понедельник, 08 декабря 2014
17:17

все записи пользователя в сообществе Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
Девушки!
у меня в последнее время здорово начали лезть волосы и крошится зубы. окей, я думала, что на волосы влияло то,что курю. я бросила
но выпадение продолжалось.при том, что у меня очень хорошие средства для волос.
я не ем мяса. питаюсь только варёным или сырым, ем мало.не уверена, что калорий на 800 наедаю за день. я просто не могу кушать больше
у меня сейчас вообще нет никакой возможности идти к врачу или покупать дорогостоящие витамины.
я уверена, что кто-нибудь из вас сталкивался с такими проблемами.кто может посоветовать проверенные способы улучшения здоровья? может недорогие, но действенные витамины?или включить в рацион какой-нибудь продукт?

URL
Комментарии
08.12.2014 в 17:18

Once was a boy named Harry
it's only flesh
Начать есть?
Даже худеющим надо наедать минимум на 1200 калорий, а вы и 800 с трудом набираете.
URL
08.12.2014 в 17:23

Ast-chipa
«Смерти нет. Есть только смена миров».
800 Кк в день - это даже не диета, это голодовка. Диета начинается от 1000 до 1500 в день. Если у вас такой режим питания достаточно долго, то организм не то что волосы будет сбрасывать как лишний балласт, чтобы выжить, скоро и до ногтей дойдет... Реально нужно начать нормально питаться. Наедать хотя бы на 1800-2000 в день.
URL
08.12.2014 в 17:23

.Сказочница
слушай ветер
Начать есть?

URL
08.12.2014 в 17:24

*Adeline*
кальция видимо не хватает. творог, молочные продукты, из витаминов Кальцемин или Кальций Д3. Но вообще лучше бы к врачу, ибо если зубы рушатся, то это уже серьёзнее, чем недостаток витаминов.
URL
08.12.2014 в 17:27

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Начать есть
Вам не хватает просто ВСЕГО Начиная от банально энергии=каллорий, заканчивая кучей микроэлементов
URL
08.12.2014 в 17:27

sweetdream00
не уверена, что калорий на 800 наедаю за день. я просто не могу кушать больше
вы сами ответили на свой вопрос
URL
08.12.2014 в 17:28

Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
я даже не представляю из каких продуктов составить меню на день на 1200 ккал
URL
08.12.2014 в 17:28

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Death in June, если вы хотите чтобы вам тут хоть немного помогли, напишите что вы едите сейчас, так мы не угадаем
URL
08.12.2014 в 17:33

Once was a boy named Harry
it's only flesh
Death in June, если едите молочку - заменить на продукты с повышенным содержанием жира и вообще (вместо обезжиренного творога - 9%, например), начать есть хотя бы рыбу (красную, можно запекать, отлично выходит), заправлять салаты оливковым маслом, есть орехи. Плюс всякие макароны, рис, гречка, манная каша, что угодно. Будет 1500-1600 калорий. И порции не огроменные.
URL
08.12.2014 в 17:35

я даже не представляю из каких продуктов составить меню на день на 1200 ккал
постарайтесь, если вам ещё нужны волосы и зубы. средства для волос и зубная паста тут ни при чём. витамины тоже хорошо, но они не заменяют полноценную еду.
и да, не можете кушать больше - скоро и не сможете, ибо будет нечем. так что возьмите себя в руки и через не хочу питайтесь нормально.
извините, если грубо, но это жесть, детский сад какой-то.
есть же овощи, фрукты, творог, орехи, рыба, каши.. да миллион еды есть.
URL
08.12.2014 в 17:36

Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
Кайла., утром я съедаю какой-нибудь фрукт типа яблока или нескольких мандаринов, если успеваю, то каши грамм 150-200, в обед я ем вегетарианскую еду на учёбе, беру всегда грамм по 200-300 (всегда по-разному нас кормят), и на ужин ем крупы или рис со свежими овощами.если хочу сладкого, то ем либо фрукты либо фиников сушёных немного.
так питаюсь практически каждый день. стабильно свежие овощи и фрукты в рационе и крупы, типа гречки
URL
08.12.2014 в 17:39

Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
ну вот, вы пишите, что надо кушать кашу и крупы. так я их ем! может просто порции маленькие
URL
08.12.2014 в 17:41

Once was a boy named Harry
it's only flesh
Death in June, если вы себе дороги, пожалуйста, отложите вегетарианство и веганство на время в сторону. Кушайте молочку. Сыры. Рыбу хотя бы, если мясо не можете. Если аллергия на лактозу - есть безлактозные продукты.
Овощи и фрукты - это гуд, но они малокалорийны и энергии никакой почти не дают сами по себе. Надо учиться есть, чтобы не отъехать от недостатка калорий.
URL
08.12.2014 в 17:43

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Death in June, Я так понимаю вы за уровнем гемоглобина и железа не следите, исключив из рациона мясо и ничем его не заменив?
Вот это плохо. Нет если проблем сейчас, то будут через пару лет.
Введите молочные продукты, орехи какие-нибудь хотя бы. У вас простите за нетактичный вопрос, с циклом то все нормально, с таким питанием?
URL
08.12.2014 в 17:45

Lin Lynx
Дерево надежды, стой прямо.
Вам нужны жиры, хотя бы растительные - иначе слетает гормональный баланс. и есть, есть больше. белков в первую очередь. Вы сейчас планомерно гробите себе обмен веществ
URL
08.12.2014 в 17:46

Once was a boy named Harry
it's only flesh
А, еще есть соевое мясо, кстати.
URL
08.12.2014 в 17:49

Возможность.
Все мы бражники здесь, блудницы©
включите в рацион соевое мясо, бананы, яйца, творог.
волосы могут лезть из-за зимы, а вот зубы это уже что-то по-серьезней.
URL
08.12.2014 в 18:25

Rulelpise
yes, i can.
е уверена, что калорий на 800 наедаю за день No shit, Sherlock
кашу утром каждый день, а не как придется.
добавить орехи - минимум 30 грамм в день;
вместо риса вечером - порция бобовых (горох, чечевица) 250-300 грамм в отварном виде.
добавить по фрукту к каждому приему пищи: ешьте инжир (!!!), бананы.
порции увеличить до 300 грамм минимум.
800 калорий - это истощение организма, даже если вы дюймовочка.
вы видели средние порции сыроедов? посмотрите ютуб, там многие хорошо описывают это: по килограмму фруктов и овощей съедается за один раз.
и, конечно, мультивитаминный комплекс с кальцием и магнием срочно.
насчет "не могу": желудок растягивается. начните регулярно есть больше и уже через пару дней все отлично сможете.
URL
08.12.2014 в 18:28

Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
Lin Lynx, вот про гормоны это интересно, потому что мне кажется, что у меня проявляются некоторые проблемы связанные с ними.

Кайла., вообще месячные есть, но цикл не стабильный. в том плане, что всегда по-разному они начинаются.как-то недавно даже два раза в месяц шли.
URL
08.12.2014 в 18:32

lesnoe
кинул полтинник чтобы не выделяться
Со всеми этими вопросами вам строго к врачам!
У вас УЖЕ проблемы, что вам ещё должны были здесь сказать?
Откладывайте веганство, делайте как минимум анализы.
URL
08.12.2014 в 18:33

Крылатая смерть
Посмотрите на меня, я прекрасная бабочка!
Орехи, бобовые.
И на мой взгляд лучше строгим вегетарианством не увлекаться. Молочку и яйца кушать всё же надо.
И лучше к врачу всё же сходить.У меня приятельница из-за неправильного питания угробила себе организм, теперь у неё нарушен обмен кальцияв организме и она постоянно лечится.Своих зубов, к слову, у неё уже не осталось.
URL
08.12.2014 в 18:39

