весьма эффективной.
URL
09.02.2015 в 15:02

чердачный мышь
души по расписанию
У меня самой был период , когда ходила в тренажерку , и осанка сильно изменилась
Вот кстати тут есть подводный камень - конституция-то у всех разная, мышцы работают по-разному, и у маломясных астеников, например, эти мышцы будут тренироваться очень медленно и печально.
Да и тренировать надо с большой осторожностью, поэтому лучше выбирать такие тренажеры, где тело будет четко зафиксировано, а если это пилатес или йога - строго под контролем бдящего инструктора.
URL
09.02.2015 в 16:45

stracciatella
our subject isn't cool, but he fakes it anyway
у меня всегда жуткая проблема, помогает только корректор осанки. причем вроде его носить нельзя долго, но потом после него автоматически выпрямляешься.
наверное хорошо бы сходить к нужному врачу и рентген сделать, дабы понять как именно вам выпрямлять, нет ли сколиоза и подобное.
URL
09.02.2015 в 16:45

stracciatella
our subject isn't cool, but he fakes it anyway
у меня всегда жуткая проблема, помогает только корректор осанки. причем вроде его носить нельзя долго, но потом после него автоматически выпрямляешься.
наверное хорошо бы сходить к нужному врачу и рентген сделать, дабы понять как именно вам выпрямлять, нет ли сколиоза и подобное.
URL
09.02.2015 в 18:05

cat_power
провериться на сколиоз, лордоз и прочие радости. если это у вас есть, то вам запрещена растяжка, а следовательно и йога. лет в 40-50 поймете, почему :)
делайте лфк и носите корректор
URL
09.02.2015 в 18:06

cat_power
лфк нужен для мышечного корсета
URL
11.02.2015 в 11:24

Poison Heart
.
укреплять мышцы спины: плавание, тренажерка.
плюсую, мне спиун распрямить как раз помог тренажерный зал (гиперэкстензия, становые тяги)

Качать мышцы спины ( только не перекачать , конечно )
Вы вообще как себе представляете это перекачать? :susp: Перекачать мышцы без фарм поддержки, четкого режима питания (со всеми нужными нутриентами) и режима сна - не возможно, особенно девам.
URL