понедельник, 30 января 2012
08:19

все записи пользователя в сообществе Meteo
Здравствуйте, мои хорошие! :-) Всем отличного воскресения! :-)
У меня мега–проблема, еще чуть–чуть и я исторчусь и сдохну нафик :-) Дело в том, что я с августа пошла на работу, и уже полгода сплю по 4–5 часов по будням :-( а в выходные отсыпаюсь по 12 часов...:-(
Я уже пробовала читать книги по тайм–менеджменту, расписывала по минутам все свои дела...каждое воскресение вечером я обещаю себе ложиться раньше и...и ничего не получается :-( из–за недосыпа организм весь полетел, болею часто..Я даже не знаю, как все устроить – когда я пыталась, я максимум могла лечь в час...
Вот смотрите : я прихожу домой в 20, в 20:30, мне надо поужинать, снять макияж, вымыть голову, высушить, в душ и все, потом спать. Но получается, что я заваливаюсь домой, сажусь на диван и сижу, прихожу в себя...потом смотрю–ой, уже 9...иду снимать макияж, потом к пол–10 заваливась ужинать. Так как я дико усталая и еле живая, то есть нет сил, но голод сильнее, в итоге сижу около 50 минут и ееем, долго–долго. В 11 иду в ванну, выхожу пол12 и сажусь сушить голову...помимо этого рука тянется к новым журналам, еще даже не пролистанным, к телефону, где аська, дневники, контакт...в итоге ближе к двум я ложусь...Вставать в семь...и все. И круговорот каждую неделю :-( и я не могу вырваться...из–за этого я вообще не живу – после работы я не могу ни с кем встретится, я иду домой как зомби с мыслью «СПААААТЬ», в выходные я сплю до трех, завтракаю до 5, а потом уже кончается день :-(
Умоляю, спасите меня :-( я с августа даже ни разу в кино не была, и некогда даже книжку прочесть – вон лежат на полке новенькие все, и никак :-(
Может, есть какие–ниб еще хорошие книжки по тайм–менеджменту? Или мотивация какая? Я не знаю, как себя заставить ложиться раньше...я уже еле жива, это просто крик души :-(

@темы: Без флуда, Психология, Работа

URL
Комментарии
29.01.2012 в 15:02

кошмош
Он идет на улицу, садится в кресло рядом с собаками и читает на английском. Он очень горд за меня
Если дружите с английским, попробуйте почитать Timothy Ferriss - The 4-hour Workweek
Говорят, помогает.

А вообще, в итоге ближе к двум я ложусь...Вставать в семь...и все
Немного оффтоп, но для меня это звучит забавно. Я бы такому графику как манне небесной радовалась) Не помню, когда в последний раз засыпала раньше 4-х
URL
29.01.2012 в 15:08

Meteo
жизнь не здесь, спасибо! )) английский на среднем уровне, попробую прочесть ))
И как вы справляетесь, всмысле, вы тоже не высыпаетесь, или вам хватает 3 часов?
URL
29.01.2012 в 15:20

kate beerlover
глаза боятся, а руки делают
подписываюсь, больная тема. вся проблема - зависаю в инете допоздна, всё ну такоооое интересное после 12 ночи, прям ппц!
попросила мч не отвечать на мои сообщения после 12.30))) и хочу поискать програмку, которая вырубает комп в определенное время, вроде есть такая.
URL
29.01.2012 в 15:25

рука тянется к телефону, где аська, дневники, контакт
это основная проблема
приходите домой - выключайте телефон
по-моему, дневники и контакт не так важны, как здоровье
можно книжку часик почитать перед сном вместо сидения в интернетах

тоже оффтоп, но не могу промолчать)
сплю по 4–5 часов по будням :-( а в выходные отсыпаюсь по 12 часов я к такому графику стремлюсь)
URL
29.01.2012 в 15:27

август раш
out of my head, out of my bed; out of the dreams we had, they’re bad,tell them it’s me who made you sad,tell them the fairytale gone bad.
попробуйте хоть раз сделать так,как должно ыть
без скитания по дому.,без контакта до двух ночи
все как вы написали,без жалости к себе и отговорок "еще чуть-чуть и спать"
URL
29.01.2012 в 15:42

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
вам нужно сразу, как только зашли домой, идти в ванную — принять душ, помыть голову, умыться и т. п. во-первых, это вас освежит и расслабит после работы, появятся силы на всё остальное, во-вторых, пока вы будете ужинать и делать домашние дела, голова сама высохнет, и не надо будет сушить её и тратить на это время.
и никаких «спать по выходным до трёх»! это ваш режим к чертям сбивает. я специально с утра по выходным назначаю встречи, договариваюсь с кем-то в кино пойти и т. п., чтобы не сбивать режим спаньём до вечера.
а все сидения в интернете хорошо бы перенести на утро. конечно, читать френдленту за завтраком тоже не очень здорово, но лучше, чем сидеть до двух ночи. утром перед вами хотя бы стоит время выхода из дома.
URL
29.01.2012 в 15:43

