А что за упражнения на все группы мышц?
Чтоб понимать конкретно.
Теоретически если, то силовые лучше либо развести с кардио, либо делать до него. Но многие домашние "силовые", в общем-то, этого не требуют.

Entahl, что-то типа этого : www.youtube.com/watch?v=c1UfUSwYfkk
+еще несколько упражнений.

Sincere grin, ага, поняла. Тогда делайте, как вам удобнее, в общем-то.

кардио всегда лучше после силовых (т.к. если начинать с кардио, то к режиму сжигания жира организм переходит только по 25 минут интенсивной нагрузки), кроме того, перед бегом нужно быть полностью размятым. если вам время утром позволяет - то сначала упражнения, потом бег.
если нет, то перед бегом обязательно хотя бы легкую разминку, иначе это просто травмоопасно для суставов, особенно утром для сонного организма.

Rulelpise, да это непонятно откуда про 25 минут. Гликогена в организме много, он и за пару часов тренировок не сожжется весь.
Силовые советуют до кардио, чтобы были силы для нормального соблюдения техники, а то когда вымотан, легко травмироваться, но с домашними тренировками стандартными это не принципиально.

я бы делал когда удобнее вам. Я с утра вот вообще ничего делать не могу - деревянный организм. А так смотрите как по времени и нагрузке лучше выйдет.

Entahl,
гликогена, конечно, много, другое дело, что он не весь "активен". 25 - просто усредненное число, которое в индивидуальных случаях может быть вообще не актуально. здесь я не специалист, увы, профулинки не дам.
но бег после силовых - это не только для сохранения сил, что, само собой, но и для соблюдения баланса: например проф.легкоатлеты и гимнастки всегда бегают ДО и подолгу сразу, а не после силовых, т.к. иначе наращивание мышечной массы идет слишком активно, а им это не нужно, он сушатся, и именно поэтому бегают они как минимум 10 км, зная, что меньше просто не дает эффекта, не только на жировые отложени, но и на сердечно-сосудистую систему, не тренируется ничего. для обычных же людей, у которых мышечной массы минимум, этот способ не подходит.