1. В какое время дня вы бегаете? вечер
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? утром бегалось дольше, но вставать тяжело
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? нет
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? минимум 40 минут
5. Когда начали? Что сподвигло? три месяца. много причин. для удовольствия, тонуса и развития выносливости
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? нету

1. В какое время дня вы бегаете? Вечером, обычно часов в 19 или 20 начинаю.
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? В любое.
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? После, если захочется.
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? Час-полтора. Могу и два, если не было тенеровки в этот день.
5. Когда начали? Что сподвигло? Тренирую выносливость.
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? Ничего особенного.

я новичок в этом деле
1. В какое время дня вы бегаете? вечером, 7-8 часов
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? в другое время еще не пробовала
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? перед глоточек и когда домой прибегу глоточек
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? 10 мин, буду увеличивать
5. Когда начали? Что сподвигло? в этом месяце,укрепяю мышцы и сердце
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? а мне уши продувает, хотя на улице тепло)

1. Бегаю по утрам пока есть возможность, так как временно не работаю.
2. Признаюсь честно, что вечером не пробовала пока, так что утром, после зарядки.
3. Перед - просто полощу рот, после - стакан воды комнатной температуры.
4. Последние 2 дня - 52 минуты - постепенно увеличивал дистанцию.
5. Начала 4 недели назад. Хотела найти подходящий вид спорта для себя с кардионагрузками. Вроде нашла
6. Вторая неделя - болело колено. Потом прошло, не знаю почему. Может просто ноги таким образом привыкали. Со вчерашнего дня бегаю по холмистой местности- сегодня болят галеностопы;( ну и плюс икры ног особенно выше к колену при увеличении дистанции.

юная девочка, Я в шапке до сих пор бегаю, чтоб в уши не дуло)

1. В какое время дня вы бегаете? - вечером около 20 часов
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? - без разницы) полтора года назад бегала с собакой в 5 утра- все ок)
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? - первую пробежку- нет, вторую- уже да)
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? - в начале тренировки 20-25 минут, в конце тренировки 20-30 минут
5. Когда начали? Что сподвигло? - месяц назад. лето, лишних 7 кг)))
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? - зависит от съеденного в течение дня) стараюсь за 2 часа до тренировки не есть, но если съела тяжелое днем- все равно так себе) странное общее отстойное ощущение) но бегаю через не могу.

бегаю вечером приблизительно в 7 по минут 40-часу
воду пью только до бега и после него, с собой не беру
начала как-то может года два назад, просто захотелось бегать

колени хрустеть и болеть не должны, попейте рыбий жир или льняное масло, может помочь. а колет в боку - ну это сначала только. я когда привыкла много бегать у меня уже ничего не кололо

1. В какое время дня вы бегаете? вечером ,в выходные иногда утром.
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? утром.
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? во время могу сделать пару глотков. после тоже немного.
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? именно бегу ,а не пешком где-то минут 30-40, в зависимости от состояния.
5. Когда начали? Что сподвигло? начала ,когда стала ходить в зал, я бегаю на дорожке.
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? иногда начинает болеть низ живота, но быстро проходит. больше ничего.

1. 2. Вечер и только он. Часов после 20. Уже не так дико жарко и я уже точно проснулась)
3. Только после
4. Минут 40 в среднем
5. Год назад на длинные дистанции, просто захотелось
6. Если поесть или попить меньше, чем за 1,5 часа до бега, то в боку колет.

1. Бегаю утром
2. Не пробовала, но наверное, неважно, когда)) Хоть утром, хоть вечером. Только в середине дня тяжеловато, я думаю.
3. Воду не пью ни до, ни после, максимум - если очень сильная жажда - полстакана после.
4. Бегаю около 40-60 минут.
5. Бегать начала в 2010 году, просто захотелось и все. Бегала и бегаю всегда одна, постепенно втянулась и полюбила.
6. Иногда колет в боку, потому что утром я не могу за час-два, как положено, съедать что-то углеводное (мне тогда вставать надо в 4 часа утра), но если бегать, чуть-чуть ссутулившись как будто, то есть не бежать, выпрямившись и держа голову прямо, а чуть согнуться - печени почему-то становится легче. Не могу объяснить этот факт, сама выяснила опытным путем. Еще у меня слабая дыхалка, поэтому приходится минут через 20 переходить на спортивную ходьбу.

А вообще бег для меня - прекрасное средство, чтобы забыть о проблемах, привести себя в тонус и поднять настроение. А еще я бодрая весь день после бега))

Я только новичок, поэтому не очень актуально, бегала всего 2 раза пока.
1. Вечером, после 6.
2. Вечером
3. Во время нет, после могу купить воды по пути домой.
4. мин. 30 минут без остановки. Это чуть больше 10 кругов по стадиону.
5. В прошлую пятницу, самосовершенствование
6. В идеале ничего, очень редко печень. После болели руки и пресс, но не ноги. Когда несколько раз подряд без восстановления бегала - болели мышцы бедра передняя группа. икры не болят никогда.

1. В какое время дня вы бегаете? в 19 начинаю
2. В какое время дня вам легче всего дается бег? наверное, вечером лучше, но в этом году я мало бегала утром, так что трудно сказать
3. Пьете ли воду? Если да, то когда (во время, после)? после, когда прибегу домой - стакан
4. СКОЛЬКО (минут) ПО ВРЕМЕНИ? 43-45. в последнее время скатилась до получаса(
5. Когда начали? Что сподвигло? начала года 3 назад, но бегала нерегулярно. в этом году вот вторую неделю бегаю. похудеть потому что надо
6. Дискомфорт во время бега? (колет в боку, ноют/хрустят колени, болят лодыжки). Через какое время это проходит обычно? Или приходится завязывать с бегом из-за этого дискомфорта? иногда колет в боку, если поела позже, чем за 2 часа. не останавливаюсь, креплюсь, минут через 10 проходит. ещё постоянно ноют мышцы задней поверхности бедра. от этого большой дискомфорт испытываю, как бороться - не знаю

1. После 8, сейчас вот пойду)
2. вечером и дается. Утром пробовала, че-то не то
3. нет, иногда уже когда домой приду пью
4. каждый день прибавляю дистанцию, следовательно и время, вчера было 28 минут
5. в начале апреля, а если вообще то 4 года назад. просто папа очень долго трындел о пользе бега)а потом подсела просто, серьезно, это как наркотик, даже не знаю с чем можно сравнить)
6. когда начинала(в этом году) было дsifnm тяжко, но буквально за несколько дней вес нормализовалось

1. Утром
2. Утром самое легкое, вечером уже как-то тяжелее, быстрее устаю.
3. Не пью, во время бега не ношу с собой, а когда прихожу уже не хочется
4. Недолго. В районе 10-15 минут
5. Вообще сегодня, но раньше тоже делала попытки, но по вечерам была уставшая, на улице народу много лишнего, сподвигло - желание быть в тонусе, худеть, да и просто воспоминания как люблю бегать
6. Обычно проблемы с дыхалкой жуткие раньше были, воздуха не хватало, сипела, переходила на дыхание ртом, потом был привкус металла и крови во рту. СЕгодня все нормально было, но болели ноги в районе икр. Когда в колледже бегала, то кололо в боку или в области сердца.