Nefrina
♥♥♥
Вы с работы до дома долго едете? Если да, то попробуйте придти в себя уже в поездке. Послушайте музыку,например. Или пока идете.
Мне помогает, более менее расслабленная прихожу домой,хотя всё равно минут 10-15 я тупо сижу.
Попробуйте сделать всё как обычно, но вот без интернета... Хотя, для меня это нереально)))
URL
29.01.2012 в 15:46

Начинка для гроба
Если бы я был рыбой, я был бы хуевой рыбой, плавал бы как попало, все время бы блядь тонул.
если у вас такой график и вы не можете заставить себя лечь спать, значит вы не хотите спать=)
все,что вы описали можно сделать за час, еще и на инет останется. надо просто не сидеть=)
я с работы возвращалась обычно в 8 часу, иногда позже и час уходил на готовку, полчаса на покушать/покормить и помыть посуду, затем уборка, уход за собой полчаса и душ. затем просмотр фильмов(без них я овощ=)и в процессе засыпала. В два часа примерно, в 5.50 подъем и все по новой=)
URL
29.01.2012 в 15:48

Начинка для гроба
Если бы я был рыбой, я был бы хуевой рыбой, плавал бы как попало, все время бы блядь тонул.
+еще с мужиком по его учебе помогала с начерталкой, информатикой и остальным по мелочи.это примерно час-полтора
URL
29.01.2012 в 16:07

кошмош
Он идет на улицу, садится в кресло рядом с собаками и читает на английском. Он очень горд за меня
жизнь не здесь, во время учебы ложусь в 4-5, сплю до 8, после пар прихожу домой и досыпаю. Вечером встаю и все по кругу.. Врагу не пожелаешь, но уже так привыкла, что, кажется, почти в гены засело)
Поэтому я заведомо не люблю людей, которые меня днем стремятся куда-то вытащить из дома
URL
29.01.2012 в 16:08

Эсми
"...опомниться никогда не поздно..."
жизнь не здесь,
После пар можно доспать, а вот после работы особо не доспишь.
URL
29.01.2012 в 16:10

кошмош
Он идет на улицу, садится в кресло рядом с собаками и читает на английском. Он очень горд за меня
Эсми, это верно, но я потому и говорю "врагу не пожелаешь". Все-таки, даже если не работаешь, регулярно в течение дня есть какие-то неотложные дела, в итоге вместо "досыпания" приходится как зомби шарахаться по местам
URL
29.01.2012 в 16:59

Meteo
kate beerlover, дааа :) иногда мой телефон разряжается около часа, а мне неудобно сидеть около разетки, так что я иду спать - он меня спасает ))

red cheese, аааа, какой у вас клевый Дом на автарке!!! ;-) прям так порадовал
у нас на работе все строго, ни в аську зайти, ни в контакт - все заблокировано, так что я ж не могу совсем только работать, есть и спать...так что сразу выключать не получится, вот время сократить на сидение в аське - это можно попробовать, но пока...не особо получается ((

август раш, Пробовала пару раз. Ложилась где-то в пол-1, в итоге на следующий день срывалась и опять до двух...Мне бы как-то выработать постоянство в этом...

Koffein_frei, вот я пробовала так два раза! Идти сразу в ванную...Но в итоге приходилось очень поздно ужинать, чуть ли не до 11, а потом я радостно заваливалась на диван с мобильником, и всё продолжалось как обычно ((
А во сколько вы в выходные встаете? Но это только, когда режим наладится, сейчас, если я не буду отсыпаться в выходные, то совсем сдохну ((

Nefrina, вот и для меня нереально )) эхх...до дома минут 20 на метро плюс 7 минут от метро до дома. Обычно после работы я вообще не хочу ни музыки, ни книг, тупо еду без мыслей с закрытыми глазами ))

Начинка для гроба,неее, я очень хочу спать, прям вырубает...я скорей себя мучаю - ну то есть сама не хочу ложиться спать, тк хочется журнал полистать и тд, а организм хочет спать, и вот мы с ним боремся...(( а то, что я всё ооочень дооолго делаю, это моя клиника с детства ((

жизнь не здесь, вооот! )) я тоже так делала, когда училась, такая прелесть была )) приходила в 4 и спала, или, не всегда же к 1 паре, или если очень не выспалась, то оставалась дома...а вот с работой так не выйдет нифига (( я дома в 8 вечера, не ложится же спать, чтобы проснуться в 11 и не хотеть спать до 4-5...кароче, работа - зло...

