Ну в принципе точно так же, как и просто групповые занятия фитнессом, айробикой... да чем угодно))
Приходишь, переодеваешься, заходишь в зал, берешь коврик, занимаешь место...

У меня очень классная тренер, выражение "душу вкладывает" - это про нее)) Т.е. занятия не ограничиваются просто упражнениями и их повторением, она еще что-то говорит приятным голосом, в конце занятия, когда все в позе расслабления, обязательно желает "всего хорошего вам, вашим близким". Приятно от таких слов))

Но я, если честно, йогу все равно не люблю)) Меня вечно спать во время занятий клонит, зевать начинаю от медлительности и отсутствия бодрого ритма в упражнениях))Как и во время пилатеса (Ну он правда пободрее будет)) Я фанат активных тренировок начиная от аэробики, всяких "прык-скок", боди-балета))) Ну а так вообще прикольно)

И помогает ли йога поддерживать физическую форму?
Да, конечно. На мой взгляд, это как раз главная цель занятий *если рассматривать ту йогу, что преподается в фитнесс-центах, без философской лабуды* Становишься подтянутым, тело в тонусе поддерживается)))

Я ходила давно, потом забросила и с весны планирую опять начать ходить.
Занятия йогой проводились в фитнес клубе.Первое время на них мне было очень тяжело.Но у меня тело не очень сильное и растяжка плохая. После занятия чувствуется приятная усталость. И для меня самый главный плюс намного улучшилась осанка. Но я всего несколько недель походила.

если честно, йогу все равно не люблю)) Меня вечно спать во время занятий клонит, зевать начинаю от медлительности и отсутствия бодрого ритма в упражнениях))
Очень хотелось побегать между упражнениями, хотя нагрузки на мышцы было достаточно)) Просто привыкла за 5 лет к тренировкам "бег-упражнения-бег-еще упражнения-бег-растяжка"

если ещё актуально, могу написать