четверг, 08 августа 2013
13:59

все записи пользователя в сообществе синди грин
Привет! У меня немного дурацкая ситуация. Конечно, лучше было бы обратиться к психотерапевту, но я решила справиться сама.
Дело в том, что скоро мне предстоит 8-часовой полет (я с малых лет летаю спокойно на самолетах одна, и по 13ч летала — ничего). Но в последние годы у меня бывали всякие панический атаки и прочие тревожные состояния. Я все время в последнее время летала с парнем, с ним было не страшно + пила вино перед посадкой и в самолете. Летала в последний раз пару месяцев назад с ним — все было идеально, я даже в иллюминатор смотрела, снимала фото и видео.
Но тут мне предстоит лететь туда с подругой, обратно — одной. 8 часов. Я бы перетерпела 2 часа, но 8! Плюс к этому, поговаривают, что на регулярном рейсе Трансаэро не предлагают алкоголь. Он меня хоть как-то расслабляет и расширяет сосуды. И еще один момент: когда я боюсь чего-то, тревожусь, я не могу глотать (даже слюну "страшно" проглотить, а с едой сложнее). Как не думать об этом?
Вопрос: как себя расслабить перед/в самолете, настроиться на хороший лад, получить удовольствие от полета в одиночку? Помимо алко.
Особенно интересуют какие-то упражнения (дыхание, визуализация и что там еще бывает). В общем, приму все-все советы, кроме похода ко врачу, полет уже совсем скоро. Спасибо!


@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: нужен совет, Здоровье: рекомендации

URL
Комментарии
07.08.2013 в 22:09

Бастинда
счастье-в крупинках
не советую, но некоторые перед полетом пьют феназепам
URL
07.08.2013 в 22:12

синди грин
Бастинда, я пару лет назад пила всякие жесткие таблетки, но сейчас совсем не хочется к этому возвращаться(
URL
07.08.2013 в 22:18

Бастинда
счастье-в крупинках
синди грин, вроде слышала о каких-то курсах в аэропорту для тех, кто боится летать. может, вам более подробно узнать об этой теме?
URL
07.08.2013 в 22:22

синди грин
Бастинда, спасибо, да, я тоже слышала, это вроде бы в Шереметьево только практикуют.Я бы зашла ради интереса, но вылет из другого аэропорта. И мне кажется, что тренинг направлен на тех людей, у которых аэрофобия. А у меня ее нет, только боязнь высоты)
URL
07.08.2013 в 22:22

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
я бы разобралась, что меня ТАК пугает в полетах, на вашем месте
URL
07.08.2013 в 22:25

синди грин
Бастинда, почитала сейчас, очень полезный урок, придется сначала в Шереметьево ехать, а оттуда в Домодедово)))
URL
07.08.2013 в 22:33

Бастинда
счастье-в крупинках
синди грин, вот уж накатаетесь так, что даже урок будет уже неважен)) набегаетесь, устанете и заснете при взлете))))
URL
07.08.2013 в 22:57

Лилопард
Kom saam met my ons sal die lede agterlaat
взять какую-нибудь дико увлекательную книжку/фильм
URL
07.08.2013 в 22:59

синди грин
Mel.Anna, спасибо, да я вроде знаю что - не сам полет,не самолет, а мое самочувствие)
URL
07.08.2013 в 22:59

синди грин
Квесадиллера, это я возьму, конечно
URL
08.08.2013 в 10:02

Tick Tock Tick Tick
мне кажется, вам ещё стоит предупредить стюардесс на всякий случай.
URL
08.08.2013 в 13:59

синди грин
PetersBurgerQueen, да, надеюсь они мне вколят что-нибудь в экстренном случае))
URL
08.08.2013 в 14:10

Alameda
Please, mind the gap
синди грин, пару раз мне приходилось во время полета срочно работу доделывать, вот уж что не даст времени на разные посторонние мысли!
А так я со своими страхами договариваюсь следующим образом: 1) шансы попасть в авиакатастрофу ничтожно малы по сравнению с ДТП, 2) я доверяю пилотам, это их далеко не первый вылет, а летают они, как мы на работу ходим, и ничего, 3) от меня, если что, ничего не зависит, так что психовать смысла нет, 4) и вообще, у меня впереди куча планов, надо сделать то и это, а еще вот это, так что со мной сейчас ничего просто не может случиться!
URL
08.08.2013 в 14:11

Мрачное Солнце
Клоп-вонючка
на регулярном рейсе Трансаэро не предлагают алкоголь
Это очень, очень херовый совет, но на крайний случай быть может
В дьюти фри же продаются небольшие "питьевые" бутылочки вина
URL
08.08.2013 в 14:18

синди грин
Alameda, спасибо, я, в принципе, пилотам доверяю, не в этом страх заключается) но поработать в полете - хороший вариант.
Мне кажется, был бы вай-фай у Трансаэро, я бы даже не волновалась)))
URL
08.08.2013 в 14:19

синди грин
Мрачное Солнце, нормальный совет) Только я не за границу лечу, а по России. Но я уже решила закупиться этими маленькими бутылочками с вином)
URL
08.08.2013 в 15:33

Melting Crystal
“Remember me when you do pray, that hope doth lead from day to day." (Anne Boleyn)
Выпейте алкоголь в кафе, купите маленькую бутылку в дьюти фри. Ну, еще можно не спать перед полетом, чтобы отрубиться в самолете.
URL
10.08.2013 в 21:33

so princess
keep walking ©
поговаривают, что на регулярном рейсе Трансаэро не предлагают алкоголь.
куда летите?
URL