суббота, 22 ноября 2014
23:48

все записи пользователя в сообществе имя мне легион
Кролик, Беги!
1. расскажите про ваши любимые упражнения на пресс;
2. какую зарядку делаете по утрам;
3. чем занимаетесь дома, чтобы быть в форме?




@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

URL
Комментарии
22.11.2014 в 23:53

shut up, Spencer!
You call it insane - we call it Tuesday
1. Планка. Ну и подъем ног. Но в первую очередь, планка.
3. Растяжка, элементы йоги. Но это больше не чтобы быть в форме, а чтобы все-таки была растяжка.
URL
22.11.2014 в 23:54

имя мне легион
Кролик, Беги!
shut up, Spencer!, и сколько вы в планке стоите?
URL
22.11.2014 в 23:56

shut up, Spencer!
You call it insane - we call it Tuesday
имя мне легион, две минуты если на двух локтях, по минуте если на одном. обычно в несколько подходов, там уж сколько не лень будет.
URL
23.11.2014 в 07:17

whoamitobecritical
1.
neilarey.com/workouts/batman-bane-edition-workout.html
neilarey.com/workouts/crunch-workout.html
+лежа на спине, согнутые ноги набок, руки за головой, по 25 подъемов на каждую сторону
2. обычно растяжку, особенно то, что связано с лопатками, руками и шеей. поперечные махи руками и повороты туловища. в общем, то, что точно помогает проснуться.
3. сейчас времени нет, но когда было, обычно делала комплексы с того же сайта из первого пункта. их много, они постоянно обновляются, интересные и почти не надоедают)
URL
23.11.2014 в 08:40

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
1. Подъем ног лежа, скручивания.
3. Степпер 30-40 мин. 2-3 раза в неделю.
URL
23.11.2014 в 09:56

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо (с)
Если не успеваю в зал, делаю шреды Джиллиан
URL
23.11.2014 в 10:22

имя мне легион
Кролик, Беги!
сиреневое чаепитие, я продала душу, это же бетмен.
URL
23.11.2014 в 10:22

имя мне легион
Кролик, Беги!
сиреневое чаепитие, я продала душу, это же бетмен.
URL