Эсми, да-да-даааа...:weep2:
URL
29.01.2012 в 17:07

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
Meteo, а на работе вы поужинать не можете перед выходом оттуда? это было бы идеальным вариантом — и с точки зрения времени, и с точки зрения здоровья. я так делаю иногда, если приходится на работе до полуночи торчать. не буду же я ужинать в час ночи…
я в выходные встаю ровно так же, как и в рабочие дни — от 5:30 до 8:30, в зависимости от обстоятельств. но даже если мне никуда не надо и я будильник не завожу, не позже восьми просыпаюсь. но при этом в десять вечера я уже зеваю и мечтаю только о подушке. тут уж приходится выбирать — активная жизнь по вечерам или спать как следует.
вот честное слово, если бы у меня была крёстная-фея, я бы попросила способность спать по пять часов в сутки и никого не убивать при этом, а вовсе не принца на белом коне.
URL
29.01.2012 в 17:23

Meteo
Koffein_frei, Даа, у меня тоже такое желание ))
А сколько вы в среднем спите в будние и в выходные? Вы стараетесь примерно равное количество часов спать, и в будние и в выходные? Просто меня прям передёрнуло...как представлю - суббота, и вставать в 8 утра ((
Теоретически можно поужинать, да...но тогда так придется делать каждый день...а если учесть, что каждый день на ланч уходит 250 р, то если еще и ужинать вне дома, совсем без денег останусь...
URL
29.01.2012 в 17:27

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
Meteo, по восемь часов плюс-минус, если недосплю — готова убивать, если пересплю — как варёная сосиска целый день. это только звучит ужасно — вставать в субботу или в воскресенье в восемь, а потом втягиваешься.
а с собой брать ужин вы не можете? ну или хотя бы покупать что-то — фрукты, кефир, булочку… мне кажется, такой подножный корм — меньшее зло, чем ужинать в 11 вечера.
URL
29.01.2012 в 17:45

Meteo
Koffein_frei, Надо будет попытаться наладить режим в будние, а потом уже не придется так долго спать в выходные ))
Да, кефир с булочкой вполне можно, надо будет попробовать, спасибо! Сейчас самое главное - это научиться делать всё быстро, а не копаться столько времени, как я сейчас... ((
URL
29.01.2012 в 17:51

Meteo,

да :heart:

тогда, как правильно написала Koffein_frei, может, стоит попробовать выходить в интернет с утра (читать новости и отвечать на сообщения)
а без аськи совсем никак? заменить ее тем же контактом, и не постоянно там сидеть, а отвечать на сообщения раз-два в день и выходить
созваниваться с людьми по возможности, а не в интернете общаться
URL
29.01.2012 в 18:15

Meteo
red cheese, последнее время стала завтракать с телефоном, да... )) но в семь утра я вообще невменяшка :)
В любом случае буду стараться, а то это уже слишком критично стало!!!
URL
29.01.2012 в 20:18

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Кстати, я оффтопом. Нет смысла отсыпаться в выходные. Вы этим себе лучше не сделаете. Спите как положено - 7-8 часов. Не менее 6-7 хотя бы.
Организм не знает понятия "наспаться за недоспатое". Это тут в Кружке любознательных, кстати, обсуждали.
URL
29.01.2012 в 21:18

Meteo
Kamineko Kuroshiro, я не с целью выспаться за неделю, а просто открываю глаза в 12, думаю, что надо вставать, и меня вырубает прям...даже в 3 себя с трудом с кровати соскребаю, то есть просто дикая усталость, что спишь и спишь и спишь
URL
29.01.2012 в 21:33

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Meteo, организм в случае сна более 9 часов подаёт кислород в мозг очень плохо. Потом так и ходишь сонный (подача с трудом стабилизируется), так что отдирайте задницу от кроватки. :angel2:
URL
29.01.2012 в 22:17

Meteo
Kamineko Kuroshiro, эхх...надо будет сначала начать в рабочие дни нормально спать, а потом покуситься на выходные :-)
URL
29.01.2012 в 22:24

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Meteo, старайтесь. :3 Всё получится. Режим, увы, надо в себе вырабатывать.
URL
29.01.2012 в 22:53

Meteo
Kamineko Kuroshiro, спасибо )) я себе все обещаю–обещаю, и никак...и завтра опять понедельник, и так хочется, чтобы все получилось, и не срываться :-(
URL
29.01.2012 в 22:59

Nefrina
♥♥♥
Meteo, ложитесь сегодня пораньше, всё равно, в интернете вы за день насиделись.)) Если уснуть не сможете,то почитайте книжку,мозг устанет и заснете. Может и утро не будет пыткой)))
URL
29.01.2012 в 23:09

Meteo
Nefrina, вот у меня все и начинается с воскресения. Потому что я сегодня проснулась в три часа дня...естественно, что раньше трех–четырех ночи я не засну :-(
URL
29.01.2012 в 23:10

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Meteo, я знаете как жутко долго приучала себя ложиться не позднее 0:30? :angel2: Ну в час ночи, но это совсем ужос-трэш. Поэтому меня вот щас, например, уже вырубает, в кроватку охота.
URL
29.01.2012 в 23:14

Meteo
Kamineko Kuroshiro, а как Вы себя мотивировали в самом начале? Я вот день продержусь, на следующий уже соскочила опять :-( либо заобщалась, либо засиделась в дневниках...
URL
29.01.2012 в 23:26

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Meteo, всё было проще, на НГ-каникулах приходилось вставать в 8-00 утра, у нас в фитнес-клубе расписание сделали на утро с 11-00, поэтому, как говорится, хочешь не отращивать жопу - ложись раньше и прыгай себе. :angel2:
URL