среда, 31 декабря 2014
02:37

Как перестать себя жалеть?

все записи пользователя в сообществе I_hope_you_die
Девушки, как бороться с чувством жалости к себе? Меня обидели, я расстроилась.
Но не впервые же, и я знаю, что я не центр земли, и все люди переносят обиды, и может быть я нередко обижаю кого-то совими словами, сама того не осознавая.
Тем не менее, ничего не могу с собой сделать: я начинаю лелеять свою обиду, жалеть себя, вспоминать все предыдущие случаи обиды и несправедливости по отношению к себе. И это превращается в день или два слез, когда при каждом удобном случа я вспоминаю обиду и снова начинаю себя жалеть и начинаю плакать. Потом болит голова от слез, настроения нет, делать ничего не могу и не хочу. Мне до такой степени себя жалко, что наверное это не нормально :/

Учитывайте, что наверное это что-то в складе характера или в воспитании и наврядли уместно меня обвинять в излишней любви к себе. Я бы сама рада исправить это

@темы: Другое, Клуб по интересам: психология

URL
Комментарии
31.12.2014 в 04:00

Kleo_Naire
Эти звуко-голики. Эти тишина-фобы.
Единственное что мне помогает - каждый раз, когда появляются поползновения к тому, чтобы начать себя жалеть
я беру и ору сама на себя
ХВАТИТ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ, ДУРА
зачастую хватает пары мысленных окриков
я как-то переключаюсь сразу на что-то другое
возможно, это что-то вроде самовнушения? хрен знает, в общем...
URL
31.12.2014 в 04:33

stay glitchy, hazy-kun
берегите психов, чужаков, еретиков, ведь всё переплетено ☆ 虎猫
меня очень отрезвляет прочтение холиварофорума, ссылку на который тут дать невозможно.
есть там некоторые персонажи, прославившиеся именно жалостью к себе и более ничем, и вот не надо так, думаю я, и иду ебашить.
URL
31.12.2014 в 09:01

Шеймус
Адская Перепёлочка
Kleo_Naire, годный совет дала. конечно, орать не обязательно, но саму себя оденуть- путь верный.
еще хорошо помогает старый добрый способ "и чего?". на каждое свое нытье задаешь сама себе вопрос- "и чего?". рано или поздно (обычно рано xD) получаешь ответ- "И ничего!". и сразу приходит осознание того, какая это все фигня- яйца выеденного не стоит.
URL
31.12.2014 в 13:00

Amarock
"Если бы я понимал все шутки, я бы давно умер от смеха."
Мм.. А мне кажется, что этот негатив в себе давить плохо для самочувствия. Спокойно и без наездов объясняю человеку к этой ситуации свои чувства, что конкретно меня задело в его поведении и каким бы я хотела его видеть, чтобы меня это так не цепляло. :) (тут очень важно посыл строить я-сообщением вместо ты-сообщения) Обычно после этого стараются сделать так, чтобы не было ситуаций, которые меня задевают. Если же ситуации повторяются - ну... Изменить к ним отношение. :) Человеку объяснили, человек понял, извинился, но измениться не может, увы. Тогда просто стараюсь не попадать в условия, где проявляется эта самая негативная на моему мнению черта, отношение к которой изменить не получается.

Но для этого нужно разобраться в своих чувствах. Не лелеять обиду, а понять, чем она вызвана. И как ее отпустить. :)

Если что, у меня раньше была та же ситуация, помогло чтение книги Розенберга "Язык жизни. Ненасильственное общение". Конструктив в общении еще не всегда получается, но по крайней мере я теперь четче понимаю что меня обижает и почему. Соответственно, и что с этим делать. :)
URL
31.12.2014 в 13:34

синусоида.
я знаю, как держать кота
помогает делом заняться, проверено на себе. то есть не просто пойти пылесосить, а начать делать что-то что сделает конкретно тебя лучше. чаще всего мы испытываем чувство обиды, когда считаем (даже если глубоко в подсознании), что обидчик был прав и мы это заслужили, были недостаточно хороши в чём-то или поступали глупо. Если же самооценка в порядке, на многие недооценки со стороны просто перестаёшь обращать внимание, считая уже не себя жертвой, а обидчика недостаточно осведомлённым/излишне субъективным по каким-то его личным причинам, которые вас не касаются и не волнуют.
URL
31.12.2014 в 14:11

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо (с)
Научиться себя одергивать.
И нет, это не вы такая несчастная. Если с вами случилась неприятность, то и вы своими негативными мыслями этому способствовали. И если вы перестанете смотреть на происходящее негативно, у вас не будет поводов для жалости к себе непонятного нытья.
Как уже сказали, помогает делом заняться
URL
31.12.2014 в 20:53

CircleIn
Hold your colours against the wall, when they take everythin away...
Ник поменяй для начала.
URL
01.01.2015 в 13:11

la hormiga
A la ocasion la pintan calva
Мне помогает музыка. Пара часов в нашниках - и мне уже легче.
URL