пятница, 20 мая 2011
14:31

все записи пользователя в сообществе shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
как перестать жрать?

у меня трагедия - зажор. я долго сидела на диетах, скинула нормально так. аппетита вообще фактически не было. но потом ушла в зажор (очень плохо, я знаю), и набрала все обратно + 2 лишних кг. но при этом не могу перестать жрать, это кошмар какой-то!
раньше на диеты садилась спокойно, а теперь с утра вроде как ок, а под вечер заталкиваю в себя все подряд.

недавний пост про то, как перестать думать о еде помню. читала. но хочется еще чего-нибудь. может, какие-нибудь книжки/фильмы/видео? психологические приемы?
я даже не знаю( но надо что-то делать, ибо у меня уже ноги похожи на слоновьи. а ведь до диет - все отлично было(

@темы: Питание, Здоровье: другое

URL
Комментарии
20.05.2011 в 01:27

полный контроль+осознание (четко осознаешь, что ты ешь, для чего и чем это вылезет) + режим+ не думать что тебе чего-то нельзя (мне это можно, но оно повредит моему здоровью в больших количествах. съем мааленький кусочек и не буду себя винить. завтра утром)) мне помогает пока что
если вечером хочется есть - кушайте что-то полезное и малокалорийное сколько угодно
или скажите себе - три дня я не ем перед сном, а потом на 4й организм привыкнет и перестанет переедать
URL
20.05.2011 в 01:36

вуа ля
. . , вышла рожица кривая
перестать покупать еду.
мне например лень таскаться в магазины. и если дома нет еды (а рано или поздно она закончится) то я и не ем ничего сутками)
URL
20.05.2011 в 01:38

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
being buddha я не могу остановиться после маленького кусочка(
вуа ля у меня и так нет еды. даже денег нет. но я работаю в кафе - ем там(
URL
20.05.2011 в 01:38

вуа ля , а мне вот не впадлу поднять зад и пойти за шоколадкой( даже ночью(
URL
20.05.2011 в 01:38

вуа ля , а мне вот не впадлу поднять зад и пойти за шоколадкой( даже ночью(
URL
20.05.2011 в 01:43

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
being buddha ну кстати, если меня припрет, то мне тоже не впадлу сгонять за мороженым хоть посреди ночи(
URL
20.05.2011 в 02:22

Hallie
встань и иди
пейте воду. Хотите в себя запихнуть что - берите стакан воды сразу.
Либо кефиром. Вроде как вариант - овощи, но после них мне еще более жрать хочется. Может у вас проканает.
Еще есть такой прием - вот хотите что-то съесть, и думайте: я это съем, но через полчаса. Т.е. вы это вправе съесть, но дайте себе время. Вы можете потом забыть о том, что есть хотели.
URL
20.05.2011 в 02:27

Hallie
встань и иди
вообще - ограничения оч плохо. Сегодня на себе это испытала. Я не ела практически, и даже привыкла к этому. Но вчера поехала к подружке в гости, и она меня уговорила чай с печеньем попить. Приезжаю домой - жру все подряд. Т.е. освободила себя от контроля, значит можно все. Это уже проблема не организма, а в башке. Так что самый верный способ - не зацикливаться ни на себе, ни на еде, отвлекаться на все. ОРганизм будет хотеть есть тогда, когда он имеет на это право, а не тогда, когда ему мозг приказывает. Как-то так, вообщем.
URL
20.05.2011 в 04:37

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
вот у меня такая же проблема - если посадить себя на контроль, то и есть не хочется. а если съесть хотя бы мааааленькую крошку чего угодно, все - не остановиться!
URL
20.05.2011 в 09:38

Маг0т
Я не мизантроп, я просто злобный мудак © gugiens
только ехала на работу и думала написать такой пост..
URL
20.05.2011 в 10:33

aero.flame
я вот все время старалась контролировать себя, кушала мало совсем, но стоит потом один раз нажраться на ночь, как все возвращается. Сейчас вот намеренно села на кремлевскую диету и ем сколько хочу и когда хочу. Главное, чтобы низкоуглеводосодержащее. А еще, хитрый прием: сделайте чистку кишечника травками. Заваривается настойка, пьется спустя час после ужина, после нее ничего есть НЕЛЬЗЯ. (я кушаю часов в 8 :gigi:, в 9 выпиваю и в 12 иду спокойно дрыхнуть). Эта процедура во-первых, почистит вам все, что надо и не надо, кожа придет в лучшее состояние, и выработается привычка не есть после ужина.
URL
20.05.2011 в 10:43

