Вопрос про пивные дрожжи. (сталкиваюсь первый раз)
В рекомендациях к применению написано, что нужно принимать по 3-5 таблеток 3 раза в день во время еды.

Ответьте мне, пожалуйста, чтобы я уже успокоилась)) 3-5 таблеток ЗА РАЗ? или же на протяжении этого дня.
Залезла в интернет, во многих отзывах и сообществах люди пишут, что в течение дня нужно принимать 10-15 таблеток. Т.е. так и выходит, что за раз от 3 до 5. Но я хочу удостоверится, т.к. информация везде разная.
И ещё, их запивать простой водой? И стоит ли, как советуют растолчить таблетку в ложке? Или же можно спокойно пить таблетками и ничего не крошить?