привет.
я никогда не сталкивалась с бессонницей, поэтому не могу понять, она эта или не она. дело вот в чем: мне неудобно спать. я вообще не могу найти положение, в котором я могла бы не шевелиться хотя бы 10 секунд, не раздражаться из-за матраса, подушки, одеяла, собственных рук, ног и тд. совсем не понимаю, как я раньше засыпала. кровать у меня прекрасная, матрас шикарный, подушки тоже окнорм, но все внезапно стало дико __неудобным__.
в итоге уже пятый или шестой день я живу по такой схеме: ложусь спать, пытаюсь заснуть, потом начинаю дергаться, потом ерзать, потом раздражаться, потом (а тем временем прошло уже часа два-три) предпринимаю попытки заснуть на любых других поверхностях (на другой кровати, сложенном диване, на полу, на полу с одеялом, в ванной, etc.), потом возвращаюсь в кровать, начинаю грубо материться, потом, если нахожу, сжираю целую таблетку мелатонина (мозг уже не работает, так что хорошо, что не три) и кое-как засыпаю к утру. естественно, просыпаюсь я дико сонная из-за времени сна и мелатонина и весь день срываюсь на всех, от парня до прохожих. это как пмс, но только раза в три сильнее и спать хочется. делать ничего не могу. не соображаю. и не понимаю, в чем дело.
вопросов несколько: что это за хуйня и каковы ее причины? как с ней бороться? если уж не получилось заснуть до утра, то как взбодриться после пробуждения, если от кофе и энергетиков мне всегда только больше хочется спать, а зеленый чай или вода со льдом бодрят так же, как, скажем, кусок колбасы или новогодний огонек (т.е. тоже никак)? и, да, как спасаться от истерички, которая вселяется в меня? состояние тотального раздражения мало на меня похоже, поэтому от него дико стыдно, но в те моменты очень тяжело просто остановиться и посчитать до десяти вместо того, чтобы наорать на кого-то.