Creker
Место для умной фразы
amilima а можно поподробнее про эту чистку? Какие травы, пропорции?
URL
20.05.2011 в 10:44

Creker
Место для умной фразы
amilima а можно поподробнее про эту чистку? Какие травы, пропорции?
URL
20.05.2011 в 10:44

Creker
Место для умной фразы
amilima а можно поподробнее про эту чистку? Какие травы, пропорции?
URL
20.05.2011 в 11:06

aero.flame
Creker рецепт
URL
20.05.2011 в 11:30

~*~Тэль~*~
...равнодушие тем, кто плюет нам в сердца
буквально недавно читала историю одной девушки, которая постоянно сидела на диетах. она практически не ела в надежде похудеть, но в результате только полнела. а дело вот в чем: организму нужно потреблять определенное количество калорий в сутки. если этого не происходит, у организма включается реакция "нас морят голодом", и он старается припасти каждую капельку энергии в себе. при нормальном питании организм не запасал бы столько калорий в себе. вывод: узнайте, сколько калорий вам нужно потреблять и кушайте необходимое количество. иначе никакая диета не поможет.
URL
20.05.2011 в 13:02

~*~Тэль~*~ ,это правда. Но есть еще такое понятие как "психологический голод". Когда ты хочешь кушать даже если уже не можешь(
URL
20.05.2011 в 14:31

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
being buddha вот это да, чувство насыщения пропало(
URL
20.05.2011 в 14:39

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
у меня сейчас такая же ситуация
но я знаю причину - стресс. утро, день, даже вечер ранний я могу лавировать - чай попью, сок, кефир, компот, водичку с апельсином. но ночью! это ппц
все дневные проблемы, все старые проблемы вылезают, окружают меня, книги и телевизор не отвлекают. и я начинаю кушать
URL
20.05.2011 в 14:39

monkeycasino , вот я читала Джиллиан Райли. Она говорит, что нужно нести ответственность за каждый кусочек и осознанно есть. Поменять отношение к пище и к своему телу. Понимать, что гамбургер не даст ему ничего хорошего, а только будет угнетать организм. А огурчик даст витамины и здоровье. В таком духе. Еще она говорит, нужно засекать время и есть по времени - например, каждые три часа. но если ты через 3 часа есть не хочешь - не нужно себя насиловать, просто отмерить еще 2-3 часа и тогда уже поесть, когда организм сам попросит настоящим голодом
URL
20.05.2011 в 15:38

bubblegun_
чачача, Доктор Кац
это важно:
убеждаю себя, что ни помидорки, ни клубничка, ни манты никуда не денутся. Они будут существовать еще десятилетиями после моей диеты и я всегда успею их поесть.
а вот с фигурой не так - эти скачки диета-зажор только утяжеляют процесс и потом сбросить вес только труднее.
Держитесь.
URL
20.05.2011 в 19:41

yes, we can
мазохист.
bubblegun_,
убеждаю себя, что ни помидорки, ни клубничка, ни манты никуда не денутся. Они будут существовать еще десятилетиями после моей диеты и я всегда успею их поесть
так же делаю))

Типа " вот остановись, не ешь. Хотя бы 2 месяца.. Похудеешь, шоколадки не убегут, потом сколько угодно жри"
URL
21.05.2011 в 00:59

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
Кеттарийская Чиффа вот у меня тоже именно ночью(
being buddha хорошая методика! я вот раньше вообще могла не есть сколько угодно, даже не вспоминала о еде целыми днями. а теперь, после всяких диет, организм как будто мстит(
bubblegun_ тоже хорошая методика! спасибо =)
URL
21.05.2011 в 16:35

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
monkeycasino я пытаюсь ночью есть кашу овсяную или рыбку на пару. вчера мне помог плотный ужин. ночью попила чай с шоколадом.это прогресс))
URL
21.05.2011 в 20:49

bubblegun_
чачача, Доктор Кац
yes, we can не совсем, потом же из этой диеты еще выйти грамотно надо)
но примерно так, да.
"жри, только взвешивайся каждый день, чтоб контроль не потерять"
URL