Самое темное время - перед рассветом. Держись.

я в адовом расположении духа, поэтому извините, но:

надо всё плохое, что гложет и сидит в вас выплеснуть наружу.
побейте грушу (в спорт зале), или просто подушку - прям изо всей силы.
напишите на бумажке всё, от чего хотите избавиться и сожгите, смотрите на бумажку, которая горит и думайте, что только что сгорели все ваши печали, горести, обиды.
включите музыку на полную громкость и поорите, побеситесь
встаньте под горячую воду и смойте "грязь", которая отравляет вам жизнь.

У меня такое бывает при наступлении материальных проблем. Справляюсь тем, что разрабатываю план по выходу из кризиса.

Всё будет плохо) У меня, по крайней мере, в жизни сплошное болото.
Но надо относится к этому с юмором. И не зацикливаться. Ну да, плохо, ну что теперь - взять и застрелиться?)
А как же люди в блокадном Ленинграде жили, вообще?))

В общем, не зацикливайтесь. И балуйте себя почаще.

Всё будет плохо) У меня, по крайней мере, в жизни сплошное болото.
Но надо относится к этому с юмором.
Та же тема. Моменты уныния проходят так же быстро, как и наступают. Главное - держаться где-то посередине. Осознавать все, но не париться. И точно балуйте себя почаще.

мне от таких мыслей помогает спорт. Покачать пресс, попрыгать, понаклоняться и позадирать ноги... Если хожу на тренировки регулярно, то подобные мысли просто не возникают.
Душ тоже помогает.
Если верующая - сходите в церковь.

Мне очень помогает в таких случаях в храм сходить. Там всегда такое ощущение, что тебя кто-то слушает и говорит, что все будет хорошо. С надеждой выходишь.