Lin Lynx
Дерево надежды, стой прямо.
Я не знаю, почему вы вегетарианите. Но. Все известные мне вегетарианцы, отличающиеся более-менее нормальным здоровьем, строго считают, сколько и чего они в день потребляют. Потому что это неполноценный для нас рацион, и недостающие вещества надо добирать. Бобовыми, орехами, в крайнем случае - соей, а лучше - молочкой и яйцами. Не все необходимые витамины не поступают из растительной пищи - надо читать и брать витаминные комплексы. И все делать регулярно - иначе вы останетесь без волос, костей и зубов. А еще без желудочно-кишечного тракта и менструального цикла. Влегкую.
URL
08.12.2014 в 18:50

Anna_Ro
"Вопрос серьезный, поэтому я сделал лицо значительное, долго вдаль смотрел(на самом деле в стену, но задумка была смотреть в бесконечность)"
Идете к бесплатному терапевту и простите направление на общий анализ крови и на кальций и йод, и может она вам еще что-то посмоветует, сдаете кровь и узнаете хотя бы примерно чего вам не хватает, могут быть проблемы со щитовидкой.
Сдать кровь даже в платной клинике будет дешевле, чем вставлять новые зубы
URL
08.12.2014 в 19:09

Melting Crystal
“Remember me when you do pray, that hope doth lead from day to day." (Anne Boleyn)
Волосы лезут не только от недостатка кальция, но и от недостатка железа + от проблем с гормонами. Вам надо срочно пересматривать своё питание, иначе выпадение волос станет одной из меньших проблем со здоровьем. Обычными витаминными комплексами и БАДами это не исправить. Можете, конечно, купить сорбифер дурулес и кальций, но они вам не помогут, если вы не измените свои привычки. Почитайте на вегетарианских и веганских форумах, чем заменяют мясо (обычно это, к примеру, бобовые вроде фасоли, нута, сои итп, и другие продукты), сходите к врачам (терапевту и эндокринологу), носите с собой ланчбокс, если не успеваете полноценно завтракать дома. Всё это отнимет меньше времени и денег, чем вставные зубы и остальные врачи, у которых вы рискуете оказаться.
URL
08.12.2014 в 20:05

OpheliacXX
в аду не хватает тепла.
так, во-первых вегетарианство с веганством тут не при чем. на всех этих типах питания тысячи человек с великолепным самочувствием. в том числе и спортсменов и актеров и блабла.

тут банальное недоедание и нехватка микроэлементов. то есть, если бы человек ел 30 граммовый кусочек мяса с 100 граммами макарошек, вместо гречки с овощами - он бы здоровее не стал.

считать каждую калорию и каждый витамин не нужно, нужно просто есть в достаточном количестве и разнообразно. в сети тысяча и одно меню на неделю для веганов, если в голову ничего кроме гречка+помидоры не приходит.
но как вы высчитываете каллории? на глаз? люди практически всегда сильно занижают размер порций "на глазок" и, соответственно, калорийность.
URL
08.12.2014 в 23:10

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Death in June, Я вам просто расскажу немножко, а дальше вы как умная девушка, сами додумаете.
Менструальный цикл зависит от половых гормонов. Половые гормоны состоят из жиров. Вы не кушаете жиры.
В общем если вы хотите, нормальную половую функцию, даже если вы не хотите детей, но хотите быть красивой, тонкой и звонкой, вам нужны эти гормоны. А вообще многим гормонам в организме нужен жир. И железо вам тоже нужно.
Вегетарианство это не перестать есть мясо. Это заменить мясо чем-то еще хотя бы. Вам уже плохо, поверьте, через пару лет будет хуже.
URL
09.12.2014 в 10:56

Death in June
Сравнивая себя с другими, я часто бывал горд и много о себе мнил, но столь же часто бывал подавлен и унижен.
девушки, спасибо всем за отклики. я уловила основновную мысль
всего вам доброго желаю!
URL